fbpx

Afke deelt een oefening om je gewrichten soepel te houden

Nu we allemaal weer hard aan het werk zijn is het goed om te letten op de stijfheid van je gewrichten. Dit kan bijvoorbeeld komen door de hele dag achter je computer te zitten. Maak je gewrichten dan ook regelmatig weer even soepel! Deze oefening van Afke zorgt ervoor dat je wat meer juice in je body krijgt. 

Ahh lang achter je mobiel of computer?
Hier een hele fijne practice om weer wat juice in je body te krijgen. Speciaal voor je polsen, ellebogen en ook je schouders. Deze oefening komt uit een prachtige serie genaamd ‘De dans van Shiva en Shakti’. Deze dans is een mix van yoga en tai chi komt uit Assam een klein dorpje in het Noorden van India. Daar waar ze vroegen geen dokters hadden alleen yoga en Ayurveda om de mensen gezond te houden. Dus probeer het even om je gewrichten sappig te houden, want dat is wat je doet met deze cirkelende bewegingen.

Meer oefeningen van Afke om uit te proberen:

Meer video’s van Afke en extra lange versies van de oefeningen vind je op haar Instagram.

View this post on Instagram

The dance of Shiva & Shakti It’s for me the perfect way to wake up! It’s an ancient yoga practice originally from a small village in the Himalaya region in India. This sequence is made to move your body in different ways so it stays healthy. Back there they didn’t have a doctor, you healed yourself with yoga. It’s a standing sequence made out of 20 different movements. You can expect flowing movements resembling traditional hatha yoga with movements that might remind you of Tai Chi and Chi Kung. We will work with the elements and energy body to deepen the practice. You don’t necessarily need a yoga mat and really can do it almost everywhere. Together with @esmeejiskoot we will share our morning practice, the dance of Shiva & Shakti. We learned this sequence around 1,5 years ago from @petercliffordanahatayoga and since then we practice it daily. Starting the 2nd of September, 11 times online by zoom and one live meeting. The perfect way to learn the sequence and develop your own morning routine. Every Monday, Wednesday & Friday from 8-9am (Amsterdam time zone). Do you want to join? Costs are 125,- euro. More information in the link in my bio. Benefits: – Change your mind’s perspective of your daily activities empowering you to actively create situations that enhance the quality of your life. – Physically tone, stretch and strengthen the muscle body. – Enhance personal health and vitality by creating tissue pumps that promote the circulation of blood and lymphatic fluids in the organs and tissues of the body. – Increase the volume and quality of the breath which promotes energy and vitality. – Create a calm meditative state that promotes the release of mental stress and anxiety, creating space for reflection, contemplation and creativity. If you feel a yes, then join us and create your own morning flow. #yoga #practice #morningpractice#yogatraining #onlineyogatraining

A post shared by Afke ~ Yoga Teacher ~ tantrika (@afkereijenga) on

(Visited 366 times, 1 visits today)

MEEST VIEWED

Blije momenten met onze
wekelijkse nieuwsbrief