fbpx

Bewustzijnscoach geeft 5 tips om beter naar je intuïtie te luisteren

Luisteren naar je intuïtie kan soms best lastig zijn. Vaak worden we zo in beslag genomen door ons denken, dat dit onze intuïtie juist vertroebelt. Het onderscheid leren maken tussen denken en voelen, kan soms best een ‘struggle’ zijn. Het is niet meer dan normaal, dat deze twijfel onrust met zich meebrengt. Wat zou je nu kunnen doen om jouw intuïtie iets te verscherpen, zodat je de voor jou juiste keuzes maakt? Onze bewustzijnscoach, transformatiecoach & therapeut Wendi, geeft tips om jou op weg te helpen.

1. Ben stil en luister

Klinkt simpel hè, maar het is waar. Je intuïtieve gevoelens kunnen niet tot je komen als je niet luistert of als je te geforceerd gaat zitten en denkt: ‘Ja, kom maar op’, zeg het me maar’, ‘ik wil het nú weten’. Intuïtie laat zich niet pushen, zij stroomt. Onze intuïtie stuurt ons altijd signalen welke we nu eenmaal makkelijker opmerken als we in rust zijn én in het moment zijn. Deze momenten van stilte zijn essentieel om te kunnen waarnemen wat er door je heen gaat. Probeer in je leven momenten in te bouwen, waarin je in het hier en nu kunt zijn met jezelf. In de stilte laat je alle gevoelens, woorden en beelden tot je komen zónder het te forceren. Mijn meditatie welke jou direct rust gaat brengen, kun je gratis downloaden via deze link.

2. Vertrouw

Eén van de grootste uitdagingen voor sommigen is om ook daadwerkelijk te vertrouwen op dat wat zich aandient. Het is een proces om te durven vertrouwen op jouw intuïtie én de wijze waarop het zich aandient te gaan herkennen. Maak je geen zorgen, want je intuïtie blijft spreken, hoe dan ook. Het is dat terugkerende stemmetje dat zich herhaaldelijk aandient en wat je op een gegeven moment niet meer kunt negeren. Oefening baart kunst dus, daar komen we weer, een beetje geduld met jezelf is een hele schone zaak!

3. Omring je met mensen waarbij jij jezelf kunt zijn

Omring je met mensen die een positieve invloed op je hebben. Mensen die je horen en zien en die het beste met je voor hebben, net zoals jij met hen. Waardeer die mensen om je heen die jou soms net datgene kunnen zeggen wat jij nodig hebt zónder dat ze jou zeggen wat jij ‘moet’ doen. Wees dus waakzaam voor de personen en activiteiten die je dichter bij jouw waarheid brengen en welke juist voor een grotere kloof zorgen. Probeer dit zónder oordeel te doen. Het is tenslotte jouw proces om je meer met jezelf te verbinden en juist dat proces kan zich alleen maar verdiepen door ervaringen en contacten met de ander.

4. Besteed aandacht aan jouw dromen

Dromen is een manier van je hersenen om informatie te verwerken. Dromen voorzien je van waardevolle informatie die je in de waaktoestand wellicht over het hoofd hebt gezien. Voordat je gaat slapen, kun je de intentie zetten dat jouw oneindige wijsheid jou gaat voorzien van de juiste informatie. Sluit daarna je ogen en vertrouw erop dat je de juiste signalen gaat krijgen. Koop een leuk notitieboekje en schrijf alles op. Vervolgens geef je jezelf lekker de ruimte om te onderzoeken wat de signalen jou zeggen willen. Luisteren naar je intuïtie wordt zo een stuk makkelijker!

5. Stem je rationele en intuïtieve kant op elkaar af

In het maken van keuzes is het heel belangrijk om een juiste balans te vinden tussen je hoofd en je hart. Met andere woorden, je intuïtieve kant is enorm belangrijk voor het krijgen van inzichten, maar je rationele kant ook. Dat mooie brein hebben we niet voor niets gekregen. Stem deze twee dus goed op elkaar af, zodat je uiteindelijk weet wat voor jou de volgende stap gaat zijn. Ga het onderzoeken totdat jij vanbinnen voelt dat het oké is. Mocht ik het nog niet gezegd hebben, ook hier is geduld een schone zaak.

Vergeet nooit dat er uiteindelijk niemand is die de waarheid zo goed kent als jij! Heb je daar moeite mee op dit moment, dan weet je me te vinden.

