Zoals het woord al zegt: mindful yoga oftewel yoga met aandacht. Aandacht voor je fysieke, mentale en emotionele lichaam. Neem de tijd om je bewust te worden van wat je voelt in het NU. Wees je bewust van de spanning in je lichaam en geef er geen oordeel over, alles mag er zijn. Ga dan naar je gedachtes en weet en dat je je hoofd niet leeg kunt maken. Alles komt en gaat. Maak de ruimte tussen de gedachtes langer door je te focussen op je ademhaling. Zo creëer je rust in je hoofd. Ervaar wat je voelt en duw geen emoties weg. Hoe meer je vecht hoe harder het terugkomt.
From a full mind to mindful
Over Myrna
Myrna is yoga-expert voor Wendy Online en eigenaar van de succesvolle yogastudio Yogadreams in Zaandam met 45 werknemers en honderden wekelijkse klanten.
‘Ik geef nu ruim 18 jaar met passie les in Mindfulyoga & meditatie, Vinyasa en Stress-relief. Daarbij ben ik business coach en trainer voor zowel particulieren als bedrijven en erkend Body Mind Release therapeut. Ik blijf me met liefde ontwikkelen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en leiderschap. Yoga is voor mij is zoveel meer dan alleen maar de houdingen. Ik wil je graag aanmoedigen om yoga te integreren in je dagelijks leven om zo jouw doel in het leven te vinden en het leven te vieren!’
Wil je meer weten over Myrna’s activiteiten als business coach, therapeut, haar online programma’s en haar yogastudio? Kijk dan op haar website. Je kunt haar ook volgen via Facebook of Instagram.
Schrijf je nu in voor het ‘Compleet Yoga Programma met Myrna’
Een gemakkelijker leven in 7 weken! Het kan, echt!
Tijdens dit 7-weekse online programma neemt Myrna je digitaal aan de hand door middel van yoga oefeningen, audio meditaties en bewustzijns-werkbladen. Om jouw leven niet alleen beter, maar vooral gemakkelijker te maken.
Wil jij ook…?
- …meer rust
- …meer energie
- …een betere nachtrust en uitgerust wakker worden
- …een fijnere rustige ademhaling
- …meer bewustwording in het dagelijkse leven
- …een verbeterde gezondheid
- …minder stress
- …een sterker lichaam
- …een flexibeler lichaam en geest
- …betere keuzes kunnen maken
- …meer vreugde in je leven
Schrijf je dan nu in voor het Compleet Yoga Programma met Myrna!
Dit bericht bekijken op Instagram
