fbpx

Word je gelukkig van schoonheid? 

Josje Smeets is gelukspsychologe en eigenaar van het bedrijf HelloBetty.nl. Ze is een van onze vaste bloggers waarin zij geluk vanuit een wetenschappelijke visie benadert. In haar vorige blogs gaf zij 5 redenen waarom lief en aardig zijn voor een ander gelukkig maakt, 4 tips die ‘nee’ zeggen makkelijker maken en vertelde ze waarom jouw verjaardag vieren je gelukkig maakt. Vandaag verdiept zij zich in wat schoonheid doet met jouw geluk. 

Beauty makes happy

Je hebt ze altijd. Van die vriendinnen die er áltijd uit zien om door een ringetje te halen: haren geföhnd, nagels stevig in de gellak, kleding kreuk- en vlekloos aan het lijf. Ik ben meer van het type ‘mijn haar droogt wel in de wind’ en ‘less is more’. Waarbij mijn druk en chaotisch zijn niet altijd leidt tot het gewenste fashionable resultaat.

Tuurlijk. Ook ik doe mijn best er leuk uit te zien en ook het feit dat ik dagelijks mijn hardlooprondje ren, maakt dat ik zeker niet ontevreden ben over mijn uiterlijk. Maar toch. Het blijft een ding. Beauty. Word je gelukkig van schoonheid?

Helaas wel, is mijn antwoord. Ik zou graag het tegendeel kunnen bewijzen. Want ik ken genoeg mannen en vrouwen die elke dag de strijd aangaan met de weegschaal of de spiegel vanwege hun te grote neus, te vlekkerige huid of minder strakke lichaam.

Waarom maakt schoonheid gelukkig?

Schoonheid zorgt er namelijk voor dat je het iets makkelijker hebt in het leven. Het volgen van dat geplande crashdieet kan dus wel degelijk bijdragen aan je geluk.

Het mooier zijn levert niet enkel een hoger zelfvertrouwen op; ook anderen gaan meer in je geloven. Zo is gebleken dat mooie mensen betere punten krijgen op school, meer kans hebben op die ene leuke baan én vaker gelijk krijgen.

Hoe dat kan? Ons brein geeft ons een beloning bij het zien van mooie mensen. Een verklaring hiervoor zou kunnen liggen in de evolutie. We gaan dan uit van het feit dat vooral mannen vroeger op zoek waren naar geschikte vruchtbare vrouwen om zich mee voort te planten. Aan mooie mensen dichtten zij meer positieve eigenschappen toe. Ons brein heeft daarom geleerd ons een beloning te geven voor deze schoonheid.

Oneerlijk? You bet it is!

Optimaliseer jouw beauty

Toch kun je beauty op meerdere manieren bereiken. Zelfs als je nooit Miss Nederland worden zal.

1.  Het überhaupt aandacht besteden aan je uiterlijk en er verzorgd uitzien heeft een grote plus. ‘Zij heeft haar zaakjes op orde’ wordt daarbij vaak gedacht. Sowieso valt deze aandacht mensen op, waardoor je complimentjes krijgt.

Dat wordt voor mij dus een kwartiertje eerder opstaan…

2.  Kleren maken de man. Absoluut waar. Wanneer je je kleding met zorg uitzoekt en iets kiest dat bij je uiterlijk én je innerlijk past, voel je je vele malen lekkerder. Niet alleen straal je zelfvertrouwen uit, je voelt dit ook echt zo. En dit maakt happy.

3.  Ook beauty in producten maakt gelukkig. Dus ben je niet moeders mooiste, maar heb je wel een super toffe fiets, de mooiste headphones en een mooi notitieboekje; ook dan straal je uit dat je goede smaak hebt. Waardoor je meer likeable wordt.

Onthoud tot slot dat iedereen meer happy wordt van beauty. Ook jij. Niet alleen van schoonheid bij jezelf en anderen, maar juist ook van landschappen of andere mooie, inspirerende omgevingen. Dompel je hier zo vaak als kan in onder. Voor mijn part zonder de haren geföhnd. Want geen mens die je ziet in dat prachtige bos.

Als hij ‘echt, echt, écht’ geen kinderen wil…

Je wilt graag kinderen, maar je partner kan ze niet krijgen en zegt nee tegen alternatieve opties. Dat dit niet voor verwijdering hoeft te zorgen, ziet psychologe Barbara Nanninga in haar praktijk. ‘Als je het verdriet achter sterkte standpunten in de ogen kijkt, gaat de deur naar een oplossing vanzelf open.’

