Afke vertelt hoe je je hoofd koel houdt in deze hitte

Wat een hitte de afgelopen dagen! Wij houden best van warm en zonnig weer, maar het kan ons ook te heet worden. Geen idee hoe je je hoofd koel houdt in deze hitte? Afke heeft daar wel een oefening voor! 

Zo hou je je hoofd koel in deze hitte. Het is een verkoelende ademhaling, een pranayama genaamd Sitali. Net zoals honden hun tong uitsteken om af te koelen kunnen wij dat ook. En dit geeft je direct ook weer meer energie, dus proberen maar! Niet iedereen kan deze tongslag maken. Als je het niet kan, dan kan je het altijd doen zoals een hond doet, gewoon je tong uitsteken en dan ademen, dat helpt ook.

Afke Reijenga is yoga, adem en tantra coach. Het heeft haar altijd geïntrigeerd hoe je door beweging en adem je eigen energie kunt veranderen en jezelf kunt bevrijden.

Meer oefeningen van Afke om uit te proberen:

Meer video’s van Afke en extra lange versies van de oefeningen vind je op haar Instagram.

View this post on Instagram

This weekend was magical, our first tantra weekend that we hosted together, wow I am still buzzing with love, to look into each others eyes, to really see each other, no not the clothes or masks we wear, but the real spirit. The real me, the real you, the real us. How sensitive, vulnerable and playful we are, the subtle touch of the back of your hand on someones cheek, can bring tears into eyes as given and received in a conscious way. This is about life, this is about what we don’t learn at school, but what we should know. How to be together fully present, to honor life, to bow down and to celebrate this wonder of being alive. Being fully alive. Thank you sweet and amazing group, you were so courageous to dive deep into this adventure. Unveiling yourself as in a spiritual striptease, till there is nothing left but you! And how fucking beautiful you are in all your honesty and vulnerabilty, wow! How beautiful we all are in our deepest essence! Thank you dear @sjoerddendaas your way of teaching is so sensitive and clear, thank you @anna_brechtje_tantra for your sweet help and assisting this weekend! Thank you @wilnaeenkhoorn and Wim for your hospitality and for cooking delicious vegan for our group and for giving us the freedom to express ourselves fully! ❤️🥰💃😘💫🌿Yes we will do it again, we will plan another, weekend and a week like this! Yeah! Ahó! #tantraweekend #tantra #expressyourself #youarelove #fullyalife #wakeup

A post shared by Afke ~ Yoga Teacher ~ tantrika (@afkereijenga) on

(Visited 547 times, 1 visits today)


Blije momenten met onze
wekelijkse nieuwsbrief