fbpx

Waarom hoogsensitieven sneller teleurgesteld zijn in anderen

Hoogsensitieve mensen zijn fantastische vrienden. Trouw, attent en gericht op de ander. Maar juist daardoor kunnen ze ook snel teleurgesteld raken in anderen. HSP- en WENDY Expert Esther Bergsma legt uit waarom het brein van hoogsensitieve mensen anders werkt en hoe zij het zichzelf makkelijker kunnen maken in vriendschappen.

Gericht op de ander

Hoe kan het toch dat hoogsensitieve mensen vaak teleurgesteld zijn in anderen? Dat heeft te maken met het verschil in werking van het brein. Het hoogsensitieve brein werkt namelijk anders dan dat van niet-hoogsensitieve mensen.

Ten eerste ben je als hoogsensitief persoon veel meer gericht op anderen. De hersengebieden die daarmee te maken hebben, zijn veel sterker geactiveerd. Daardoor kijk je vrijwel in elke situatie hoe het met anderen gaat en of de groep nog in harmonie is.

Neurale wifi

In de tweede plaats ben je ook nog eens heel erg goed in het aanvoelen van wat anderen denken en voelen. Je hebt een goede zogenoemde neurale wifi. Goleman bedacht die term om aan te geven dat er een onzichtbare verbinding is tussen breinen van verschillende mensen. Die is bij HSP sterker geactiveerd. Zonder enige moeite voel jij daardoor precies wanneer je vriendin niet lekker in haar vel zit. Daar hoeft ze niets voor te zeggen.

Wegcijferen

Tot slot ben je geneigd je eigen behoeftes weg te cijferen ten gunste van de groep. Je hebt liever dat jullie gezellig iets doen wat jij niet leuk vindt, dan dat jij je zin krijgt en de groep daardoor bijvoorbeeld opsplitst.

Je vriendin is anders

Waar het mis gaat is dat veel hoogsensitieve mensen niet weten dat anderen geen toegang hebben tot al die informatie. Zij denken dat iedereen de ander aanvoelt. Maar ga er maar vanuit dat je vriendinnen niet voelen dat jij niet lekker in je vel zit. Pas als je het zegt, komt het aan en pas daarna kunnen ze eventueel iets voor je doen.

Duidelijk uitspreken

Let daarbij op de manier waarop je je gevoel of je gedachtes deelt. Veel hoogsensitieve mensen zeggen heel voorzichtig dat het ‘wat minder’ gaat, waarmee ze eigenlijk bedoelen “Ik verdrink! Red me nu!”. Je vriendin hoort echter ‘het gaat wat minder’, en herkent dat en geeft meteen voorbeelden van zichzelf. Je zult dus echt moeite moeten doen om duidelijk te maken wat je bedoelt.

Geen prioriteit betekent niet dat je niet belangrijk bent

Heel vaak komt ook dan die attente reactie niet. Dat komt niet doordat je vriendin jou niet waardeert, maar omdat de prioriteit soms gewoon anders ligt. Bij niet-hoogsensitieve mensen is de gerichtheid op de ander gewoon minder sterk, en de dagelijkse beslommeringen krijgen al snel de overhand. Een kind dat verzorgt moet worden, werktelefoontjes die dringend zijn.

In de steek gelaten

Omdat het voor jou als hoogsensitief persoon allemaal zo vanzelfsprekend is, verbind je er makkelijk te grote conclusies aan. Voor jou voelt het als ‘in de steek gelaten’, ‘teleurgesteld worden’ of ‘niet gewaardeerd worden’. Maar voor je vriendin is het eerder ‘ik had het helemaal niet door dat je je zo voelde’. Realiseer je daarom dat wat voor jou normaal is, voor een ander heel bijzonder kan zijn.

Tips

De volgende keer dat je je teleurgesteld voelt, zou je bij jezelf kunnen nagaan of je je eigen vanzelfsprekendheden niet oplegt aan anderen. Wil je graag dat de ander wat voor je doet? Spreek dan duidelijk uit hoe het met je gaat en wat je prettig zou vinden dat de ander zou doen. Voor de ander is dit lekker duidelijk en daarmee makkelijker om ook eens wat voor die lieve vriendin terug te doen.