Verliefd

Casper en Nathalie zijn al tien jaar samen. Ze hebben elkaar ontmoet toen ze net dertig waren en zagen een mooie toekomst voor zich. Casper wist wel dat hij nooit kinderen zou kunnen krijgen, maar dat is niet iets waar je je mee bezighoudt als je iemand net hebt ontmoet en verliefd bent. Hij had het haar weleens verteld. Nathalie wilde wel kinderen, maar ach, ze was ‘pas tegen de dertig’ en wilde deze man ook niet laten lopen.

Kinderloos blijven

Inmiddels is Nathalie 37 wanneer ze contact met me opneemt. De relatie met Casper is nog steeds fantastisch, maar ze begint wel te twijfelen of ze het aankan om kinderloos te blijven. Na een paar sessies is het haar duidelijk: ze weet zeker dat ze een kind wil, maar ook dat ze de relatie met Casper niet kwijt wil. In eerste instantie raakt ze in paniek, omdat beide volgens haar niet mogelijk is. ‘Nee,’ zeg ik tegen haar, ‘niet op de gebruikelijke manier, maar er zijn wel andere mogelijkheden.’ We exploreren deze, zoals een kind via de spermabank, of een kind van een onbekende vader, een bekende vader, een vader die geen ouderschap wil of een vader die wel een ouderschap wil.

Biologische papa

Ik geef haar de opdracht mee om hierover na te denken zonder zichzelf beperkingen op te leggen. Als ze terugkomt, vertelt ze me dat ze er veel over heeft nagedacht, maar vooral ook heeft durven voelen hoe haar grootste wens eruit zou zien. Ze wil het liefst het zaad van een bekende man, zodat het kindje wel zal weten wie zijn biologische papa is. En ze wil het samen met Casper opvoeden. Ze kent zelfs een man aan wie ze dit zou willen vragen. Ze heeft nu twee dingen te doen: haar wens kenbaar maken aan Casper en de vraag stellen aan de man die ze in gedachten heeft. Angstig, maar vastberaden loopt ze de praktijk uit, want ze weet dat als ze het niet zou bespreken, ze altijd spijt zal houden.

[green_note title=”Barbara Nanninga” text=”is psycholoog, (bedrijfs)coach en hypnotherapeut. Ze weet als geen ander mensen te raken en de vinger op de zere plek te leggen zonder daarbij kwetsend te zijn. In haar praktijk en in het bedrijfsleven coacht ze individuen en groepen op zelfvertrouwen, zelfreflectie, intuïtie en communicatie; zeer belangrijke thema’s in haar werk. Barbara werkt mee aan meerdere tv-programma’s. barbarananninga.nl” ]

Weerstand

Bij de volgende sessie komt Casper mee. Hij was geschrokken van de wens van Nathalie en vertoonde weerstand. Maar dat hij is meegekomen, is een goed teken. Er staat een deurtje open, al is het maar op een kier. Casper vertelt dat hij dolgraag met Nathalie oud wil worden, maar dat hij daarbij geen kinderen in gedachten heeft. Hij kan die gedachte ook niet loslaten. Casper lijkt me een emotioneel intelligente man, waardoor ik vermoed dat hier wat anders aan ten grondslag lag.

Beslissingen

Ik vraag hem een keer alleen langs te komen. Daar stemt hij mee in, wat voor mij een bevestiging is dat er een deur op een kiertje staat om vader te worden, al is het dan misschien nog onbewust. In de sessie met Casper wordt al heel snel duidelijk dat in zijn jeugd zijn vader alle beslissingen nam. Zijn moeder en hij hadden niets in te brengen. Ze durfden ook niet tegen zijn vader in te gaan, want dan kon die woedend worden. Dit veroorzaakte soms groot verdriet, maar ‘dit slikte je dan maar weg,’ vertelt Casper. Toen bij Casper al vrij jong werd ontdekt dat hij nooit kinderen zou kunnen krijgen, werd dit door zijn vader laconiek afgedaan: ‘Heel vervelend, jij blijft kinderloos, maar geen man overboord.’

Vadergevoelens

Het verdriet van zowel Casper als zijn moeder, die nu geen oma zou worden, durfden ze niet te tonen. Als Casper mij dit vertelt, begint hij heel hard te huilen. Hij had deze pijn altijd weggeslikt en dat hij er nu eindelijk verdriet over mag hebben, lucht enorm op. Door deze emoties te voelen, komen in de weken erna ook andere onderdrukte gevoelens naar boven zoals… wél vader willen zijn. Hierdoor kunnen ze samen de mogelijkheden van een kindje krijgen onderzoeken. Ze zijn daarna nog een aantal keer bij me geweest, zodat ik dit proces kon begeleiden. Bijna twee jaar later krijg ik een foto via de app van een prachtig babymeisje.

