Herken je dat, dat als er veel om je heen gebeurt dat het soms moeilijk is om dicht bij jezelf te blijven, om te blijven voelen wat er met jou gebeurt en niet met alles en iedereen om je heen mee te gaan. Met deze oefening kan je weer op adem komen, weer even bij jezelf komen. Bij wat jij voelt. Deze ademhaling (het is de connected breath/verbonden ademhaling) geeft je rust en helpt je weer even om helemaal bij jezelf en in het moment te komen.
Afke geeft elke jaar retreats op Ibiza waar zij werkt met yoga en ademhalingsoefeningen. Op 18 oktober staat er weer een gepland en je kan nog mee! Check de site voor meer informatie.
Meer oefeningen van Afke om uit te proberen:
- Afke vertelt waarom het zo goed is om te mediteren
- Afke deelt een oefening om je gewrichten soepel te houden
Meer video’s van Afke en extra lange versies van de oefeningen vind je op haar Instagram.
https://www.instagram.com/p/CFfVO6RjjZL/
