fbpx

De rituelen van actrice Elise Schaap

Actrice Elise Schaap (36) woont met haar man, coach en acteur Wouter de Jong, en hun dochter Ava (3) in Amsterdam. Elise is energiek, chaotisch, nuchter, met een druk en onregelmatig bestaan. Wouter zorgt ervoor dat zij met aandacht en bewust blijft leven. Momenteel is Elise te zien in het tweede seizoen van Soof op Videoland. Voorjaar 2019 zit Elise in meerdere producties: in de bioscoopfilm April, May en June, in de eerste Nederlandse Netflixproductie Undercover en in de voorstelling Single Camping

‘Ik ga zelden full metal glamour de deur uit’

Ochtend

‘Geen dag is hetzelfde. Toen ik draaide voor Soof ging de wekker soms al om vijf uur. Ik spring er meteen uit, zodat ik niemand wakker maak. Ik probeer voor het slapengaan mijn outfit al klaar te leggen. Het is basic wat ik draag, vaak moet het toch meteen weer uit omdat ik een kostuum krijg aangemeten. Op draaidagen is het een jeans met hoodie en huidkleurig ondergoed. Ik ga zelden full metal glamour de deur uit, meestal doe ik niet eens make-up op, want dat boent de visagie er toch weer af. Volgens mij ben ik meer een ochtend dan een avondmens, want dat vroege opstaan gaat me aardig af. Wel ben ik een dieselmotor die langzaam opstart, daarom neem ik de tijd om rustig aan de dag te beginnen. Sinds ik moeder ben, slaap ik gemiddeld zesenhalf tot zeven uur per nacht. Een uurtje te kort, ik voel me op mijn best als ik de acht uur aantik. De allerlekkerste ochtenden zijn die dagen waarop Wouter en ik vrij zijn, als Ava tussen ons in ligt en we alle drie een boekje lezen. Zalig. We ontbijten altijd hetzelfde: met thee, warme havermout gekookt in soja of amandelmelk, met blauwe bessen, frambozen of mango, met ahornsiroop. Het moet lekker zoet zijn.’

Sportschema

‘Lange tijd dacht ik: koekeloere, ik ga écht niet sporten. Als ik rende, was dat voor de bus of de metro. Totdat ik als een gnoe hijgde als ik met een wasmand de trap op liep. Daar móést verandering in komen, vond ik, en in februari ben ik met de zogenoemde HIT training begonnen, een hoog intensieve krachttraining. Het idee erachter is simpel: in plaats van langere tijd in een gelijkmatig tempo te sporten, wissel je korte, intensieve sessies af. Ik voel me fitter sinds ik dit drie keer per week doe. Samen met Wouter doe ik voor het slapengaan ook weleens enkele yin yoga-oefeningen. Daar slaap je echt lekkerder van.’

Motto

‘Mijn motto? Life is happening while you are making other plans. Dat vind ik écht. Door mijn werk plan ik soms afspraken voor 2020. Wacht even, we zijn nu bezig. Op dat vlak leer ik veel van Wouter. Hij heeft een boek geschreven over het brein. Zijn boek komt er in het kort op neer dat gezondheid niet in de sportschool, maar in je hoofd begint. Wouter heeft een theorie ontwikkeld over hoe je je mentale conditie verbetert, je met meer aandacht kunt leven en je beter omgaat met tegenslagen, aan de hand van wetenschappelijke inzichten. Waarom succes niet gelukkig maakt, maar geluk je wel succesvoller maakt. Toen ik het las, realiseerde ik me dat de technieken uit het boek uit ons leven gegrepen zijn. Het voordeel van samenleven met zo’n man is dat je zelden een conflict hebt. Omdat hij zo mild is, ben ik dat ook.’

Meditatie

‘Doordat ik met iemand samen ben die dagelijks mediteert en heel bewust leeft, ben ik me ook bewust van lichaam en geest. Mijn levensstijl wordt erdoor beïnvloed. Al ben ik niet superstreng voor mezelf. Voor dagelijkse meditatie heb ik de rust niet en ik eet alles, terwijl Wouter veganistisch is. Als ik moe of gestrest ben, doe ik de bodyscan, dat is een meditatieoefening waardoor je in contact komt met je lichaam. Ik val er als een blok door in slaap.’

Producten

‘Voor mijn huid gebruik ik de Intensive Moisture Balance van Dermalogica, zodat ik geen droge huid krijg. Dé oplossing voor een droge winterhuid. De Tinted Moisturizer Balance van Laura Mercier geeft me een gezonde glans. De Caviar Perfect Texture Finishing Spray van Alterna geeft mijn haar volume en stevigheid, zonder dat het een stofnest wordt. Precleanse van Dermalogica maakt je huid superschoon. Fijn, want ook al heb ik geen make-up op: ongelofelijk hoe vies Amsterdam is.’

Lunch

‘Ik ben een foodie, ik hou van koken en ik vind het leuk elke dag iets anders te maken. Favoriet is risotto met veel groenten en voor de lunch is het soep van prei met tuinerwtjes, een gouden combinatie. Lekker, makkelijk en snel te maken. Voor het sporten maak ik graag havermoutpannenkoeken met banaan: havermoutvlokken en sojamelk in een blender en ongeveer één minuut tot een egaal mengsel mengen, pannenkoeken bakken, en serveren met plakjes banaan en eventueel kaneel en ahornsiroop. Niet normaal lekker en je kunt er goed op trainen.’

Gewicht

‘Groente en fruit ben ik dol op. Ik probeer niet te veel brood te eten, want als ik maat 36 heb, zit ik lekker in mijn vel en voor mijn werk moet mijn gewicht constant zijn. Ik eet bijna alles, maar ik let op. Na het avondeten neem ik niets meer. Heel soms een appeltje. Of een kop thee. Zo blijf ik gemakkelijk op gewicht. Ik heb wel cravings, hoor: chocolade met karamel-zeezout. Dadels. En belegen kaas, vooral over het eten.’

Tot rust komen

‘Hell yeah, ik laat me graag masseren en ik ga graag naar de sauna, zo eens per maand, samen met Wouter. Om te ontspannen ga ik in bad. Eens in de zes weken ga ik naar de kapper, Rob Peetoom, voor een spoeling of puntjes eraf. Eens in de twee maanden neem ik een pedicure en manicure bij Sense, in een nude tint. Heel sporadisch ga ik naar de schoonheidsspecialist voor een facial. Als ik mooi voor de dag wil komen, kan ik net zo goed lang slapen.’

Avond

‘Wouter en ik gaan altijd tegelijk naar bed, hij houdt ervan om de volgende dag energiek te zijn, net als ik. Voor het slapen lees ik altijd even, nu ligt Goede mannen van Arnon Grunberg op mijn nachtkastje. Ik ben een Grunberg-fan en toch val ik na maximaal vijf pagina’s in slaap. Soms doen Wouter en ik voor het slapengaan nog een dankbaarheidsoefening. Als je een offday hebt, helpt het echt, net als even uitzoomen. Fijn hoor, zo’n man in huis.’

(Visited 277 times, 5 visits today)

MEEST VIEWED

Blije momenten met onze
wekelijkse nieuwsbrief