Toch nog proberen over te halen? Zo leren we van kinderen.

Barbara Nanninga: ‘Praat over seks in je relatie (hoe eng het ook is)’

Barbara Nanninga is psycholoog, (bedrijfs)coach en hypnotherapeut en schrijft in elk nummer van WENDY een column. Ze weet als geen ander mensen te raken en de vinger op de zere plek te leggen zonder daarbij kwetsend te zijn. Deze keer praat ze over het gesprek over seks aangaan in je relatie. 

Belangrijke aspecten

Er zijn drie belangrijke aspecten die het verschil maken tussen een relatie en een goede relatie. Eén: acceptatie. Twee: weten wat je eigen behoeften zijn. En de derde belangrijke component: communicatie. Vaak voel je wat je wilt, nodig hebt of wat je behoeften zijn, maar is er eerlijk over praten het struikelblok. Zeker als het om seks gaat… De kans dat de partners in een relatie dezelfde behoefte hebben aan seks, is niet zo vanzelfsprekend. Hoe vaak hoor je de man niet klagen dat zijn vrouw ‘niet meer wil’, en is aan de andere kant de vrouw huiverig om ’s avonds naast haar man in bed te kruipen: ‘Hij moet weer zo nodig’. Of andersom. Er ontstaat spanning, waarover niet wordt gecommuniceerd; niet bevorderlijk voor de relatie.

Afgewezen voelen

Dit probleem had Pien toen ze bij me kwam. De periode van verliefdheid is achter de rug, het is met haar vriend Bart na wat jaartjes allemaal niet meer zo spannend. Vrijen hoeft van haar niet meer zo nodig, maar ze doet het nog wel, zo nu en dan. ‘Voor Bart. Het is anders zo zielig en ik ben bang dat hij zich anders niet meer mannelijk voelt.’ Aangezien Pien al vaker bij mij is geweest en ze zich veilig genoeg voelt, durf ik meteen de confrontatie aan te gaan met haar. ‘Zielig voor hem?’ ‘Nou ja,’ hakkelt ze, ‘misschien, maar ik wil niet dat hij zich afgewezen voelt.’ ‘Dat Bart zich afgewezen voelt? Of… dat jíj je afgewezen voelt?’ Doordat ze mijn manier van werken kent, begrijpt ze meteen dat het hier om projectie gaat. Als zij Bart zou vertellen dat ze zich minder tot hem aangetrokken voelt en weinig of zelfs geen zin heeft in seks, kan dit natuurlijk van alles met hem doen.

[green_note title=”Over Barbara ” text=”In haar praktijk en in het bedrijfsleven coacht ze individuen en groepen op zelfvertrouwen, zelfreflectie, intuïtie en communicatie; zeer belangrijke thema’s in haar werk. Barbara werkt mee aan meerdere tv-programma’s. barbarananninga.nl” ]

Het moedige gesprek

Door dit te onderzoeken, ziet ze een paar mogelijke uitkomsten: het zou kunnen dat hij er alles aan wil doen de relatie te verbeteren, of hij zou zelf ook zijn twijfels kunnen hebben. Wie weet leidt dat tot het beëindigen van de relatie. Bij die gedachte raakt ze helemaal in paniek. Ja, en dan is het veel gemakkelijker om maar gewoon je mond te houden, zodat de kans dat jijzelf wordt afgewezen er niet lijkt te zijn. Gelukkig beseft Pien dat zwijgen niks oplost en dat ze het gesprek zal moeten aangaan. We noemen het niet voor niets: ‘Het moedige gesprek’. Benoemen wat er gebeurt, wat je hierbij voelt en wat je behoeften zijn. En dan afwachten hoe de ander hierop reageert. Kan behoorlijk spannend of zelfs doodeng zijn.

Spanning doorbroken

Pien en Bart komen twee weken later bij me en vertellen dat het gesprek de spanning heeft doorbroken. Bart bleek de verandering tussen hen te voelen. Best logisch, want de kans dat je als enige voelt dat iets niet soepel loopt, is zeer klein. Je moet alleen wel het gevoel durven toestaan. Als Bart zijn kant van het verhaal vertelt, blijkt dat hij niets over de veranderde situatie zei, omdat hij vindt dat Pien altijd zo ‘over-emotioneel’ reageert. Hij hoopte dat het wel weer zou overwaaien. Pien kijkt verbaasd. ‘Misschien uit ik me wat passievol,’ zegt ze. ‘Was dat maar zo!’ roept Bart, waarop ze allebei moeten lachen. Pien legt uit dat ze zich heftiger uitdrukt dan ze innerlijk ervaart. En Bart bleek dit deel van Pien dus niet te kennen.

