Mediteren: iedereen kan het. Het is heerlijk om even in het nu te zijn en niet bezig te zijn met het verleden of met de toekomst. Zeker als je weer een druk schema voor de boeg hebt. Neem, als het kan, elke dag heel even de tijd voor jezelf. Je zal merken dat je dan meer rust en ruimte in je hoofd ervaart.
“Meditatie komt van het Latijnse woord meditari. Meditari betekent letterlijk: naar het midden bewogen worden”. Wat betekent in het nu zijn, niet bezig zijn met het verleden of met de toekomst, maar hier in dit moment. Mediteren: iedereen kan het, kom maar even zitten, sluit je ogen en voel maar even in dit moment wat er is, zonder verhaaltjes erbij te halen, zo simpel is het, even helemaal zijn. Iedereen kan het als je elke dag al een paar minuutjes zo de tijd neemt voor je zelf kan het je leven al drastisch veranderen. Zo creëer je meer rust en ruimte in je hoofd. Zo fijn! Succes ermee!
Meer oefeningen van Afke om uit te proberen:
- Afke vertelt hoe je je hoofd koel houdt in deze hitte
- Afke vertelt hoe je kunt ontspannen van te veel stress
Meer video’s van Afke en extra lange versies van de oefeningen vind je op haar Instagram.
https://www.instagram.com/p/CC-jQgmFyny/
