Langdurige stress is niet goed voor je lichaam. Ontspan je met deze oefening!

Stress is alleen functioneel in een noodsituatie waar je snel moet kunt handelen. Je lichaam maakt extra adrenaline aan en je spieren spannen zich aan. Maar wanneer deze spanning constant is en je lichaam niet verlaat is het erg ongezond en kan je tal van lichamelijke klachten ervaren. De spanning kan zich uiten in je oogspieren. Door de druk in je oogspieren kun je last krijgen van wazig zicht, trillende oogleden, het zien van vlekken en vermoeide of branderige ogen. Ontspan je ogen met deze oefening.

Tips!

Tegenwoordig hebben steeds meer mensen last van stress en is de druk vaak te hoog. Bescherm je lichaam en geest dan met de volgende tips:

  1. Neem af en toe pauze en doe echt even niets, gun je ogen rust, doe ze even dicht of als je constant naar een scherm hebt gekeken kijk dan een tijdje in de verte.
  2. wrijf je handen op elkaar en leg ze dan even op je ogen,
  3. daardoor kunnen je ogen weer ontspannen.

Meer oefeningen van Afke om uit te proberen:

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Afke Reijenga (@afke_lotus)