Work-outs

Doe mee met Hannelore: ‘Ik kan weer van voren af aan beginnen…’

Yoga met Myrna, deel 46 (Yoga tegen gevoel van vastzitten in hoofd en lichaam)

Doe mee met Hannelore: ‘Mijn gewicht is een zwaar onderwerp’

Doe mee met Hannelore: ‘Wat doe ik met de grootste en lekkerste taart ooit?’

Yoga met Myrna, deel 45 (yoga tegen kantoorstress)

Doe mee met Hannelore: ‘Loslaten om te kunnen groeien, dat is wat ik ga doen’

Languit op de aarde liggen is niet alleen lekker maar ook nog eens heel gezond voor je!

Doe mee met Hannelore: ‘Ik weet het zelf even niet meer’

Yoga met Myrna, deel 44 (yoga voor kaak en keel-pijn/ spanning)

Doe mee met Hannelore: ‘Gemiddeld gezien ben ik best tevreden met mezelf’

Een mooie hart meditatie van yogadocent Afke Reijenga

Doe mee met Hannelore: ‘Ik kan altijd eten’

Yoga met Myrna, deel 43 (Yoga Nidra)

Doe mee met Hannelore: ‘Mezelf troosten met comfort food? Nu niet meer!’

Doe mee met Hannelore: ‘Sporten zorgt voor rust in mijn hoofd’

Yoga met Myrna, deel 42 (yoga voor herstel na corona)

Langdurige stress is niet goed voor je lichaam. Ontspan je met deze oefening!

Doe mee met Hannelore: ‘Ik ben een Smoesjeskoningin’

Doe mee met Hannelore: ‘Dingen weggooien vind ik moeilijk’

Herhaal positieve gedachten in je hoofd tot je het zelf gaat geloven

Doe mee met Hannelore: ‘Ik heb last van negatieve gedachten, schaamte en frustraties vanwege mijn gewicht’

Yoga met Myrna, deel 41 (mindful yoga)

Dans mee met Afke!

Last van je rug? Doe deze korte oefening om dat te verhelpen

Doe mee met Hannelore: ‘Hoe kan het dat mijn gewichtsverlies is gestagneerd?’

Yoga met Myrna, deel 40 (slow flow)

Zwanger? Doe mee met Kelby’s speciale workout

Doe mee met Hannelore: ‘Ik vind het steeds moeilijker om mezelf rust te gunnen’

Deze oefening van Afke vermindert stress en de kans op een burn-out

Doe mee met Hannelore: ‘Weegschalen zijn stom!’

Yoga met Myrna, deel 39 (yoga die ontgiftend werkt voor de darmen)

Laat je benen even rusten met deze oefening van Afke

Doe mee met Hannelore: ‘Voor dikke mensen is sporten niet bepaald makkelijk!’

Gebruik je verbeeldingskracht met deze oefening van Afke

Doe mee met Hannelore: ‘Ik ben nu echt om, buiten hardlopen voelt als een uitje!’

Yoga met Myrna, deel 38 (yoga die helpt bij overgewicht)

Afke: ‘Dans je innerlijke dier eruit!’

Doe mee met Hannelore: ‘Ben ik inmiddels al fitter?’

Yoga met Myrna, deel 37 (yoga houdingen om de benen te versterken)

Afke geeft de tools hoe je om kan gaan met emoties

Doe mee met Hannelore: ‘Nee, ik vind sporten nog steeds niet leuk’

Yoga met Myrna, deel 36 (wake up flow)

Afke: ‘Probeer vandaag eens alles andersom’

Doe mee met Hannelore: ‘Eten is zo’n sociaal gebeuren, en dan moet je afvallen’

Afke deelt een ademhalingsoefening om rustig te worden

Doe mee met Hannelore: ‘Ik wil een keer een ouderwetse baaldag’

Yoga met Myrna, deel 33 (yoga die helpt bij artritis)

Afke legt uit hoe je met shadows jezelf beter kan leren kennen

Doe mee met Hannelore: ‘Hoe zou mijn leven eruit zien als ik was getrouwd met Arie Boomsma?’

Yoga met Myrna, deel 32 (yoga die helpt bij ADD en ADHD)