Esther Bergsma is expert Hoogsensitiviteit, sociaal-wetenschappelijk onderzoeker, spreker en auteur van “Hoogsensitieve kinderen” en “Het hoogsensitieve brein”. Zij richtte het online platform Hoogsensitief.NL op voor meer (h)erkenning voor HSP. Wil je meer over hoogsensitiviteit te weten komen? Neem dan een kijkje op dit YouTube kanaal en Instagram-account.

Lees ook:

Waarom je blij mag zijn met een hoogsensitieve collega

Waarom hoogsensitieve mensen tijd alleen nodig hebben

Hoogsensitief? Zo breng je nu regelmaat in je leven

Wendy-expert Josje Smeets: Waarom vervelen helemaal zo erg niet is

Je hebt je vast al verschillende keren verveeld tijdens deze quarantaine en afgevraagd wanneer deze gekke periode nu eindelijk voorbij zal zijn. Gelukspsychologe en WENDY-expert Josje Smeets verzekert ons dat het goed is om je af en toe eens te vervelen omdat dit ons creatieve brein stimuleert.

Tijdens deze Corona-crisis vind je ze overal. Tips om je thuis quarantaine door te komen. Ook ik zelf geef anderen continu tips, dat is nu eenmaal wat een psychologe doet. Zo is het goed om te blijven bewegen, een vaste routine aan te houden en jezelf (nieuwe) doelen te stellen deze quarantaine. Maar wat nu als je daar allemaal geen zin in hebt? Dat je deze quarantaine gewoon echt heel vervelend en saai vindt? Dat je geen puf hebt om gitaar te leren spelen, online te borrelen of je om 7 uur ‘s ochtends al uit je bed te slepen, terwijl er toch niemand is die fysiek op je wacht?

Wat nu als je gewoon op de bank wilt liggen?

Weet ten eerste dat het niet erg is om je zo te voelen. Dit is ook niet persé een leuke tijd. Accepteer dat het oke is dat je minder energie hebt. Acceptatie is de eerste stap naar een beter gevoel krijgen over jezelf. Weet bovendien dat je juist gelukkig kunt zijn als je af en toe ook wat minder gelukkig bent. Straks ga je des te meer waarderen dat je naar buiten kunt wanneer je wilt en je tijd kunt doorbrengen met wie je dat het liefste doet.

Maar wat doe je dan in de tussentijd? De noodzakelijk dingen doen, zoals werk, de boodschappen en eventueel voor je kinderen zorgen? En verder: op de bank ploffen en niets doen? Je blijven vervelen dus? Dat is toch een onhoudbare situatie?

Op de korte termijn voor jezelf misschien wel ja. Vervelen is niet persé leuk. Maar vervelen is daarentegen enorm goed voor je brein. En wel om het volgende.

1.Verveling zorgt voor creativiteit.

Omdat je brein gewend is continu geprikkeld te worden, zoekt je brein ook naar prikkels wanneer je niets doet. Omdat deze extern niet te vinden zijn, gaat het brein intern creatieve verbindingen aanleggen en ideeën bedenken. Juist in tijden van stilte, komen de mooiste dingen tot stand. Meester muziekstukken, prachtige boeken of initiatieven voor een nieuwe onderneming of wat al niet meer. Laat die creativiteit gaan dus en zie wat er ontstaat.

2. Tijdens verveling komt je brein tot rust.

Het gaat in de zogenaamde ‘default mode’. Processen worden opgeschoond en herstart. Je komt in een soort van pauze-stand, waardoor je brein kan bijladen. Dit zorgt ervoor dat stressniveaus dalen en je energieniveau stijgt.

3. Tijdens deze zelfde default mode doet je brein nog veel meer.

Het zal beter dealen met het verleden, door bepaalde gebeurtenissen een plekje te geven. In de periode van nietsnutten is daar tijd voor. Ook zal je brein zich (beter) voorbereiden op de toekomst die komen gaat, zodat je deze stressvrijer tegemoet kan treden. Het brein doet dus actief aan zelfreflectie. Het maakt dat je beter in contact komt met je gevoel en je ware ‘ik’.

Redenen genoeg om je af en toe te vervelen dus. Weet wel, dat wanneer je te lang in de ‘default mode’ blijft hangen, je in een dipje kunt raken. Het brein wordt dan te weinig uitgedaagd. Dus voel jij je somber worden? Dan is het misschien toch een idee om wél die workout te doen of een online borreltje te organiseren. Tevens is het bewezen dat mensen, die te lang in de pauzestand van het brein blijven hangen, meer gevoelig zijn voor Alzheimer of andere geheugenproblemen krijgen. Dat is nu ook weer niet de bedoeling. Maar dan spreken we echt over een maanden- of zelfs jarenlange onderprikkeling van het brein.

