fbpx

De do’s en don’ts op het schoolplein!

Het is soms zo verleidelijk om mee te roddelen met dat gezellige groepje. Of juist vol je telefoon in te duiken en de mensen op het schoolplein volledig te negeren. Toch is het belangrijk om je bewust te zijn van je schoolpleinhouding. Welke do’s en don’ts op het schoolplein gelden tegenwoordig? Met deze tips kom jij wel uit de voeten!

De do’s en don’ts op het schoolplein!

1. Maak een praatje!

Logisch dat je niet altijd zin hebt om eindeloos met anderen te kletsen als je op je kind staat te wachten. Maar wees ook geen complete einzelgänger. Maak wat praatjes, stel een speeldate voor en vraag om nummers. Het is immers altijd fijn om wat moeders te kunnen bellen, mocht jij weer in de file staan.

2. Zoek geen ruzie op het schoolplein

Groot gelijk: haar kind is een monster dat andere kinderen terroriseert. Je mag haar daar best eens op aanspreken. Maar een schoolplein vol andere ouders en kinderen is niet de ideale plek om een moeder eens flink de waarheid te vertellen over haar oogappeltje. Kies daar liever een ander moment voor uit.

3. Goed dat je helpt, maar draaf niet door!

Super dat jij je zo inzet voor school. Dankzij jou gaan schoolreisjes door en zijn de Duplo-bakken voor iedere vakantie weer brandschoon. Goed dat jij ook andere moeders probeert over te halen mee te helpen. Maar draaf niet door. Als je je gedraagt als een agressieve fondsenwerver, zal iedereen je gaan mijden als de pest.

4. Neem de taak van de leraar niet over

De kift tussen kinderen? Het liefst wil je dit tot op de bodem uitzoeken, getuigen erbij slepen en pas het plein verlaten als alles is uitgesproken. Maar het is niet jouw taak om ruzies tussen andermans kinderen op te lossen. Bovendien is de kans groot dat jouw kind later in de klas zelf de volle laag krijgt, omdat zijn moeder zo’n bemoeial is.

5. Oordeel niet te snel

Er is geen plek waar het zo makkelijk oordelen is als op het schoolplein. Een moeder die altijd te laat komt? Rommelig! Die vader die iedereen knipogend gedag zegt? Flirt! Wees voorzichtig met al die vernietigende stempels. Voor je het weet, schiet je de leukste types af en loop je fijne contacten mis.

6. Bewaar je kruisverhoor voor de ouderavond!

Hoe heeft jouw kind het vandaag in de klas gedaan? Natuurlijk wil je dat graag van de juf weten. Net als gisteren overigens en alle dagen daarvoor. Maar geef de juf aan het eind van haar werkdag ook eens wat rust. Als je echt iets te bespreken hebt, maak dan een afspraak of wacht op een ouderavond.

De rituelen van actrice Elise Schaap

Actrice Elise Schaap woont met haar man, coach en acteur Wouter de Jong, en hun dochter Ava in Amsterdam. Elise is energiek, chaotisch, nuchter, met een druk en onregelmatig bestaan. Wouter zorgt ervoor dat zij met aandacht en bewust blijft leven. Momenteel is Elise te zien in het tweede seizoen van Soof op Videoland. Voorjaar 2019 zit Elise in meerdere producties: in de bioscoopfilm April, May en June, in de eerste Nederlandse Netflixproductie Undercover en in de voorstelling Single Camping

‘Ik ga zelden full metal glamour de deur uit’

Ochtend

‘Geen dag is hetzelfde. Toen ik draaide voor Soof ging de wekker soms al om vijf uur. Ik spring er meteen uit, zodat ik niemand wakker maak. Ik probeer voor het slapengaan mijn outfit al klaar te leggen. Het is basic wat ik draag, vaak moet het toch meteen weer uit omdat ik een kostuum krijg aangemeten. Op draaidagen is het een jeans met hoodie en huidkleurig ondergoed. Ik ga zelden full metal glamour de deur uit, meestal doe ik niet eens make-up op, want dat boent de visagie er toch weer af. Volgens mij ben ik meer een ochtend dan een avondmens, want dat vroege opstaan gaat me aardig af. Wel ben ik een dieselmotor die langzaam opstart, daarom neem ik de tijd om rustig aan de dag te beginnen. Sinds ik moeder ben, slaap ik gemiddeld zesenhalf tot zeven uur per nacht. Een uurtje te kort, ik voel me op mijn best als ik de acht uur aantik. De allerlekkerste ochtenden zijn die dagen waarop Wouter en ik vrij zijn, als Ava tussen ons in ligt en we alle drie een boekje lezen. Zalig. We ontbijten altijd hetzelfde: met thee, warme havermout gekookt in soja of amandelmelk, met blauwe bessen, frambozen of mango, met ahornsiroop. Het moet lekker zoet zijn.’

