Nu we allemaal weer hard aan het werk zijn is het goed om te letten op de stijfheid van je gewrichten. Dit kan bijvoorbeeld komen door de hele dag achter je computer te zitten. Maak je gewrichten dan ook regelmatig weer even soepel! Deze oefening van Afke zorgt ervoor dat je wat meer juice in je body krijgt.
Ahh lang achter je mobiel of computer?
Hier een hele fijne practice om weer wat juice in je body te krijgen. Speciaal voor je polsen, ellebogen en ook je schouders. Deze oefening komt uit een prachtige serie genaamd ‘De dans van Shiva en Shakti’. Deze dans is een mix van yoga en tai chi komt uit Assam een klein dorpje in het Noorden van India. Daar waar ze vroegen geen dokters hadden alleen yoga en Ayurveda om de mensen gezond te houden. Dus probeer het even om je gewrichten sappig te houden, want dat is wat je doet met deze cirkelende bewegingen.
Meer oefeningen van Afke om uit te proberen:
- Afke vertelt hoe je je hoofd koel houdt in deze hitte
- Afke vertelt hoe je kunt ontspannen van te veel stress
Meer video’s van Afke en extra lange versies van de oefeningen vind je op haar Instagram.
https://www.instagram.com/p/CEZQtSYFGgo/
