Vanuit de Yoga filosofie gebruiken we de vijf elementen om meer grip en inzicht te krijgen in onszelf en de wereld om ons heen. Elk element heeft zijn eigen kwaliteit. Vandaag het element lucht en dat kan je letterlijk meer lucht geven, meer adem, meer beweging. Kijk maar hoe de wind de bladeren verplaatst. Lucht is ook prana, prana is ook adem en zorgt ervoor dat we zuurstof in ons lichaam krijgen. Zonder zuurstof is ons aardse leven voorbij. In je lichaam is lucht; adem en beweging. Lucht is verbonden aan het 4e chakra Anahata gelegen in de hartstreek. Dit chakra wordt in verband gebracht met (zelf)liefde.
Wil jij luchtig door het leven gaan?
Om je meer te verbinden met het element lucht, adem je 10 keer extra diep in je buik, dit help het element lucht te balanceren in je lijf en je hoofd rustig te maken, zodat je makkelijk kan denken en doen.
Meer oefeningen van Afke om uit te proberen:
- Afke vertelt waarom het zo goed is om te mediteren
- Afke deelt een oefening om je gewrichten soepel te houden
Meer video’s van Afke en extra lange versies van de oefeningen vind je op haar Instagram.
