fbpx

Afke deelt een oefening tegen te veel spanning (+ winactie)

Shake it out! Super gezond om af en toe even alles uit shaken. Je hoofd, je armen, je handen en als je gaat staan kan je zelfs even je heupen en bekken schudden. Dat is goed voor de ontspanning van de psoas spier dat is de spier die heel veel spanning vasthoudt na een stressvolle situatie. Dus schud alles lekker uit en dan ga je weer opgelucht verder.

Win actie

Afke Reijenga begint op 5 oktober weer met haar Shiva en Shakti wake up flow.

Het is combinatie van Yoga en Tai Chi, mooie zachte bewegingen die het hele lichaam strekken en in beweging brengen. Het voelt echt heerlijk.

Samen worden we wakker 3x per week vanaf 5 oktober de sessie’s zijn via ZOOM.

Kijk voor meer informatie op http://afke.org/portfolios/shiva-and-shakti-challenge/

Wat moet je doen?

  • Ga naar Afke haar account op Instagram.
  • Volg haar en plaats een comment onder haar laatste post die van Shiva en Shakti.
  • Uit de comments wordt een winnaar verloot en dat kan jij zijn!

Meer oefeningen van Afke om uit te proberen:

Meer video’s van Afke en extra lange versies van de oefeningen vind je op haar Instagram.

View this post on Instagram

Wake up with a smile! De dans van Shiva en Shakti, een mix van yoga en tai chi. Maandag beginnen we weer met een nieuwe serie, doe je mee? . . The dance of Shiva & Shakti It’s for me the perfect way to wake up! It’s an ancient yoga practice originally from a small village in the Himalaya region in India. This sequence is made to move your body in different ways so it stays healthy. Back there they didn’t have a doctor, you healed yourself with yoga. It’s a standing sequence made out of 20 different movements. You can expect flowing movements resembling traditional hatha yoga with movements that might remind you of Tai Chi and Chi Kung. We will work with the elements and energy body to deepen the practice. You don’t necessarily need a yoga mat and really can do it almost everywhere. Together with @esmeejiskoot we will share our morning practice, the dance of Shiva & Shakti. We learned this sequence around 1,5 years ago from @petercliffordanahatayoga and since then we practice it daily. Start Monday October 5 from 8:00-9:00 12 times online by zoom. The perfect way to learn the sequence and develop your own morning routine. Every Monday, Wednesday & Friday from 8-9am (Amsterdam time zone). Do you want to join? More information in the link in my bio. Benefits: – Change your mind’s perspective of your daily activities empowering you to actively create situations that enhance the quality of your life. – Physically tone, stretch and strengthen the muscle body. – Enhance personal health and vitality by creating tissue pumps that promote the circulation of blood and lymphatic fluids in the organs and tissues of the body. – Increase the volume and quality of the breath which promotes energy and vitality. – Create a calm meditative state that promotes the release of mental stress and anxiety, creating space for reflection, contemplation and creativity. If you feel a yes, then join us and create your own morning flow. #yoga #practice #morningpractice#yogatraining Voor meer info vheck the link in my bio @esmeejiskoot @petercliffordanahatayoga

A post shared by Afke Reijenga (@afkereijenga) on

(Visited 356 times, 1 visits today)






MEEST VIEWED

Blije momenten met onze
wekelijkse nieuwsbrief