De zomervakantie loopt op zijn einde en ons normale leventje gaat weer beginnen. Vaak is het meteen weer druk. Veel verwachtingen, drukke schema’s… Onthoudt dan goed dat je soms ook even de rust moet opzoeken om weer helemaal tot jezelf te komen. Deze oefening van Afke zorgt hiervoor. Voel of alles goed met je gaat. Luister naar je gevoelens en emoties en kom echt even tot rust.
Even pauze!
Neem even pauze, stop even waarmee je bezig bent, sluit je ogen, adem extra diep in en uit, voel je voeten op de grond, voel even in je lijf, ben je tevreden waar je bent? Zoja ga door! Zo nee verander dan wat je aan het doen bent. Wat je ook doet, doe het met bewustzijn en dat creëer je door af en toe even te stoppen en te pauzeren en te voelen. Maak bewuste keuzes in je leven.
Meer oefeningen van Afke om uit te proberen:
- Afke vertelt hoe je je hoofd koel houdt in deze hitte
- Afke vertelt hoe je kunt ontspannen van te veel stress
Meer video’s van Afke en extra lange versies van de oefeningen vind je op haar Instagram.
https://www.instagram.com/p/CEJC-pHFlLk/