Liefs,

Wendi

Over Wendi

Wendi opende in 2009 haar praktijk opgericht als ‘bewustzijnscoach’. Ze heeft vele workshops gegeven op het gebied van intuïtieve ontwikkeling en vele persoonlijke processen mogen begeleiden. Om zichzelf therapeutisch meer te onderleggen, heeft ze een 3-jarige opleiding tot transformatietherapeut/coach & Energetic System Mover gevolgd. Ze begeleidt mensen bij veranderingsprocessen op diverse levensgebieden en gebruikt naast haar kennis & kunde haar heldervoelendheid om tot de kern te komen. Wil jij meer rust en helderheid ervaren in jezelf? Wil jij jouw energie in balans brengen om je vanuit daar te verbinden met jouw innerlijke kracht! Of wil je meer duidelijkheid over innerlijke processen? Meer informatie vind je op de website van Wendi.

Ook interessant:

Bettina is een gelukkige mantelzorger

Paul, de grote liefde van Bettina Leendertse, heeft MS. Bettina is zijn mantelzorger, maar het zorgen voor Paul ervaart ze niet als iets negatiefs. ‘Natuurlijk had ik liever gezien dat Paul gezond was gebleven, maar mantelzorgen doe ik met al mijn liefde. Het mooie is dat het ons juist dichter bij elkaar heeft gebracht.’ De les die Bettina leerde: het leven wordt niet gevormd door wat je overkomt, maar door hoe je ermee omgaat.

Samen sterk

‘Paul en ik zijn de laatste jaren voor zijn opname vrijwel dag en nacht samen geweest. Elke dag was een feest ondanks zijn achteruitgang. Ook al zaten we in een rollercoaster van zorg, hulpmiddelen en aanpassingen in huis, altijd hadden we het gevoel van: samen sterk. Op een bepaald moment merkte ik wel dat dit een andere invulling kreeg, omdat Paul fysiek erg verzwakte. Hij kreeg ook steeds meer moeite met het regelen van zaken, waardoor steeds meer taken op mijn schouders kwamen. Maar het ging mij best goed af. Een mens kan veel hebben. Onze liefde bleek een krachtige motor. Paul en ik zijn gelovig en merken ook duidelijk de kracht van boven. Dit maakt ons in het hele proces sterk.’

Gelukkig als mantelzorger

‘Het is voor mij niet moeilijk om gelukkig te blijven als mantelzorger. Ik heb de mazzel getrouwd te zijn met de liefde van mijn leven. Er zijn geen ruzies of spanningen waar we mee te maken hebben. Onze liefde, wederzijds respect én humor maken dat we intens gelukkig zijn. Ik heb diep respect voor mijn man dat hij zo kan omgaan met zijn beperkingen en vrijwel permanente achteruitgang. Mede daardoor kan ik zeggen dat ik een bevoorrechte en gelukkige mantelzorger ben van de liefste man van de wereld. Daar komt nog de onvoorwaardelijke steun van mijn familie bij. Mijn moeder is 81 jaar en steunt me altijd. Wanneer ik op vakantie ga, neemt zij een deel van de mantelzorg op zich. Maar ook mijn dochter Yentl is een geweldige topper. Ongevraagd is zij altijd een steun. Gino en Bailey, onze kleinzoon en -dochter gooien er nog vrachten geluk bovenop. Hoe rijk zijn we?!’

Samenwerkend koppel

‘Het klinkt misschien gek maar door de MS zijn we gegroeid tot een fulltime samenwerkend koppel. We zijn totaal op elkaar ingespeeld. Paul hoeft me maar aan te kijken en ik weet hoe hij zich voelt. Goed of niet goed. Pijn of verdrietig. Want ook dat komt voor. Het feit dat je lichaam je in de steek laat, veroorzaakt veel verdriet en frustratie. Maar juist dat maakt onze band zo sterk. We dealen met de situatie en halen er het beste uit.’

Geoefende zwemmers

‘Ondanks de gevolgen zijn we er samen voor gegaan. We waren geoefende zwemmers, en dus niet bang voor het diepe. Ik zou gek zijn geworden als ik had geweten dat Paul dit proces alleen had moeten doormaken. Hoe fijn is het om bij elkaar te kunnen zijn? We zijn inmiddels ruim tien jaar getrouwd. En ik kan met recht zeggen: het zijn de gelukkigste jaren van mijn leven op relationeel vlak. We hadden gehoopt dat we nog jaren op pad konden gaan. Dat heeft inmiddels een andere invulling gekregen door zijn pijn en beperkingen. Maar we genieten nog volop van wat wél kan. Uiteraard zijn er ook zorgen want Multiple Sclerose is een slopende ziekte die veel schade aanricht en onherstelbaar is.’

