Afke vertelt hoe je je hoofd koel houdt in deze hitte

Wat een hitte de afgelopen dagen! Wij houden best van warm en zonnig weer, maar het kan ons ook te heet worden. Geen idee hoe je je hoofd koel houdt in deze hitte? Afke heeft daar wel een oefening voor! 

Zo hou je je hoofd koel in deze hitte. Het is een verkoelende ademhaling, een pranayama genaamd Sitali. Net zoals honden hun tong uitsteken om af te koelen kunnen wij dat ook. En dit geeft je direct ook weer meer energie, dus proberen maar! Niet iedereen kan deze tongslag maken. Als je het niet kan, dan kan je het altijd doen zoals een hond doet, gewoon je tong uitsteken en dan ademen, dat helpt ook.

Afke Reijenga is yoga, adem en tantra coach. Het heeft haar altijd geïntrigeerd hoe je door beweging en adem je eigen energie kunt veranderen en jezelf kunt bevrijden.

Meer oefeningen van Afke om uit te proberen:

Meer video’s van Afke en extra lange versies van de oefeningen vind je op haar Instagram.

https://www.instagram.com/p/CDJBAA6lEgc/