Wie wel eens van Yoga heeft gehoord heeft het woord Ayurveda vaak ook eens horen vallen en andersom. Hoe komt het dat beide tradities vaak in één adem wordt genoemd? En hoe kun je door het combineren van deze tradities ervoor zorgen dat je yoga practice jouw dient in plaats van andersom? Onze Ayurveda deskundige Kim van der Veer legt het je uit!
Laten we daarvoor eerst kort stilstaan bij wat Yoga en Ayurveda inhouden, want dan wordt al heel snel duidelijk dat ze beide hetzelfde doel nastreven: het vinden van innerlijke rust door in het hier en nu te zijn.
Hoewel het uiteindelijke doel van beide tradities hetzelfde is volgen ze een eigen weg naar dit eindpunt. Ayurveda doet dit voornamelijk via zelfgenezing, terwijl Yoga meer een traditie is van mentale en spirituele verfijning. Hierdoor zou je kunnen zeggen dat Ayurveda de basis vormt voor Yoga, want zonder een gezond lichaam wordt het moeilijk om je mind te trainen. Een holistische benadering is hierin cruciaal. Dit betekent dat echte gezondheid alleen kan worden bereikt als lichaam, geest en ziel in balans zijn.
Hoe we in het Westen aankijken tegen Yoga en Ayurveda
In onze moderne samenleving wordt Yoga vaak gezien als een vorm van sport. Waarbij je een reeks van Yoga houdingen combineert met ademhaling. Ayurveda wordt vaak gezien als een alternatieve geneeswijze. In zekere zin zijn ze dit ook, maar in essentie zijn Yoga en Ayurveda zoveel meer. Voordat ik je meeneem in de onderlinge relatie en hoe dit jou kan helpen meer uit je Yoga practice te halen geef ik hieronder een moderne uitleg van wat Yoga en Ayurveda zijn.
Wat is Yoga?
Yoga – in zijn meest eenvoudige vorm – is niets anders dan het trainen van je mind om in het hier en nu te zijn. In essentie leer je om de stroom met gedachten die continu door je hoofd gaat te controleren. Door je volledig te focussen op je lichaam en je ademhaling is er even geen ruimte voor alle gedachten en kun je in het hier en nu zijn. Hoe vaker je dit oefent, hoe makkelijker je dit ook kunt toepassen in het dagelijkse leven. Natuurlijk train je hierbij ook je lichaam, wat een fijne bijkomstigheid is, want met een gezond lichaam kun je nu eenmaal makkelijker rust vinden. Win, win dus. Tenminste als je de fysieke (Hatha) vorm van Yoga beoefend. Er zijn namelijk nog veel meer wegen die naar Rome leiden (o.a. Bhakti Yoga waarbij je je volledige focus naar chanten brengt of Jnana Yoga waarbij je door het bestuderen van de teksten en filosofie leert om de controle te nemen over je eigen geluk).
Een van de eerste teksten geschreven over Yoga zegt het volgende in Sanskrit: “Yogas chitta vritti nirodhah”. Vrij vertaald betekent dit: Yoga is een mind die vrij is van alle turbulentie – kalm en helder (Boek 1, Sutra 2 van de Yoga Sutra’s van Patanjali). De meest eenvoudige definitie van Yoga is dus: een leven in het hier en nu zonder overgenomen te worden door de eindeloze stroom aan gedachten. Alleen op die manier kun je het leven ten volste leven. Anders mis je het. Bijv. wanneer je een feestje geeft en je continu bezig bent met hoe het is voor anderen en of je alles wel goed doet mis je eigenlijk je hele feest, omdat je steeds in gedachten verzonken bent. In je eigen verhalen. Door Yoga leer je dit te herkennen en je weer terug te brengen naar het feestje zelf. Hierdoor maak je het ook daadwerkelijk mee.
Wat is Ayurveda?
Ayurveda komt van de Sanskrit woorden ‘Ayur’ wat leven betekent en ‘Veda’ wat kan worden vertaald als wijsheid. Hierdoor wordt Ayurveda vaak de wijsheid van het leven genoemd. Deze wijsheid start bij het achterhalen wat voor uniek persoon jij bent, want alleen met die kennis kun je de tools toepassen.
Hierin ligt gelijk het grootste verschil met de Westerse Geneeskunde waarin gezocht wordt naar een ‘one-pill-fit-all-solution’. Volgens Ayurveda bestaat die niet. Het leven van Ayurveda start dus bij het achterhalen welk type jij bent en van daaruit leer je niet alleen om gezondere keuzes te maken die passen bij jou, maar leer je ook om meer in je eigen kracht te stappen. Beide key voor een gezonder en gelukkiger leven.
Hoe zorg je ervoor dat je de mat verlaat met een lach?
Wanneer je weet welk type je bent kun je jouw Yoga practice precies aanpassen naar je eigen behoeftes. Op die manier wordt Yoga een tool uit jouw eigen persoonlijke toolbox die je kunt inzetten om jezelf beter te voelen. Bijvoorbeeld op de dagen dat je veel stress ervaart en moeilijk kan slapen is je wind element (Vata Dosha) uit balans. Door te kiezen voor een Yoga practice die meer aardend is kun je jezelf ondersteunen bij het vinden van balans. Andersom geldt dit natuurlijk ook. Als je een beetje sloom bent en futloos bent is je aarde element (Kapha Dosha) uit balans en heb je meer stimulatie nodig. Een actieve misschien zelfs hot Yoga Class die ervoor zorgt dat je gestimuleerd wordt is dan precies wat je nodig hebt.
Kortom: Yoga is een tool die gebruikt wordt in Ayurveda om de meest gezonde en gelukkige versie van jezelf te worden. Maar hiervoor is het wel van belang dat je weet wat jij op dat moment nodig hebt. Er is niet 1 vorm van Yoga die altijd de beste keuze is. Leren voelen en wijs kiezen helpt je om de mat te verlaten met een lach. En dat is in wezen waar Yoga en Ayurveda uiteindelijk voor bedoeld zijn: jou helpen om ten volle van je leven te genieten.
Liefs,
Kim
Over Kim
Kim is expert op het gebied van yoga en Ayurveda. Zo is ze hier ook haar eigen bedrijf mee gestart. Iedere maand schrijft Kim over wat yoga en Ayurveda voor jouw lichaam kunnen betekenen. Wil je niks van haar missen? Neem vooral een kijkje op haar website en volg Kim op Instagram. Ben jij benieuwd naar Kim haar reis met Ayurveda? Dat lees je hier!
Mocht je het leuk vinden meer te leren over Ayurveda en hoe je deze wetenschap kan gebruiken om het meeste uit je Yoga practice te halen? Lees dat dit ‘Yoga en Ayurveda’ e-book of schrijf je in voor dé eerste online course in Modern Ayurveda bij The White Door Studio.