Ontdekkingen

‘Goh, leren we toch weer meer over elkaar,’ zegt Bart. ‘En over jezelf,’ vul ik aan. Want het niet-communiceren heeft te maken met je eigen invulling over wat de ander zou denken en de angst jezelf daarover te uiten. We spreken af er nog een aantal sessies over door te praten, want deze ontdekkingen ervaren ze beiden toch wel als een verrijking.

barbara

Barbara Nanninga

 

Gelukspsycholoog legt uit waarom je af en toe een psycholoog zou moeten bezoeken

Onze gelukspsychologe en owner van HelloBetty.nl, Josje Smeets, weet alles van geluk af. Haar doel is dan ook om iedereen te laten weten dat geluk deels maakbaar is. Ja, het is echt waar. Je hebt het deels zelf in de hand. Als je het even zelf niet meer weet, is er nog altijd iemand die je hierbij kunt helpen. Josje legt in deze blog uit waarom het helemaal zo gek nog niet is om af en toe een psycholoog te bezoeken. 

“Therapeuten zijn vaag en zweverig. En naar de psycholoog ga je pas als je écht gek bent.” En oh ja, gelijk heb je. Er zitten wat vage psychologen tussen. Met een werkwijze die alles behalve concreet en praktisch is. En gek ben je niet, dus waarom bestaan ze ook alweer, die lui? Ok toegegeven, je hebt het wel eens druk. Of beter; je hebt het wel eens niet druk. En ja, dat is best een dingetje. Soms heb je gewoon ff maling aan alles… Op dat moment snak je naar een reddingslijn omdat je voelt alsof je helemaal alleen rondspartelt in het diepe en het niet al te lang meer volhoudt. En dan heb je het liefst een stevig en betrouwbaar uitziend stuk touw dat je vast kunt grijpen en als het even kan ook nog een fijne lifeguard in pittige shorts die dit touw vanaf de kant vasthoudt. Toch? En dat is precies wat een leuke psycholoog voor je kan en wil zijn. Meestal houden we onze kleren aan, maar die reddingsboei dragen we altijd mee. Dit zijn de redenen waarom je misschien toch een keer de dokter Rossi van jouw keuze zou moeten bezoeken.’

1. Het is me-time

‘Het kan zijn dat je het praten met een psych nog steeds niet zo ziet zitten. Geef je dit toch een ‘go’, dan doe je niet meer of minder dan ‘me-time’ inplannen. En alleen van dat inplannen knap je al op. Wie gunt zichzelf nou niet zo’n rustmomentje, waarbij je de tijd neemt om stil te staan bij je hersenspinsels en het ordenen van je gedachten? Is heel goed voor dat brein van je.’

2. Sharen helpt

‘Het uitspreken van gedachten zorgt ervoor dat je ze onderkent en ze naar je bewustzijn brengt. Dat levert aha-momenten op. ‘Goh, wist geeneens dat dit me zo bezig hield.’ Je dwingt jezelf te praten waardoor knelpunten eerder zichtbaar worden en je ermee aan de slag kunt.’

3. Veiligheid

‘Ieders basisbehoefte is een safe base. Een veilige bubbel waarin je je af en toe kunt terug trekken. Voor sommige is dat hun flatje, voor anderen hun kat en voor weer anderen hun psych. Deze creëert een omgeving waarin je helemaal jezelf kunt zijn zonder oordeel. Je wordt niet ontslagen of gedumpt, terwijl je toch alles wat je denkt mag ventileren. Je mag dus jezelf zijn en dat vergeten we nog wel eens in deze veeleisende maatschappij.’

4. Een duwtje in de rug

‘Zo gek zijn ze nog niet, de meeste psychologen. Het zijn gewone mensen die precies dezelfde fouten maken als jij, geloof me. Alleen zijn zij zich wat meer bewust van patronen in hun gedrag en wat leidt tot die bepaalde patronen. En dat is verdomd handig. Ze kunnen jou dus een spiegel voorhouden zonder te oordelen. Ze leggen je uit waarom je je voelt zoals je voelt. En ze helpen je ook op weg naar een oplossing. Dit kan zijn door het uitgooien van die reddingslijn, een duwtje in de rug, maar soms ook door middel van een schop onder je kont. En eentje waarvan je geniet ook nog.’

‘Dus, ga dan! Af en toe best lekker; beetje vaag en zweverig.’

Vind je het bezoeken van een therapeut een te grote stap? Maar worstel je wel met vragen? Maak dan NU van de gelegenheid gebruik en stel je vraag aan onze GeluksPsychologe Josje Smeets door te mailen naar online@wendymultimedia.nl. Dan lees je hier binnenkort het antwoord.