De aarde helpt je om te aarden, ja echt waar! Vanuit de Yoga filosofie gebruiken we de vijf elementen om meer grip en inzicht te krijgen in onszelf en de wereld om ons heen. Elk element heeft zijn eigen kwaliteit. Vandaag beginnen we met het element Aarde, het element aarde helpt je daadwerkelijk om te landen, je gegrond te voelen. De aarde draagt je, ga maar eens liggen op de grond en voel je maar even gedragen. Element aarde is goed voor mensen die uit balans zijn, zich onzeker voelen of geen vertrouwen hebben. Om met het element aarde te verbinden, kan je letterlijk met je blote voeten op de grond gaan staan of wandelen.
Element aarde – wortel chakra – muladhara
Volgende week het element water om je te helpen meer te stromen.
Meer oefeningen van Afke om uit te proberen:
- Afke vertelt waarom het zo goed is om te mediteren
- Afke deelt een oefening om je gewrichten soepel te houden
Meer video’s van Afke en extra lange versies van de oefeningen vind je op haar Instagram.
