Afke deelt een oefening tegen te veel spanning (+ winactie)

Shake it out! Super gezond om af en toe even alles uit shaken. Je hoofd, je armen, je handen en als je gaat staan kan je zelfs even je heupen en bekken schudden. Dat is goed voor de ontspanning van de psoas spier dat is de spier die heel veel spanning vasthoudt na een stressvolle situatie. Dus schud alles lekker uit en dan ga je weer opgelucht verder.

Win actie

Afke Reijenga begint op 5 oktober weer met haar Shiva en Shakti wake up flow.

Het is combinatie van Yoga en Tai Chi, mooie zachte bewegingen die het hele lichaam strekken en in beweging brengen. Het voelt echt heerlijk.

Samen worden we wakker 3x per week vanaf 5 oktober de sessie’s zijn via ZOOM.

Kijk voor meer informatie op http://afke.org/portfolios/shiva-and-shakti-challenge/

Wat moet je doen?

  • Ga naar Afke haar account op Instagram.
  • Volg haar en plaats een comment onder haar laatste post die van Shiva en Shakti.
  • Uit de comments wordt een winnaar verloot en dat kan jij zijn!

Meer oefeningen van Afke om uit te proberen:

Meer video’s van Afke en extra lange versies van de oefeningen vind je op haar Instagram.

https://www.instagram.com/p/CFv5wfMFSGt/