fbpx

Yoga met Myrna, deel 21 (de hart opener)

De hart opener – Hridaya namaskar. Deze zachte serie houdingen achter elkaar zorgen ervoor dat je hart zich opent en je jouw lichaam op een milde manier op gang brengt. Ideaal als afwisseling voor de klassieke zonnegroet, mocht deze soms te zwaar voor je zijn. De armen beweeg je zacht en vloeiend om je schouders en het borst gebied los te maken waardoor de spanning verdwijnt. Verzacht je lichaam en wees lief voor je hart. 

De hart opener – Hridaya namaskar. Hridaya: is een verwijzing naar de hart lotus (hrid-padma) en het is de zetel van het Ultieme Transcedente Zelf. Men noemt het hrid of hridaya. Het wordt ook wel de geheime grot genoemd.

Over Myrna

Myrna is yoga-expert voor wendyonline.nl. Myrna is eigenaar van de succesvolle yogastudio Yogadreams in Zaandam met 45 werknemers en honderden wekelijkse klanten.

‘Ik geef nu ruim 18 jaar met passie les in Mindfulyoga & meditatie, Vinyasa en Stress-relief. Daarbij ben ik business coach en trainer voor zowel particulieren als bedrijven en erkend Body Mind Release therapeut. Ik blijf me met liefde ontwikkelen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en leiderschap. ​​Yoga is voor mij is zoveel meer dan alleen maar de houdingen. Ik wil je graag aanmoedigen om yoga te integreren in je dagelijks leven om zo jouw doel in het leven te vinden en het leven te vieren!’ ​

Wil je meer weten over Myrna’s activiteiten als business coach, therapeut, haar online programma’s en haar yogastudio? Kijk dan op haar website. Je kunt haar ook volgen via Facebook of Instagram.

Online programma

Myrna ontwikkelde een online programma om je stap voor stap te begeleiden naar een gemakkelijker leven in 7 weken. Het programma is laagdrempelig en je kan het in je eigen tijd en omgeving volgen.

Wil jij dit ook?

…meer rust…meer energie…een betere nachtrust en uitgerust wakker worden

…meer bewustwording in het dagelijkse leven…een verbeterde gezondheid…minder stress

…een sterker lichaam…een flexibeler lichaam en geest…betere keuzes kunnen maken

…meer vreugde in je leven

Klik dan hier om alles te lezen over dit prachtige online programma

Elke vrijdag delen we een yogales van Myrna. Je kunt ook meerdere lessen achter elkaar doen. Alle yogalessen vind je hier.

(Visited 161 times, 1 visits today)

MEEST VIEWED

Blije momenten met onze
wekelijkse nieuwsbrief