Een mooie hart meditatie van yogadocent Afke Reijenga

Ons mooie prachtige kwetsbare hart. Veel mensen kunnen hun hart pas goed voelen als het gebroken is. Om meer verbinding te maken met jouw hart zijn er mooie meditaties. Hierbij deelt yogadocent en Wendy-expert Afke Reijenga een verkorte oefening die jij kan doen. Letterlijk om het hart meer ruimte en lucht te geven met beweging en ademhaling. Je hart groet en bloeit ook (figuurlijk) als je anderen helpt als je lief bent voor anderen, in de Yoga traditie noemen we dat karma yoga. Helpen zonder er iets terug voor te vragen.

In veel culturen krijgt het hart meer aandacht dan bij ons, bijvoorbeeld in de Daoïstiche traditie zijn er prachtige manieren om de organen gezond te houden, met geluid en kleur, genaamd de ‘six healing sounds’. Het hart in de traditionele Indiase cultuur is meer een energetische centrum, op het midden van je borst genaamd Anahata.

Meer oefeningen van Afke om uit te proberen:

Meer video’s van Afke en extra lange versies van de oefeningen vind je op haar Instagram.