Waarom hoogsensitieve vriendinnen geweldig zijn

Hoogsensitieve mensen hebben over het algemeen liever een paar goede vrienden, dan een heleboel. HSP- en WENDY Expert Esther Bergsma legt uit waarom je geluk hebt als jouw vriendinnen hoogsensitief zijn.

Hoogsensitieve mensen merken veel signalen op die anderen ontgaan en ze denken daar zo diep over na dat ze vaak anders reageren. In het brein is vooral de gerichtheid op de wensen van de ander heel opvallend. HSP willen het graag goed doen voor anderen.

En dat merk je als jouw vriendin hoogsensitief is! Hoogsensitieve vriendinnen hebben zo’n groot inlevingsvermogen dat ze jou perfect aanvoelen en als ze van je houden, gaan ze voor je door het vuur. Heb jij een vriendin die hoogsensitief is? Dan herken je deze fantastische dingen vast:

1. Ze luistert naar jouw verhaal

Ze begint niet direct te praten over haar eigen ervaringen, of die vriend van een vriendin die precies hetzelfde had, maar luistert naar jou.

2. Ze vraagt echt door

Ze wil echt weten hoe het met je gaat en vraagt naar dingen die anderen zouden mijden.

3. Ze neemt de tijd om je uit te laten praten

Je hebt niet het gevoel dat je snel moet praten omdat anders de aandacht alweer weg is, maar ze luistert echt naar je verhaal totdat je klaar bent.

4. Ze huilt een traantje met je mee

En als je verdriet hebt, huilt zij een traantje met je mee.

5. Vaak voelt ze gewoon dat het niet goed met je gaat

Ook als je nog niets hebt gezegd, lijkt ze te voelen dat het niet lekker met je gaat.

6. Ze stuurt precies op het goede moment een berichtje dat ze aan je denkt

Ook op afstand lijkt ze dat te voelen, want juist op die momenten stuurt ze een berichtje.

7. Ze weet wat je dan nodig hebt

En vaak zegt of doet ze net wat jij op zo’n moment nodig hebt.

8. Ze gaat met liefde mee als je wat leuks wilt doen

Als je iemand nodig hebt, om samen wat leuks mee te gaan doen, of juist iets moeilijk, dan staat ze voor je klaar.

9. Zelfs als ze er zelf helemaal niet zo van houdt

Ze laat niet blijken dat ze het zelf niet leuk vindt, of verzekerd je dat ze het met liefde voor je doet.

10. Ze stelt jouw wensen boven die van haar

Soms is ze zelfs meer met jou dan met zichzelf bezig.

11. Ze springt bij als je allemaal niet meer red

Dus dat extra handje hulp geeft ze je absoluut.

12. Ze kan ontzettend genieten van de dingen die je voor haar doet

Hoogsensitieve mensen kunnen erg genieten van kleine dingen. Alle lieve dingen die je voor je vriendinnen doet, worden zeer gewaardeerd.

Een vriendin om te koesteren dus. Zorg ervoor dat je haar goedheid waardeert en er ook voor haar bent als zij dat nodig heeft. Dan heb je levenslang een fantastische vriendin.

Esther Bergsma is expert Hoogsensitiviteit, sociaal-wetenschappelijk onderzoeker, spreker en auteur van “Hoogsensitieve kinderen” en “Het hoogsensitieve brein”. Zij richtte het online platform Hoogsensitief.NL op voor meer (h)erkenning voor HSP. Wil je meer over hoogsensitiviteit te weten komen? Neem dan een kijkje op dit YouTube kanaal en Instagram-account.

Fien Vermeulen over vriendschap

Vriendschap is een begrip gebaseerd op liefde en wederzijds vertrouwen. Onze vrienden zijn de personen die ons steunen door dik en dun en die als eerste aan onze deur staan wanneer we ze nodig hebben. In tijden van geluk maar, ook in tijden van ongeluk. WENDY-expert Fien vermeulen vertelt over de band met haar beste vriendinnen.