Af en toe vervelen is dus geen enkel probleem. Het heeft juist voordelen. Je komt tot rust en het brengt je op nieuwe ideeën. Ga hiermee na de periode van verveling aan de slag. Het zal je energie en zelfvertrouwen boosten. Je mood en motivatie is letterlijk nieuw leven ingeblazen. Gogogo!

Josje Smeets is GeluksPsychologe en eigenaar van HelloBetty.nl. In haar blogs adviseert ze jou tweewekenlijks over alles dat gelukkig maakt. Check haar ook op haar instagramprofiel @josjesmeets.

View this post on Instagram

Afstand houden draagt bij aan jouw lange termijn geluk. En ja, dat betekent dat we nu keuzes moeten maken die minder gezellig en leuk zijn. We moeten dus met de kiezen op elkaar en door die zure appel heen 🦷🍏…. Even geen gezelligheid met anderen. En al zeker geen feestjes of gezellige picknicks 🧺. Oók niet buiten in het park of op het strand. Als je dat toch doet, kies je enkel voor korte termijn geluk; plezier en genot nú. Waardoor je op de lange termijn ongeluk zal ervaren; alsnog een complete lockdown en erger nog; zeer veel zieken en misschien zelfs doden én een overbelast zorgsysteem. Dat wil niemand. Continu kiezen voor geluk op de korte termijn, betekent minder geluk op de lange termijn. En ja, sociale interactie is één van de grootste geluksbevorderaars. Maar beweging, gezond eten, zonlicht, positiviteit en iets doen voor een ander zijn dat ook. Focus dus vooral op deze de komende periode. Denk aan elkaar. Heb respect. En nee, dat is niet leuk nu. Maar geloof me; dat is zoveel leuker later. Wij leven in een maatschappij van ‘instant gratification’ en juist dit kan nu even niet. Misschien wil iets of iemand ons iets duidelijk maken. Misschien is het juist goed eens allemaal op de rem te stappen en te resetten. Wie weet hoe gelukkig ons dat maakt. Take care allemaal. Een dikke kus op afstand. 💋 • • • • #afstand #langetermijngeluk #socialdistancing #anderhalvemeterafstand #kortetermijngeluk #geluk #respect #happiness #blijfthuis #stayhome #geenlockdown #corona @minpres #stayathome

A post shared by GeluksPsycholoog @ HelloBetty (@josjesmeets) on

Lees ook:

Wendy-expert Josje Smeets: Hoe ga je om met eenzaamheid?

WENDY-expert Josje Smeets: social detoxen maakt gelukkig

Waarom je blij mag zijn met een hoogsensitieve collega

Expert Hoogsensitiviteit Esther Bergsma signaleert dat veel hoogsensitieve mensen het moeilijk hebben in deze tijd en dat terwijl de talenten van hoogsensitieve werknemers nu onmisbaar zijn.

Hoogsensitiviteit is een eigenschap waarbij je veel informatie uit je omgeving opmerkt en dat diepgaand verwerkt. In situaties die anders zijn dan anders hebben hoogsensitieve mensen daardoor meer tijd nodig om alle informatie in zich op te nemen en te verwerken.

Die ene collega, die misschien niet zo opvalt, maar altijd betrokken is, werk opvangt in drukke tijden en perfect aanvoelt wat de klant/leerling/patiënt nodig heeft, is misschien wel hoogsensitief.

Taboe

Praten over hoogsensitivisme op het werk is voor veel werknemers moeilijk. Dat heeft te maken met het beeld dat over hoogsensitiviteit bestaat. Het zou ‘zweverig’ zijn, of ‘een hype’.

Niets is minder waar. Hoogsensitiviteit is een eigenschap die altijd al bestaan heeft. Het is zelfs aangetoond in het brein en onder meer dan honderd diersoorten.

Hoogsensitiviteit

De eigenschap houdt in dat je veel meer details waarneemt en die informatie diepgaand verwerkt.

