Met deze oefening kom je meer in je sensuele energie, zodat je de energie, je levenskracht door je lijf voelt stromen. Om je sexy te voelen hoef je helemaal niet meer make-up op te doen, of je hakken aan te doen, maar kan je gewoon met behulp van adem en beweging weer meer in je lijf komen en dat voelt heel fijn.
Zorg dat je een fijn plekje hebt waar je kan liggen en beweeg je bekken en armen omhoog op een inademing, houd je adem even vast en dan op de uitademing(als een zucht) breng je je armen en je heupen ontspannen weer op de grond. Doe deze oefening een paar minuten. en neem waar hoe je je erna voelt. Weet dat jij de regisseur bent van je eigen energie, leer dat jij jouw lichaam en geest door middel van adem en beweging kan sturen en veranderen. Veel plezier ermee!
Afke Reijenga is yoga, adem en tantra coach. Het heeft haar altijd geïntrigeerd hoe je door beweging en adem je eigen energie kunt veranderen en jezelf kunt bevrijden.
Meer oefeningen van Afke om uit te proberen:
- Afke vertelt hoe je je hoofd koel houdt in deze hitte
- Afke vertelt hoe je kunt ontspannen van te veel stress
Meer video’s van Afke en extra lange versies van de oefeningen vind je op haar Instagram.
https://www.instagram.com/p/CD51bNul4H-/