Mijn beste vriendinnen

Zeven zijn het er. Zeven beste vriendinnen voor wie ik de wereld zou geven. Mijn zus Dorka is er een van. We kunnen elkaar letterlijk in de haren vliegen (er was ooit een incident waarbij ik op haar hoofd sloeg met een theelepel en zij mijn haren voor een deel afknipte) maar we begrijpen elkaar zonder woorden. Zij is de belichaming van onvoorwaardelijke liefde voor mij. Van rotsvast kunnen vertrouwen als ik het niet meer uit mezelf kan halen.

Caro ken ik al sinds de peuterklas. Ik kan een hand vol zijn en zij een Duracell konijn op speed, maar in al die jaren is er nooit een misverstand geweest. Noem een situatie op en we hebben het samen meegemaakt, goed en slecht, maar nooit één verkeerd woord. Caro is bijzonder. Er is niemand die zo zelfreflecterend of gedisciplineerd is.

En dan Carlijn, die me zo inspireert om alleen te durven zijn. Een volledige vrouw, onafhankelijk zonder afstandelijk te zijn. Wij zijn zo verschillend, dat hou je niet voor mogelijk. Toch kunnen we samen zo hard lachen dat we snurken, accepteren we van elkaar dat we soms even afdwalen, komen we soms zo dicht bij elkaar dat het teveel is en vinden we elkaar vooral, altijd en waar dan ook, weer terug.

Met Whitley ben ik vuur met vuur. Dat brengt de mooiste dingen. De heftigste emoties die we delen, de stalk rituelen waarbij we stiekem langs de huizen van onze dates rijden, de mooiste herinneringen en we kunnen kibbelen als een getrouwd stel. Whitley is eerlijk. Soms niet over alle kleine dingen, maar recht voor de raap en voor niemand bang.

Jacky is mijn jongste vriendin. Ze verhuisde uit Emmen en kwam naar Amersfoort. Ook al was het geen liefde op het eerste gezicht, toen de vonk oversloeg belden we allebei onze moeders op om te vertellen dat we een nieuwe vriendin hadden gemaakt. Met Jack beleef ik de leukste avonturen. Grenzen aanvoelen en aangeven, zij zal zichzelf daarin niet als een ster omschrijven, maar ik wel.

Last but not least: Donja en Berber. Mijn kankervriendinnetjes. Donja ontmoette ik 7 jaar geleden in een jongerensteungroep. Iedereen moest iets delen. Ik huilde, als enige nog kaal, dat ik mezelf zo lelijk vond. Iedereen was stil, en zij zei: ‘ach, je lijkt nu op een pot. Maar het groeit ook wel weer aan’. Nuchtere, lieve Donja. Samen ontmoetten we Berber na haar hersentumoroperatie. Iets jonger, maar zo wijs. Puur, onverschrokken en niet gek te krijgen.

Welke rol spelen vriendschappen in je leven en hoe onderhoud jij die?

Deze vraag stelde iemand mij op Instagram. Ik vond het een waanzinnig mooie vraag, vooral omdat het voor mij een vrij grote struggle is. Een onderdeel van de survival die het leven is, waarin je jezelf zo tegenkomt. Begrijp me niet verkeerd, ik zie in hoe gezegend ik ben met mijn vriendschappen. Of ze er nou al 28 of 7 jaar zijn, deze vrouwen zitten vast in mijn hart. Naast deze zeven liefdes, heb ik er nog een heel aantal. Die waardeer ik overigens net zo erg. En dat is precies onderdeel van het probleem, en het antwoord. Met mijn vrienden en vriendinnen deel ik. We vieren, lachen en huilen. Ik heb ze nodig. We vullen elkaar aan – en ik voel vanuit hen een enorme onvoorwaardelijkheid. Dat geeft bij mij een bepaalde druk soms.