Voldoening

‘Ik heb de zorg met beide handen aangepakt. Ik had een oerdrive. Ik wilde zelf voor mijn man zorgen, hoe het ook zou lopen. Beseffen wat het precies inhield, deed ik toen nog niet. Mantelzorgen geeft veel voldoening, zolang het binnen je kunnen valt. Na negen jaar fulltime mantelzorgen, moest ik de zorg overdragen aan MS Expertisecentrum Nieuw Unicum in Zandvoort. Maar ik ben blijven mantelzorgen: ik kook voor Paul, was zijn kleding en doe af en toe zijn lichamelijke verzorging zoals douchen. Als Paul zich redelijk voelt, komt hij twee middagen per week naar huis. Dat zijn echt geniet momenten, al is het ook zwaar. Pauls lichaam geeft totaal niet meer mee. Dus die middagen zijn voor mij echt krachttraining, maar dat heb ik er graag voor over.’

Dansen in de regen

‘Ik kreeg een prachtige tekst van mijn dochter: Life isn’t about waiting for the storm to pass, it’s learning how to dance in the rain. Onze droom was om samen te genieten van de leuke dingen van het leven. Samen zijn dag én nacht. Het is anders gelopen dan gehoopt. Ik onderneem nu helaas veel dingen zonder Paul, zelfs vakanties. Tegelijkertijd beseffen we dat, nu Paul bij Nieuw Unicum woont, we weer primetime momenten met elkaar hebben. Ik kan nu zijn echtgenote zijn in plaats van verpleegster. En ik kan energie opdoen. Ik slaap normale nachten en kan boodschappen doen zonder de angst te hebben dat er thuis iets met Paul fout gaat. Nu kan ik genieten als ik op vakantie ga. De eerste reis zat ik snikkend in het vliegtuig. Ik voelde me intens verdrietig en ook egoïstisch. Het was vreselijk om mijn man achter te laten, maar tijdens die vakantie voelde ik dat ontspanning mijn lichaam en geest goed deed. Ik kwam met vrachten energie terug en kon zo de taak van mantelzorger weer aan. Zo leer je te dansen in de regen. Niet ieder pasje is in de maat, maar al met al is het een prachtige dans samen.’

Aan alle andere mantelzorgers

‘Ook als je (nog) niet kunt dansen in de regen, besef dan dat je dat kunt leren. Zoek hulp wanneer je merkt dat het te zwaar wordt. Zie het niet als falen en voel je niet schuldig om te ontspannen of te genieten. Dit geeft je energie, waardoor je een betere mantelzorger kunt zijn. Het is belangrijk om van en met elkaar te blijven genieten. Wees trots op jezelf want dat verdien je. Mantelzorger zijn schenkt voldoening, mantelzorger blijven kost energie en veel power. Ik kijk daarom uit naar de training voor mantelzorgers die Nieuw Unicum met een subsidie van de stichting MS Research aan het ontwikkelen is. Deze training helpt je met veel zaken waarmee je te maken krijgt als MS-patiënt en ook als mantelzorger. Het doel hiervan is om de kwaliteit van leven voor zowel de mensen met MS als de mantelzorgers te verbeteren. Daarom zeg ik: benut die mogelijkheid en besef dat wat je overkomt niet je leven vormt, maar hoe je ermee omgaat.’

Heb jij ook een mooie powerstory? Stuur dan een mail met jouw verhaal naar online@wendymultimedia.nl.

Volg voor meer inspirerende verhalen het Instagram account @powerstoriesnl powered by WENDY.

View this post on Instagram

Pauline van Aken had vele lessen overwonnen tot er weer een nieuwe kwam opdagen: ‘U heeft vermoedelijk kwaadaardige borstkanker.' ‘Ga ik volgende week of volgende maand dood?’ ‘Nee, dat niet maar snel handelen is wel ons advies’. Daarmee doelde ze op een operatie, en bestraling. Dat gaan we dus niet doen, zei iedere cel in mijn lichaam. Een enorme, bijna onmetelijke, kracht kwam in mij los op het moment dat ik nee tegen de chirurg zei. Mijn moeder is aan de gevolgen van borstkanker doodgegaan. Ik heb altijd gevoeld dat niet zozeer de borstkanker haar om zeep heeft geholpen, maar alle chemo, operatie, bestralingen en haar onderhuidse gevoelens van verdriet, machteloosheid en pijn. Ik ging het anders doen en ik voelde mij gesteund. Ik bewandel mijn pad op mijn manier en dat is een totaal ander pad dan menigeen misschien bewandelt, maar het is nu eenmaal mijn weg, vanuit het hart. En mijn hart weet wat goed is voor mij en wat ik nu nodig heb. Dus werk aan de winkel en terug in contact met mijzelf, met mijn hart. Natuurlijk bleef ik in contact met de reguliere zorg en bleef ik onder controle. Ik deed er alles aan om, hand in hand met zowel de reguliere zorg als met behulp van complementaire zorg, op mijn gekozen pad te blijven en me niet te laten verleiden om het ‘anders’ te doen. Dus dat betekende: blijven geloven en nog meer vertrouwen in mijzelf. Steeds beter leerde ik luisteren naar de signalen van mijn hele systeem. Ik leerde inzien wat de invloed is van stress, en dat chronische stress iets is dat in deze maatschappij heel veel voorkomt bij mensen. Dat we een leven kunnen leiden van meer liefde, rust, balans en ruimte voor onszelf, als we maar durven kiezen voor wat echt belangrijk is in het leven. ‘Ik ben van ‘ziek’ -ook al voelde ik me niet ziek- naar gezond, vitaal en in balans gegaan. Mijn borst is dus weer gezond en mijn schildklier in balans. Op eigen kracht zonder medicatie, operatie, bestraling of wat dan ook.’ #POWERSTORIES #verhalendelen #inspireren #borstkanker

