Als je werk je niet meer blij maakt, kan dat flinke invloed hebben op je humeur en zelfs op je levensgeluk. Toch hoef je niet meteen je ontslagbrief in te dienen om de boel op te schudden. Want gelukkig zit geluk, ook op het werk, vaak in de kleine dingen.
Niets mis met een beetje balen
Zijn we tegenwoordig vaker ontevreden over ons werk? Psycholoog Najla Edriouch, bekend van haar zelfhulpvideo’s op YouTube, legt uit: ‘We hebben nu veel meer keuzes dan vroeger. Dat is mooi, maar hoe meer keuzes, hoe vaker je spijt hebt. Dat is het bijproduct van de toegenomen mogelijkheden die het leven vormgeven. Vroeger hielden mensen veertig jaar dezelfde functie en deed je het werk wat je vader had gedaan, het hebben van spijt is niet erg, het is een nuttige emotie. Het gaat erom wat je ermee doet.’
Moet je dan meteen in actie komen?
‘Dat kan, maar dat balen is ook iets van deze tijd, heb ik het idee. Alles moet altijd maar leuk zijn; dat zie je ook aan hoe we ons presenteren op social media. Accepteer dat er nu eenmaal onvolkomenheden zijn en wees je bewust van de werkmomenten die wel leuk zijn. Dan lukt het je vaak om je ok door die minder leuke momenten heen te slaan.’
5 dingen die je kunt doen op een baaldag
- Haal koffie voor je collega’s – interactie doet vaak goed.
- Neem na afloop een andere weg naar huis.
- Focus op wat je wél leuk vindt en kijk daarnaar uit.
- Beloon jezelf na een saaie klus met een wandeling in de buitenlucht.
- Mail je fijnste collega dat het niet je dag is, en laat je oppeppen.
