Affirmaties zijn herhalende positieve gedachten die je in je hoofd plant. Het woord komt van het Latijnse woord affirmare wat bekrachtigen of versterken betekend. Herhaal deze krachtige zinnen, waardoor wensen tot werkelijkheid komen. Als je ze maar vaak genoeg herhaalt ga je het zelf geloven. Om deze wensen echt tot je onderbewustzijn door te laten dringen is het goed om het elke dag meermaals hardop te zeggen. Je brein gelooft wat het vaak hoort of ziet.
Voorbeelden van affirmaties zijn: Ik ben tevreden met mijzelf, ik ben gezond, ik ben lief, ik accepteer mijzelf precies zoals ik ben, ik neem ruimte, ik ben geliefd, ik leef volledig, ik neem de tijd voor mijzelf, ik ben dankbaar, ik geef mijn lichaam wat het nodig heeft, ik zie mogelijkheden, ik hou van mijzelf.
Zelf ervaren wat Fitness voor jou kan doen?
Twee keer per week een krachttraining van 15 minuten, onderdeel van Choose You.
Meer oefeningen van Afke om uit te proberen:
- Afke: ‘Je gaat je lekkerder voelen door meer water te drinken’
- Twee oefeningen van Afke die opluchten als je boos bent
Meer video’s van Afke en extra lange versies van de oefeningen vind je op haar Instagram.
Dit bericht bekijken op Instagram