A post shared by POWERSTORIES (@powerstoriesnl) on

Deze cadeaus geef je met Moederdag!

Zondag 12 mei is het weer Moederdag. Naast onze eigen favoriete cadeautips, hebben we nog een selectie voor jou gemaakt. Hierdoor krijg jij hopelijk genoeg inspiratie om iets liefdevols aan jouw moeder of een belangrijke vrouw te geven. Vergeet niet die ene persoon extra in het zonnetje te zetten, door bijvoorbeeld een lekker ontbijtje of samen een gezellige wandeling te maken. Misschien ben je zelf wel moeder en weet je niet goed wat je op jouw verlanglijstje moet zetten. Van deze items worden wij in ieder geval blij!

 

 

Waarom het spelen van spelletjes ons als gezin sterker maakt

We zijn gelukkiger wanneer we samen zijn. Dus hoe kunnen we onze relaties verstevigen en uitbouwen? Cheryl Rickman, auteur van het boek ‘The Happiness Bible’, geeft ons 5 manieren om een diepere connectie met elkaar te creëren.

We zijn meer verbonden dan we ooit zijn geweest, in virtuele zin dan…. Studies hebben aangetoond dat we ons in werkelijkheid nog steeds alleen voelen. Reden genoeg dus om ook in real life die verbondenheid te voelen en te vergroten. En dan niet alleen met degenen waar we het meest van houden, nee, ook met mensen uit jouw omgeving. Want zoals Cheryl heeft onderzocht, is het belangrijk om ook zogeheten ‘brugverbindingen’ te bouwen om verschillende groepen met elkaar te verbinden. Lees hier vijf manieren om gelukkiger samen te zijn!

1. Bouw samen aan een goede daad

Bedenk manieren waarop je mensen met verschillende achtergronden samen kunt brengen door een gedeelde interesse. Zo bouw je samen aan een sociale goede daad en bevorder je het vertrouwen en de positieve impact op het welzijn van de hele gemeenschap. Organiseer bijvoorbeeld een buurtbarbecue of een maandelijkse buurtborrel.

2. Bedenk wat voor gevoel jij anderen geeft

Zie het goede in andere mensen. Houd je bezig met wat er wél goed is aan een persoon, niet wat er niet goed is. Uit onderzoek van psycholoog John Gottman blijkt dat goede relatie’s een ‘positiviteitsratio’ van 5 tot 1 hebben. Dit betekent dat voor elke negatieve interactie een stabiele en gelukkige relatie vijf (of meer) positieve interacties heeft. Met dat in gedachten, oefen je met het focussen op wat je partner, familieleden of vrienden goed hebben gedaan, in plaats van op wat ze verkeerd hebben gedaan.

3. Toon empathie

Denk aan het standpunt en gevoel van andere mensen voordat je reageert. Herinner jezelf eraan dat we allemaal fouten maken. Het is gemakkelijker om te oordelen en te bekritiseren dan om iemand een compliment te geven en je in te leven in die persoon. Maar dat laatste geeft een positiever gevoel en heeft een brede sociale impact. Het leren van empathie op scholen vermindert bijvoorbeeld ook pesten.

4. Onderneem dingen samen als gezin

Of je nu gaat vliegeren, regelmatig wandelingen maakt of scrabble speelt, het is goed om elke week minstens één van die dingen samen te doen. Het is heel gemakkelijk om samen tv te kijken, maar interactie genereert gelach en gedeelde positieve ervaringen. Uiteindelijk versterk je hiermee de familieband. Teamwerk en teamspel, met name familiespelletjes, stimuleren positieve emoties en verbeteren relaties.

5. Unplugg eens!

Zet al je elektronische apparaten (telefoon, televisie, computer, Ipad) eens uit en stop deze in een mand. Geniet minstens een paar uur van een ‘no-phone zone’. Er zijn genoeg dingen die je kunt doen waarbij je geen scherm nodig hebt. Hierdoor creëer je tijd om eens uitgebreide gesprekken te voeren rond de eettafel. We leiden allemaal een druk leven. Door tijd te investeren bouwen we kwaliteitsrelaties op met de mensen die een belangrijke rol spelen in ons leven. Dat willen we toch allemaal?