Hoogsensitieve mensen horen/zien/voelen dingen die anderen ontgaan en denken dieper na voordat ze reageren. Ze lijken daardoor vaak beren op de weg te zien of geraakt te worden door ‘niets’. Soms leidt dat tot onbegrip of zelfs ruzies op de werkplek.

Talenten

Maar deze hoogsensitieve collega’s hebben belangrijke talenten. Talenten die elk team nodig heeft, zeker nu.

Inlevingsvermogen
Hoogsensitieve personen (HSP) kunnen zich heel goed inleven in anderen. Ze voelen de emoties van anderen en begrijpen de situatie waarin de ander zich bevindt alsof het om henzelf gaat. Daardoor kunnen ze zo goed aanvoelen wat hun klant/leerling/patiënt nodig heeft; uitleg, steun, aanmoediging of juist een strengere aanpak. In deze onzekere periode kunnen ze een grote steun zijn voor zowel patiënten/klanten als collega’s.

Weloverwogen beslissen
Toegegeven, over het algemeen zijn HSP geen snelle beslissers. Maar ze denken diep na over een situatie en wegen verschillende opties af, daarom zijn hun beslissingen vaak weloverwogen. Op dit moment moeten veel beslissingen genomen worden in bedrijven; hoe regelen we dat het werk gewoon door kan gaan. Snelle, maar foute beslissingen, kunnen veel impact hebben op het voortbestaan van het bedrijf. Hoogsensitieve werknemers denken vaak nog een paar stappen verder. Als zij nadelen signaleren van een voorgenomen beslissing, kan het zinvol zijn om daar serieus naar te kijken.

Sterke intuïtie
HSP nemen zoveel details waar dat ze een veel grotere bron van informatie hebben. Dit komt niet allemaal bewust binnen, maar vormt een sterke intuïtie. Als ze zeggen dat een beslissing ‘goed voelt’, kan je dat gerust aannemen.

Details waarnemen
Die kleine dingen die anderen ontgaan, zien HSP wel; foutjes in de tekst of niet passende aankleding. Als zorgvuldigheid belangrijk is, kun je daarom het beste een hoogsensitieve collega vragen.

Oog voor het team
De hersenen van hoogsensitieve mensen zijn zeer alert op sociale signalen. HSP doorzien daardoor vaak de sociale context en kunnen de belangen van een ieder goed inschatten. Ontzettend handig omdat wij als mensen ‘sociale dieren’ zijn en elkaar nu heel sterk nodig hebben, al kan dat nu alleen op afstand. Laat hoogsensitieve werknemers meedenken over de manier waarop het teamgevoel in stand kan blijven.

Creatief denken
Onverwachte verbanden en vernieuwende oplossingen. HSP combineren alles wat ze opmerken met elkaar waardoor ze vaak creatieve ideeën hebben. Als er echt iets nieuws moet worden bedacht, vraag dan je hoogsensitieve collega. Maar geef hem of haar wel even de tijd om dit weloverwogen te doen!

Het hoogsensitieve brein

Niet-hoogsensitieve collega’s hebben door de andere werking van hun brein een andere ervaring. Veel misverstanden op de werkvloer die ontstaan tussen een hoogsensitieve en niet-hoogsensitieve collega hebben daarmee te maken. Daarom is kennis van de eigenschap een eerste vereiste. In het boek “Het Hoogsensitieve Brein” wordt uitgelegd hoe de hersenen van HSP werken, en komen in het slothoofdstuk tien talenten van hoogsensitieve mensen aan bod.

Talenten gebruiken

In deze onzekere tijd, waar vaste routines wegvallen hebben bedrijven de talenten van hoogsensitieve werknemers hard nodig; het inlevingsvermogen, het weloverwogen beslissen en het creatieve denken kunnen een belangrijke bijdrage leveren aan de te nemen besluiten. Besluiten die ook effect zullen hebben op de periode na de corona-crisis.

Veel hoogsensitieve werknemers hebben het daarnaast ook lastig, vanwege het gebruik aan regelmaat, het overmatig piekeren en onvoldoende tot rust komen. Wederzijds begrip is een eerste vereiste voor een goede samenwerking. Geef hoogsensitieve werknemers de mogelijkheid om goed voor zichzelf te zorgen, dan zullen zij de werknemers zijn die je nu nodig hebt.