Sportschema

‘Lange tijd dacht ik: koekeloere, ik ga écht niet sporten. Als ik rende, was dat voor de bus of de metro. Totdat ik als een gnoe hijgde als ik met een wasmand de trap op liep. Daar móést verandering in komen, vond ik, en in februari ben ik met de zogenoemde HIT training begonnen, een hoog intensieve krachttraining. Het idee erachter is simpel: in plaats van langere tijd in een gelijkmatig tempo te sporten, wissel je korte, intensieve sessies af. Ik voel me fitter sinds ik dit drie keer per week doe. Samen met Wouter doe ik voor het slapengaan ook weleens enkele yin yoga-oefeningen. Daar slaap je echt lekkerder van.’

Motto

‘Mijn motto? Life is happening while you are making other plans. Dat vind ik écht. Door mijn werk plan ik soms afspraken voor 2020. Wacht even, we zijn nu bezig. Op dat vlak leer ik veel van Wouter. Hij heeft een boek geschreven over het brein. Zijn boek komt er in het kort op neer dat gezondheid niet in de sportschool, maar in je hoofd begint. Wouter heeft een theorie ontwikkeld over hoe je je mentale conditie verbetert, je met meer aandacht kunt leven en je beter omgaat met tegenslagen, aan de hand van wetenschappelijke inzichten. Waarom succes niet gelukkig maakt, maar geluk je wel succesvoller maakt. Toen ik het las, realiseerde ik me dat de technieken uit het boek uit ons leven gegrepen zijn. Het voordeel van samenleven met zo’n man is dat je zelden een conflict hebt. Omdat hij zo mild is, ben ik dat ook.’

Meditatie

‘Doordat ik met iemand samen ben die dagelijks mediteert en heel bewust leeft, ben ik me ook bewust van lichaam en geest. Mijn levensstijl wordt erdoor beïnvloed. Al ben ik niet superstreng voor mezelf. Voor dagelijkse meditatie heb ik de rust niet en ik eet alles, terwijl Wouter veganistisch is. Als ik moe of gestrest ben, doe ik de bodyscan, dat is een meditatieoefening waardoor je in contact komt met je lichaam. Ik val er als een blok door in slaap.’

Producten

‘Voor mijn huid gebruik ik de Intensive Moisture Balance van Dermalogica, zodat ik geen droge huid krijg. Dé oplossing voor een droge winterhuid. De Tinted Moisturizer Balance van Laura Mercier geeft me een gezonde glans. De Caviar Perfect Texture Finishing Spray van Alterna geeft mijn haar volume en stevigheid, zonder dat het een stofnest wordt. Precleanse van Dermalogica maakt je huid superschoon. Fijn, want ook al heb ik geen make-up op: ongelofelijk hoe vies Amsterdam is.’

Lunch

‘Ik ben een foodie, ik hou van koken en ik vind het leuk elke dag iets anders te maken. Favoriet is risotto met veel groenten en voor de lunch is het soep van prei met tuinerwtjes, een gouden combinatie. Lekker, makkelijk en snel te maken. Voor het sporten maak ik graag havermoutpannenkoeken met banaan: havermoutvlokken en sojamelk in een blender en ongeveer één minuut tot een egaal mengsel mengen, pannenkoeken bakken, en serveren met plakjes banaan en eventueel kaneel en ahornsiroop. Niet normaal lekker en je kunt er goed op trainen.’

Gewicht

‘Groente en fruit ben ik dol op. Ik probeer niet te veel brood te eten, want als ik maat 36 heb, zit ik lekker in mijn vel en voor mijn werk moet mijn gewicht constant zijn. Ik eet bijna alles, maar ik let op. Na het avondeten neem ik niets meer. Heel soms een appeltje. Of een kop thee. Zo blijf ik gemakkelijk op gewicht. Ik heb wel cravings, hoor: chocolade met karamel-zeezout. Dadels. En belegen kaas, vooral over het eten.’

Tot rust komen

‘Hell yeah, ik laat me graag masseren en ik ga graag naar de sauna, zo eens per maand, samen met Wouter. Om te ontspannen ga ik in bad. Eens in de zes weken ga ik naar de kapper, Rob Peetoom, voor een spoeling of puntjes eraf. Eens in de twee maanden neem ik een pedicure en manicure bij Sense, in een nude tint. Heel sporadisch ga ik naar de schoonheidsspecialist voor een facial. Als ik mooi voor de dag wil komen, kan ik net zo goed lang slapen.’