Vriendenlijstje

Ik ben als de dood dat ik niet goed genoeg ben als vriend. Dat ze bij me weggaan als ik niet voor alles kom opdraven, niet elke week kan afspreken, of niet terugbel omdat ik te moe ben of naar mijn mening teveel zeur over dingen die ik moeilijk vindt. Dus hield ik het, ondanks de diepgang, toch vaak voor mezelf. Dan moesten ze het uit me trekken als het ware. Zeker nadat ik beter geworden was van kanker, wilde ik niets meer verliezen dat me zo lief was. Ik durfde geen ‘nee’ meer te zeggen. Maar van elke weekend dag een vierdelige vriendinnendag maken, dat redde ik helemaal niet. Ik werd er doodongelukkig van. Zij ook, want ik cancelde steeds vaker. Deed beloftes die ik niet kon waarmaken. Maakte van alles combiafspraken onder het mom van: dat is toch gezellig. Het werkte niet. Ik stortte er bijna van in. Het was Whitley die uiteindelijk tegen me zei: “Fien we houden van je, maar wat je doet is niet vol te houden en niet fijn. Stop ermee. Je houdt van lijstjes maken, maak eens een vriendenlijstje.”

In mijn hart wist ik het altijd al, maar ik wilde niemand kwetsen. Ik heb voor mezelf opgeschreven wie ik het liefst wekelijks zie en bij welke vrienden het ook prima is als we elkaar eens in de maand zien. Omdat ik snel het overzicht verlies, heb ik elke maand een herinnering in mijn agenda staan en wissel ik af met wie ik afspreek. Ook ben ik duidelijker gaan aangeven hoe ik me voelde, wat een ander aan me heeft en wat ik aan kan. Dat werkte verbazingwekkend verhelderend en fijn. Kwaliteit boven kwantiteit. Verantwoordelijkheden nemen. Gewoon eens videobellen in plaats van het hele land afscheuren.

Daarnaast heb ik, omdat ze me allemaal zo lief zijn, een van de engste dingen ooit gedaan. Ik heb ze allemaal gevraagd, waarom ze vrienden met mij zijn. Wat ze lastig aan me vinden en waarom ze van me houden. Ik kwam erachter dat het gevoel van ‘niet goed genoeg zijn’ iets is dat bij mij hoort. Dat ik mezelf aanpraat en dat ik daardoor gekke dingen ga doen om anderen maar te pleasen op een manier die ze vaak juist irritant vinden, of ze juist soms even wegdrijft. Dat ze van me houden vanwege eigenschappen die ik mezelf nooit had durven toebedelen. Het waren mooie gesprekken. Verbindend en kwetsbaar op een manier die niks te maken had met rouw, verlies, verdriet of dood. Het bracht ons nog dichter bij elkaar dan we al waren en het gaf me rust.

Waarom deel je dit, vraag je je misschien af. Ik vind het leven een grote survival en dat kun je absoluut niet alleen. Vaak is het moeilijk om toe te geven dat je in je eentje iets niet compleet kunt volbrengen, maar het is niet anders. Je hebt anderen nodig, met hun overlevingsskills waar je van kunt leren en op kunt leunen als het nodig is. Om je wereld mooier te maken. Te ontwikkelen. Te ervaren. Te kunnen houden van. Verrijking. Alleen is er een soort randje waar je constant op balanceert. Zoals elke relatie, moet die van een vriendschap, gelijkwaardig zijn. Anders wordt het een voedselketen in plaats van een team. En my god, wat ben ik blij met de mensen waarmee ik het mag doen.

Fien, Caro, Whitley

Donja, Fien, Berber

Dit voorjaar verschijnt het boek van Fien: ‘Hoe word ik een Survivor… wat een schijtwoord’

Volg ook het inspirerende Instagramaccount van Fien

View this post on Instagram
Mis al deze dingen met al deze lieverds💛
A post shared by Fien Vermeulen (@fienvermeulen) on May 3, 2020 at 1:45am PDT

Sterke moeder? Deze 8 eigenschappen heb jij van haar

Moeders houden onvoorwaardelijk van hun kinderen en als kind kunnen we heel wat van hen leren. Alexa Erickson schreef voor Nieuwetijdskind Magazine een artikel over acht eigenschappen die je leert als je wordt opgevoed door een sterke moeder. Bezit jij ze?

