Emoties, word jij soms ook wel eens overmeesterd door emoties? Dat je bijvoorbeeld ontzettend boos bent op iemand en dat je je even geen raad weet. Hierbij één manier om om te gaan met je emoties en om ze te uiten, niet op iemand anders maar op een veilige manier op twee kussens. Je kan dit ook doen als je juist helemaal niks voelt, je numb voelt, als er even geen energie door je lijf stroomt. Wordt meester van je eigen energie stromen en gebruik deze oefening ook om je weer levend te voelen. 

Pak twee kussens en doe mee!

Pillow pounding: Ga op je knieën zitten voor een stapel kussens, breng je armen omhoog en sla met je onderarmen de kussens. Gebruik je uitademing en maak geluid als je de kussen beukt, doe het voor een minuut.

*p.s. gebruik geen donzen kussens.