Avond

‘Wouter en ik gaan altijd tegelijk naar bed, hij houdt ervan om de volgende dag energiek te zijn, net als ik. Voor het slapen lees ik altijd even, nu ligt Goede mannen van Arnon Grunberg op mijn nachtkastje. Ik ben een Grunberg-fan en toch val ik na maximaal vijf pagina’s in slaap. Soms doen Wouter en ik voor het slapengaan nog een dankbaarheidsoefening. Als je een offday hebt, helpt het echt, net als even uitzoomen. Fijn hoor, zo’n man in huis.’

Ik kom terug van vakantie en ik neem mee…

Onze blogger Rose Huizenga runt op de Gili Eilanden het boutique hotel Villa Nangka en het ‘Shark Conservation Project‘. In augustus 2018 werden zij getroffen door een zware aardbeving. Rose schrijft vol liefde en positiviteit over de wederopbouw van hun prachtige villa, de baby in haar buik en haar avonturen op dit kleine Indonesische eiland.

Ik wil vandaag een spelletje met jullie doen. Het heet ‘Ik ga op reis en ik neem mee… ‘ Dat is wel bekend hè, van vroeger. ‘En niet meteen afhaken allemaal, want ik ben echt niet bezig om seniel te worden, ik ben juist bloedserieus!’ Hier komt ie:

Ik ga op reis, terug naar Indonesië en ik neem mee…

 Een hartje vol liefde en kostbare herinneringen.

 Een gezond klein meisje dat van de dokter bij de twintig weken echo een ‘dikke tien’ kreeg. Wat een blijdschap! Wat een vrolijkheid ook toen de dokter pas veel later in de gaten kreeg dat die mooie man die zo lief mijn hand streelt tijdens de echo ‘gewoon’ mijn broertje is. Want ja, dat klopt, ik woon op Gili Air. En nee, legde ik de receptionist uit, Gili Air ligt niet dichtbij den Haag, beetje ver er vandaan eigenlijk.

Mijn lieve broer die met mij meegaat naat het ziekenhuis

 Ik neem herinneringen mee aan mijn ouderlijk thuis, waar deze stoere vrouw af en toe weer heel even een klein meisje mocht zijn, helemaal blij en gelukkig met haar plekje in dat grote geheel van gezin, familie en vrienden.
Mijn moeder en ik

 Ik neem de herinnering mee aan mijn oude lieve oma, die met haar slechtziende ogen en haar 93 levensjaren een lijstje met namen voor de baby had opgeschreven en mij een paar sokjes gaf. Witte sokjes, zo klein dat ik de indruk kreeg dat ik van een kabouter zou gaan bevallen.
De witte schoentjes die ik van mijn oma heb gekregen

 Ik neem de herinnering mee aan dat krullerige nichtje van twee, dat dankzij haar Nederlandse vader en Roemeense moeder al drie talen brabbelt en mij de hoop geeft dat het wel goed komt met die dochter van ons. Onze Sunny zal met haar Duitse vader en haar Nederlandse moeder die om het eenvoudig te houden samen Engels en Indonesisch spreken straks wellicht we in vier talen de oren van ons hoofd kletsen. Ik heb mijn nichtje in het Nederlands leren tellen met behulp van een grote puzzel. Eén, tee, die, vaif, een hele middag lang. Wat een plezier!
Ik leer mijn kleine nichtje tot 5 tellen in het nederlands

 Ik neem herinneringen mee aan mijn eerste zwarte leren jasje dat ik opgevist had uit een grote doos op zolder en waar mijn nichtje van elf zo blij mee was dat ze er volgens mij in geslapen heeft. Ik neem herinneringen mee aan al die kleine lieverds met hun verhalen en hun knuffels. Hun spelletjes en hun sporten.

  Ik neem herinneringen mee aan een grote babywinkel waar een stuk of dertig verkopers mij wilden vertellen ‘wat het beste is voor mijn kindje’ en waar ik van ellende bijna ging kotsen. Herinneringen aan mijn supervriendin die mij vertelde dat je hier kon leren wat je allemaal niet nodig had en mij vervolgens in hoog tempo meesleurde naar alweer een terras.

  Ik neem herinneringen mee aan fantastische maaltijden en heerlijke dinertjes. Ik heb alles in mijn hartje gepropt, Jamie Oliver ligt tussen de stampot andijvie, de witlof en de ‘pasta di mama’ en hij is super tevreden over onze familie.