Als ik tijdens mijn jeugd ervaringen beleefde zoals angst, verdriet, verwarring, oordeel of een gebrek aan zelfvertrouwen, was het altijd mijn moeder die me kalmeerde, me uit mijn versufte stemming haalde en me begeleidde naar een plaats van liefde, licht en kracht.

Maar het waren niet alleen maar haar woorden die mij tot een wilskrachtige vrouw hebben gevormd, het waren met name de daden in haar eigen leven. Haar manier van reageren op uitdagingen, de manier waarop ze zichzelf presenteerde – alsof ze met haar zelfvertrouwen glas kon snijden – en haar alwetende houding dat elke ademhaling op deze planeet de moeite waard is. Dat heeft me op zoveel manieren gevormd tot de persoon die ik nu ben. En ik weet dat ik daar niet alleen in ben. Als je een sterke moeder hebt, zal je deze acht eigenschappen die ze jou wellicht heeft geleerd, beslist kunnen waarderen:

Je leert het belang van onafhankelijk zijn

Als je je geluk, succes en welbevinden in de handen van een ander legt, verlies je je macht over hoe je jezelf in de wereld wilt neerzetten. Niemand mag de mogelijkheid hebben om voor jou te bepalen wat voor jou goed voelt en wat niet. Om voortdurend te kunnen groeien liggen de beslissingen over jouw leven bij jou, van verliefd worden tot een gezin stichten, van het opbouwen van een carrière tot het kiezen van de mensen om je heen en de hobby’s die je leuk vindt.

Je leert de waarde van onbaatzuchtigheid en onvoorwaardelijke liefde

Ziek of gezond, in moeilijke en makkelijke tijden, je moeder was er voor je. Geen probleem was te groot of niet noemenswaardig klein, alles was bespreekbaar en prijzenswaardig. Ze gaf haar tijd om op alle mogelijke manieren voor je te zorgen, ze klaagde nooit, want alles kwam voort uit onvoorwaardelijke liefde.

Je leert onvoorwaardelijk van jezelf houden

Hoe ouder je wordt, hoe minder je dingen toelaat die jou beïnvloeden. Alles wat jou niet dient krijgt geen ruimte in jouw leven, dus besteedt je er ook geen aandacht aan. Je weet dat de fundamentele waarde van jouw zijn niet bepaald kan worden door negatief geladen mensen, mislukte relaties en moeilijke omstandigheden. Bepalend is hoe je op dit alles reageert. Ondanks alle ontberingen blijf je onverstoorbaar bij jezelf, omdat je moeder je geleerd heeft dat als je vooruit wilt de enige weg daarheen pal voor je neus ligt.

Je leert dat je net zo zacht als sterk kunt zijn

Heb je je moeder nooit zien huilen toen je klein was? Haar ogen nooit zien rollen van wanhoop en haar hart nooit zien smelten bij grote of kleine gebeurtenissen? Dat betekent nog niet dat ze geen gevoel zou hebben. Haar kracht vond je terug in haar vermogen alles bij elkaar te houden. Haar gevoel voor mededogen om jou te voeden en je groei te volgen toont haar zachtaardigheid vanuit haar hart. Ze leerde je het leven met opgeheven hoofd te aanvaarden, maar ook je relaties te onderhouden met mensen die er voor jou toe doen.

Je leert je eigen geluk te manifesteren

Je moeder leerde je dat je zelfs gelukkig kunt zijn onder de moeilijkste omstandigheden, omdat het leven niet gemeten kan worden door enkele momenten. Ze vond zelfs in de donkerste dagen een glimlach, een schaterlach, het bewijs dat wanneer alle hoop verloren is, je alleen maar diep van binnen hoeft te kijken om je ware zelf te zien, vervuld van pure liefde en vreugde.

Je leert om niet achterom te kijken

Het verleden heeft je gevormd, maar jij bent niet jouw verleden. Je moeder heeft nooit stilgestaan bij een gemiste kans, omdat ze wist dat het verspilde moeite was. Ze accepteerde alleen hoe het voelde en gebruikte dat gevoel als brandstof om het de volgende keer beter te doen en een andere weg in te slaan. Ze leerde je dat de ene voet voor de andere plaatsen de sleutel is naar vooruitgang en dat alles wat in het verleden heeft plaatsgevonden je vooruit heeft geduwd.

