Work-outs

Yoga met Myrna, deel 32 (yoga die helpt bij ADD en ADHD)

Doe mee met Hannelore: ‘Ik ben bepaald geen keukenprinses’

Yoga met Myrna, deel 31 (yoga die helpt bij opvliegers tijdens de overgang)

Doe mee met Hannelore: ‘Het is moeilijk al dat lekkers te ontwijken rond de feestdagen’

Yoga met Myrna, deel 30 (yoga die helpt bij kantoorstress)

Afke vertelt wat de ruimte om je heen kan betekenen

Doe mee met Hannelore: ‘Afgelopen week was ik moe in mijn hoofd…’

Yoga met Myrna, deel 29 (yoga die helpt om lusteloosheid tegen te gaan)

Afke vertelt wat de lucht je meer kan geven

Doe mee met Hannelore: ‘Ik bewaar alles, ook al is het te groot of te klein geworden’

Yoga met Myrna, deel 28 (yoga die helpt om PMS en menstruatiepijn te verlichten)

Afke vertelt hoe je in balans komt met je eigen vuur

Doe mee met Hannelore: ‘Ik ga nu hardlopen, maar eerst nog even dit…’

Yoga met Myrna, deel 27 (yoga om duizeligheid te verminderen)

Afke vertelt hoe water je helpt om te flowen

Doe mee met Hannelore: ‘Ik moet leren minderen, want ik wil fit en sterk worden’

Yoga met Myrna, deel 26 (yoga die helpt te herstellen van griep)

Afke deelt een oefening om te aarden

Doe mee met Hannelore: ‘Ik moet mezelf wat vaker op de eerste plaats te zetten’

Yoga met Myrna, deel 25 (yoga voor nek en schouders, op de mat)

Afke deelt een rek en stretch oefening

Doe mee met Hannelore: ‘Ik krijg lol in gezond eten’!

Yoga met Myrna, deel 24 (yoga voor nek en schouders, op een stoel)

Afke deelt een gemakkelijke oefening om tot rust te komen

Doe mee met Hannelore: ‘Stress zorgt ervoor dat ik slecht ga eten’

Afke deelt een ademhalingsoefening

Doe mee met Hannelore met Fit in je lijf!

Yoga met Myrna, deel 22 (heup openers)

Afke deelt een oefening tegen te veel spanning (+ winactie)

Loor gaat door: ‘Yes, ik ga hulp krijgen met afvallen!’

Yoga met Myrna, deel 21 (de hart opener)

Afke deelt een dankbaarheidsmeditatie

Yoga met Myrna, deel 20 (vloeiende zonnegroet)

Afke vertelt waarom het zo goed is om te mediteren

Fay’s oefening van de week: kickboksen

Yoga met Myrna, deel 19 (Restorative yoga)

Afke deelt een oefening om je gewrichten soepel te houden

Hannelore onthult haar nieuwe sportieve uitdaging: ‘Helaas moet ik nu ook echt gaan afvallen’

Yoga met Myrna, deel 18 (yoga voor een betere slaap)

Yoga met Myrna, deel 17 (avond yoga om de spanning van de dag achter je te laten)

Afke deelt een oefening voor meer rust

Yoga met Myrna, deel 16 (ochtend yoga voor meer energie)

Kelby over fit blijven tijdens het warme weer

Afke deelt een oefening voor meer seksuele energie

Doe mee met Fay: verschillende rekoefeningen

Loor gaat door: ‘Klimmen doe ik nooit meer’

Yoga met Myrna, deel 15 (voor een soepele en pijnvrije onderrug)

Afke vertelt hoe je je hoofd koel houdt in deze hitte

Doe mee met Fay: een fitness workout

Yoga met Myrna, deel 14 (het versterken van je rug)