  Tja en dan neem ik nog een kilootje of veertig materiële dingen mee. Om te beginnen al het eetbare lekkers wat bij ons niet te koop is: stroopwafels, dark chocolate, dropjes, winegums, chorizo, salami, brie en nog veel meer.

  Ik neem voor Sunny neem op reis: haar eerste ieniemienie teenslippertjes, haar eerste zwembroekje, een zwemvestje maat kleiner dan nul en een heus hangmatje. Nog voor ze geboren is, is ons meisje al een eilandmeisje.
Sunny haar eerste slippers

  Ik neem nog veel meer spulletjes voor Sunny mee naar huis. Wat ben ik ontzettend verwend met cadeautjes voor haar. Cadeautjes uit de winkel en uit de commode’s.

  Ik neem voor Sunny ook een knuffeltje mee. Vroeger had ik heel veel knuffels, antroposofische poppen die mijn moeder voor mij maakte. Mijn favoriet heette Lotje en net op tijd bedacht ik me dat ik er beter drie kon kopen. De drama’s toen Lotje was zoekgeraakt in de dierentuin of vergeten onder mijn bedje lag terwijl de familie al zowat in Parijs was geland. Oei!

  En nu het mooiste. Ik neem een rood hartje mee van klei. Het is gebakken door ‘mijn leren jasje nichtje’. Met veel liefde, fantasie en creativiteit had ze om dit rode hartje (dat tante Roos voorstelt) een groter hart gebakken. Vervolgens had ze dit hart in stukken gebroken en in verschillende kleuren geverfd. De hele familie kreeg met behulp van een zelfverzonnen spel, een stuk van het grote hart. ” Nou… en dan bewaren we dat allemaal en dan weet tante Roos dat we allemaal om haar heen zijn en van haar houden, want haar hartje zit in ons grote hart.” Hoe gelukkig kan een mens op reis gaan…

Zonnige groeten, een kokosnoot en een klapzoen,

Rose

Over Rose

Rose-1-300x300Rose Huizenga woont samen met haar vriend op de Gili Eilanden in Indonesië. Zij heeft een enorme passie voor de zee en met name voor haaien. Ze neemt ons mee in haar leven op dit prachtige eiland. Ze runt op de Gili Eilanden het boutique hotel Villa Nangka en het ‘Gili shark Conservation Project‘. In augustus 2018 werden zij getroffen door een zware aardbeving, maar zij zijn inmiddels begonnen met de wederopbouw. Rose is ook nog eens zwanger en reisde terug naar Nederland voor haar echo.

 

Vind je werkgeluk: 5 dingen die je kunt doen op een baaldag

Als je werk je niet meer blij maakt, kan dat flinke invloed hebben op je humeur en zelfs op je levensgeluk. Toch hoef je niet meteen je ontslagbrief in te dienen om de boel op te schudden. Want gelukkig zit geluk, ook op het werk, vaak in de kleine dingen.

Niets mis met een beetje balen

Zijn we tegenwoordig vaker ontevreden over ons werk? Psycholoog Najla Edriouch, bekend van haar zelfhulpvideo’s op YouTube, legt uit: ‘We hebben nu veel meer keuzes dan vroeger. Dat is mooi, maar hoe meer keuzes, hoe vaker je spijt hebt. Dat is het bijproduct van de toegenomen mogelijkheden die het leven vormgeven. Vroeger hielden mensen veertig jaar dezelfde functie en deed je het werk wat je vader had gedaan, het hebben van spijt is niet erg, het is een nuttige emotie. Het gaat erom wat je ermee doet.’

Moet je dan meteen in actie komen?

‘Dat kan, maar dat balen is ook iets van deze tijd, heb ik het idee. Alles moet altijd maar leuk zijn; dat zie je ook aan hoe we ons presenteren op social media. Accepteer dat er nu eenmaal onvolkomenheden zijn en wees je bewust van de werkmomenten die wel leuk zijn. Dan lukt het je vaak om je ok door die minder leuke momenten heen te slaan.’

Psycholoognajla.nl

Werkgeluk

5 dingen die je kunt doen op een baaldag

  1. Haal koffie voor je collega’s – interactie doet vaak goed.
  2. Neem na afloop een andere weg naar huis.
  3. Focus op wat je wél leuk vindt en kijk daarnaar uit.
  4. Beloon jezelf na een saaie klus met een wandeling in de buitenlucht.
  5. Mail je fijnste collega dat het niet je dag is, en laat je oppeppen.