Je leert dat haar begrip van de liefde nog steeds is groter dan het jouwe

Bij elk gevecht, elk gebroken hart, elke nieuwe relatie, voelde je dat je bijleerde over wat echte liefde is. En terwijl je leert heb je nog steeds vertrouwen in de antwoorden van je moeder, want alles wat jij doormaakt, heeft zij op z’n minst al twee keer beleefd. Zelfs als jouw keuzes haar goedkeuring niet kunnen wegdragen, betekent dat nog niet dat je haar advies in de wind slaat, omdat bewezen is dat ze het steeds bij het rechte eind heeft.

Je leert dat het nooit te laat is te zijn wie je werkelijk bent

Terwijl je in het leven jezelf soms kunt verliezen, je zult altijd de weg terug vinden. Jouw moeder met haar sterke wil is het levende bewijs. Dwars door de pijn en het verdriet gaf ze nooit op, zelfs al voelde dat zo. Blij zijn, je vrij voelen, je mooi voelen, succesvol zijn en trouw aan jezelf blijven is onbeperkt houdbaar.

Vind meer artikelen van Nieuwetijdskind terug op hun website.

Zo leer je jezelf meer geduld aan

Verschillende onderzoeken laten zien dat wie zijn impulsen kan beheersen en geduld heeft, gezonder is, succesvoller en gelukkiger. Mensen die geduldig zijn, hebben bijvoorbeeld een lagere bloeddruk, lopen minder risico op verslavingen en zijn minder snel ontevreden over hun leven. Toch is het in onze maatschappij, waarin alles snel gaat en moet, steeds lastiger om op een meer kalme manier in het leven te staan, zeggen onderzoekers. Het goede nieuws: geduld is aan te leren.

3 x meer geduld

In de rij staan voor de kassa, wachten bij de dokter, ongelukkig zijn omdat we nog niet het perfecte leven hebben dat we zo graag willen: geduldig afwachten is niet onze sterkste kant. Omdat het wél gelukkiger maakt: drie lessen in geduld.

1. Oefen in dingen langzaam doen. Geniet van een maaltijd en neem er de tijd voor. Kook een stoofgerecht, fiets langzaam en geniet van de omgeving, wandel met een peuter, laat de ander voorgaan. Meer tijd nemen geeft ruimte, in je hoofd en in je hart.

2. Reframing is een techniek waarmee je anders naar een situatie leert kijken. Niet: nu ben ik tien minuten later thuis doordat de trein vertraging heeft, maar: mooi, dan kan ik mijn mails nog even beantwoorden en kan ik straks relaxen. Of: vervelend dat ik in de file sta, maar dan heb ik wel de tijd om die podcast eindelijk te beluisteren. Of leef je in: raak niet geïrriteerd als iemand verlaat is, maar bedenk dat diegene het vast druk heeft.

3. We willen dat onze kinderen gelukkig zijn en hebben de neiging ze alles te geven wat ze willen. Minpuntje: we leren ze daardoor niet om geduld te hebben, zegt de Duitse onderzoeker Alexander Gattig. Volgens hem is het belangrijk dat ouders in de opvoeding het goede voorbeeld geven en kinderen leren geduld te hebben, bijvoorbeeld door samen spelletjes te doen, discussies te voeren, de tijd voor elkaar te nemen en hen te leren dat ze moeten sparen voor dingen.

Sterre woont off grid in Spanje

Last van je polsen? Afke deelt een fijne oefening

Drie hartverwarmende Corona-initiatieven

WENDY's 20 met Mike en Hannelore, deel 16

Kelby's 10 minuten workout voor mobiliteit

WENDY's 20 met Mike en Hannelore, deel 15

Word een fashionista met het kledingplatform van styliste Manon Meijers

Bali of de Biesbosch in de zomervakantie?

Wendy's outfit van deze week