Esther Bergsma is expert Hoogsensitiviteit, sociaal-wetenschappelijk onderzoeker, spreker en auteur van “Hoogsensitieve kinderen” en “Het hoogsensitieve brein”. Zij richtte het online platform Hoogsensitief.NL op voor meer (h)erkenning voor HSP. Wil je meer over hoogsensitiviteit te weten komen? Neem dan een kijkje op dit YouTube kanaal en Instagram-account.

Lees ook:

Waarom hoogsensitief zijn kan voelen als een gevangenis (en hoe je daar uitkomt)

Moe wakker worden, hoe komt het en wat kun je eraan doen?

Elke twee weken blogt brain balance expert Charlotte Labee voor wendyonline.nl over de werking van onze hersenen. Dit keer: Moe wakker worden? Hoe komt het en wat kun je eraan doen.

Moe wakker worden is een probleem dat veel mensen tegenwoordig hebben. Het is inmiddels zo normaal, dat we bijna vergeten hoe het is om vol energie en levenslust uit bed te springen. Dit gevoel ervaren we hooguit nog op vakantie. Maar geloof mij: het is zeker niet normaal om bijna altijd moe wakker te worden. En gezond is het al helemaal niet.

Gelukkig zijn er verschillende dingen die je kunt doen om deze situatie om te keren en je natuurlijke energiebalans weer te herstellen. Daarvoor moet je een belangrijke veroorzaker kennen van je vermoeidheid: Chronische stress.

Chronische stress en cortisol

Chronische stress hebben we tegenwoordig allemaal en dat is een kwalijke zaak. Stress is in je brein namelijk een signaal van dreigend gevaar. Als dat signaal blijft aanhouden, is de stress chronisch. In onze huidige maatschappij is veel stress dan ook chronisch van aard. Denk aan de terugkerende deadlines op je werk, de uitlopende verbouwing van je huis, de financiële moeilijkheden in je bedrijf of de vervelende conflicten in je relatie.

Dreigend gevaar ligt, in wat voor vorm dan ook, altijd op de loer. Je brein doet dan hetzelfde als in geval van acute stress: het maakt zich klaar om te vechten of te vluchten en verhoogt de aanmaak van het stress hormoon cortisol. Ook maken de bijnieren extra adrenaline en noradrenaline aan.

In tijden van chronische stress maken we meer cortisol aan, dat kan problemen opleveren. Onder meer dus dat je slechter gaat slapen of moe wakker wordt.

In ontspannen toestand is je cortisolspiegel hoog in de ochtend en neemt deze gedurende de dag af. Bij chronische stress blijft cortisol de hele dag pieken. Hierdoor ervaar je een of meer van de volgende symptomen:

  • Vermoeidheid
  • Duizeligheid
  • Darmproblemen
  • Maagproblemen
  • Moe wakker worden
  • Hoge bloeddruk
  • Migraine aanvallen
  • Angst en depressieve gevoelens

Waarom word ik heel moe wakker?

Omdat je immuunsysteem een van de belangrijkste functies in je lichaam is, krijgt het voorrang bij de toewijzing van energie. Hierdoor ontstaan er bij chronische stress,  chronische laaggradige ontstekingen en daardoor energietekorten in de hersenen en spieren.

Laaggradige ontstekingen ontstaan door een ongezonde leefstijl en een brein wat uit balans is.  Onderzoeken laten zien dat leefstijlfactoren als chronische stress, slecht slapen, suikerrijk eten, verzadigd vet, bewerkte voeding en roken de kans op laaggradige ontstekingen vergroten. Laten dat nu net alle items zijn die je hersengezondheid in gevaar kunnen brengen.

Je immuunsysteem detecteert deze bedreigingen voor je gezondheid en activeert zichzelf om je te beschermen. Maar omdat je ongezond blijft leven, verdwijnen de bedreigingen niet en blijft je immuunsysteem continu actief.

Altijd moe wakker worden: de oplossing

Chronische stress en laaggradige ontsteking hebben iets gemeen: ze belasten je hersenen. Altijd moe wakker worden is dan ook vooral een symptoom van een overbelast brein.

Zodra jij je hersenen geeft wat ze nodig hebben en je hersenbalans herstelt, zullen de genoemde klachten en symptomen automatisch verdwijnen.

