Shake it out! Super gezond om af en toe even alles uit shaken. Je hoofd, je armen, je handen en als je gaat staan kan je zelfs even je heupen en bekken schudden. Dat is goed voor de ontspanning van de psoas spier dat is de spier die heel veel spanning vasthoudt na een stressvolle situatie. Dus schud alles lekker uit en dan ga je weer opgelucht verder.
Zelf ervaren wat Yoga voor jou kan doen?
Bij Choose You doe je twee keer per week mee met Chi Yoga, laagdrempelig en voor elk niveau.
Win actie
Afke Reijenga begint op 5 oktober weer met haar Shiva en Shakti wake up flow.
Het is combinatie van Yoga en Tai Chi, mooie zachte bewegingen die het hele lichaam strekken en in beweging brengen. Het voelt echt heerlijk.
Samen worden we wakker 3x per week vanaf 5 oktober de sessie’s zijn via ZOOM.
Kijk voor meer informatie op http://afke.org/portfolios/shiva-and-shakti-challenge/
Wat moet je doen?
- Ga naar Afke haar account op Instagram.
- Volg haar en plaats een comment onder haar laatste post die van Shiva en Shakti.
- Uit de comments wordt een winnaar verloot en dat kan jij zijn!
Meer oefeningen van Afke om uit te proberen:
- Afke vertelt waarom het zo goed is om te mediteren
- Afke deelt een oefening om je gewrichten soepel te houden
Meer video’s van Afke en extra lange versies van de oefeningen vind je op haar Instagram.
https://www.instagram.com/p/CFv5wfMFSGt/