De belangrijkste tips zet ik hieronder nog eens voor je op een rijtje:

1). EET BRAIN FOOD

Brain Food voedt je brein, herstelt je breinbalans en helpt je hersenen daarmee om beter te functioneren. Kies voor gevarieerde, onbewerkte en ontstekingsremmende voeding zoals vette vis, noten en groene bladgroenten. Hiermee belast je ook je spijsvertering en darmen minder, die in je lichaam als een tweede brein fungeren.

2). BLIJF BEWEGEN

Als je ’s ochtends moe wakker wordt, heb je meestal geen zin of kracht om ook nog eens te gaan bewegen. Terwijl dat juist is wat je zou moeten doen. Bewegen werkt ontstekingsremmend en stressverlagend en al helemaal als je het buiten in de groene natuur doet. Probeer dagelijks minimaal twee keer een half uur te bewegen en merk hoe je energiepeil steeds meer toeneemt.

3). SLAAP EN ONTSPAN VOLDOENDE

Altijd moe wakker worden heeft vaak te maken met een gebrek aan kwalitatief goede slaap. Dat komt in veel gevallen door stress, waardoor het niet lukt om je voor het slapen gaan echt goed te ontspannen. Ruim daarom meer tijd voor ontspanning in, bijvoorbeeld in de vorm van yoga of meditatie. Je zult merken dat je hierdoor een stuk beter slaapt en uitgeruster wakker wordt.

Nooit meer moe wakker worden?

Natuurlijk zijn er nog meer zaken die een rol spelen bij je energieverdeling en hoe je je voelt als je ’s ochtends wakker wordt.

Ben je klaar met een overactief stress hormoon cortisol en wil je af van klachten als spierpijn, hoofdpijn, chronische vermoeidheid of zelfs burn-out?

Lees dan mijn boek over Brain Balance of neem deel aan het eenmalige jaarprogramma Update je hersenen met Brain Balance. In dit programma leer jij je hersenen en leven structureel te veranderen, waardoor je je energieker voelt dan ooit. Gun je brein wat het nodig heeft en moe wakker worden behoort definitief tot het verleden.

Wil je meer lezen over de werking van ons brein en dagelijks tips ontvangen? Volg Charlotte Labee op haar Instagram waar ze dagelijks een dosis inspiratie weggeeft.

View this post on Instagram

Slaap is iets wat ik zooo fijn vind! Vroeger was mijn motto hoe korter hoe beter, zonde van je tijd! Wat verander je dan hè als je ouder wordt. Herken jij dit ook? Dat je andere dingen in t leven gaat waarderen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Toch geeft ruim 62% van de Nederlanders aan hun slaapkwaliteit niet goed te vinden, onrustig, te moe wakker worden, vaak wakker gedurende de nacht. En daardoor hebben veel mensen te maken met lage energie, maar niet alleen onze energie heeft eronder te lijden, ook onze hersenen lijden aan slaaptekort. We hebben namelijk 4 fases in onze slaap die we alle 4 nodig hebben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Deze fases zijn ook wel de herstelfases voor onze hersenen, waarbij de 4e fase REM slaap, de belangrijkste is voor ons brein. REM staat voor Rapid Eye Movement, deze fase hebben we zo’n 4 a 5x per nacht en duurt gemiddeld 20 minuten. Wanneer we fases doorbreken of overslaan door slaaptekort of wakker liggen, krijgen je hersenen niet de kans goed te herstellen en start je de dag erna eigenlijk al met 0-3 achter… dit willen we niet. Een keer een nacht kan geen kwaad maar chronisch slaaptekort kan voor mentale klachten zorgen, denk aan korter lontje, minder aandacht, maar ook depressiviteit en burn-out kunnen getriggerd worden door slaaptekort. Kortom slaap is gewoon super belangrijk! Hoe gaat t met jouw slaap? In mijn podcast serie staat een aflevering over slaap met daarin handige adviezen en tips! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #slaap #mindset #stress #ontspannen #stressvrij #personalgrowth #persoonlijkeontwikkeling #geluk #geluksquote #lifequote #mindfulness #brainbalance #voeding #gezondeten #burn-out #burnout #masteryourmindset #happy #happylife #goldengrowth

A post shared by Charlotte Labee (@charlottelabee) on

Lees ook:

Wendy-expert Charlotte Labee: ‘Hoe jouw angst de hersenen van jouw kind beinvloedt’

Charlotte Labee: ‘Ik zou binnen twee maanden in een rolstoel zitten’