Tijdens een zwangerschap verricht je lichaam negen maanden lang intensief werk. Je krijgt gelukkig begeleiding hierbij, zodat je precies weet hoe je goed voor jezelf én je kindje blijft zorgen. Maar wanneer je kindje geboren is, valt die begeleiding weg. Je komt er alleen voor te staan, terwijl het herstel van je zwangerschap net zo belangrijk is voor je geest en lichaam als tijdens de zwangerschap zelf. Daarom stelden Xaviera Plooij en Laurens Mischner het Back To You-programma op, zodat vrouwen helemaal kunnen herstellen na een intensieve zwangerschap. 

Een baby verandert meer in je leven dan alleen de stand van je bekkenbodem en je buikspieren. Maar hoe ga je om met die veranderingen en hoe leer je jezelf niet weg te cijferen na de zwangerschap? Samen met de beste experts hebben Xaviera (auteur van het merk Oei, ik groei!) en personal trainer en hormoonfactor-trainer Laurens dit herstelprogramma ontwikkeld. Met dit programma leer je niet alleen je lichaam te herstellen van de zwangerschap, maar je leert ook om te gaan met alle veranderingen die het met zich meebrengt. Wij interviewde Xaviera over het nieuwe programma.

Waarom hebben jullie dit programma opgestart?

‘Laurens en ik zijn dit programma begonnen om de jonge moeders de kracht weer terug te laten vinden. Het begon als een klein onderzoek, maar dat kleine onderzoek is uitgegroeid tot een groot project. We wisten waar we naartoe wilden, maar we misten nog een hoop kennis. Het is natuurlijk nog zo nieuw en er is weinig onderzoek naar dit proces gedaan, waardoor het voor ons ook lastig was om de puzzelstukjes te vinden. Het is eigenlijk belachelijk dat dit zo’n zoektocht is geweest. Er zou veel eerder aandacht aan besteed moeten zijn. Er zijn natuurlijk wel programma’s voor het trainen van een strakke buik na de zwangerschap, maar daar houdt het bij op. Daarom hebben wij dit programma opgezet. Er zijn zoveel belangrijkere dingen waar je rekening mee moet houden na je zwangerschap dan alleen die strakke buik. Samen met de experts hebben we alle informatie verzameld die nodig is voor een perfect herstel.’

Waar bestaat het programma uit?

‘Samen met de beste experts hebben wij als doel om de wetenschappelijke kennis en ervaring voor iedere moeder beschikbaar te maken. Er zijn zoveel veranderingen die opkomen na een zwangerschap. Denk bijvoorbeeld aan bekkenbodem klachten, je hormonen die door je lijf gieren, maar ook je normen en waarden die heel anders worden. Niemand praat over het hebben van minder sterke orgasmes of over andere intieme klachten, en dat moet veranderen. Je veranderde en veranderende lichaam mag geen taboe meer zijn. Met ons programma, bestaande uit het boek Oei, ik groei – Back To You én de daarbij horende app, leer je om te gaan met deze veranderingen. Back To You is ook gelanceerd als volledige app, waardoor je kan kiezen of je liever het boek leest of de app gebruikt. Wij zorgen er samen voor dat je hersteld van je zwangerschap en dat je je weer lekker gaat voelen in je lijf. Want dat verdien je.’

Je bent zelf ook moeder. Welke ervaringen heb jij na je zwangerschap opgedaan?

‘Ik ben zelf gelukkig redelijk snel hersteld. Natuurlijk had ik een buikje, en ik wist van te voren dat ik die zou krijgen. Maar het ging fysiek verder ook goed met mij en daar heb ik echt geluk in gehad. Als ik de kennis van nu zou hebben, had ik het alleen wel anders gedaan. Ik wist nou eenmaal nog niet hoe belangrijk het is om te herstellen van je zwangerschap. Soms heb je het niet door, maar zijn de klachten er wel. Wat ik anders gedaan zou willen hebben is het wegcijferen van mijzelf. Het werken aan jezelf is geen egoïsme, het is nodig om je goed te voelen. En pas als jij je goed voelt, kan je ook echt anderen iets bieden.’

Waarom is er verandering nodig in de huidige postnatale zorg?

‘Er is verandering nodig omdat je lichaam negen maanden lang een enorme inspanning heeft gedaan, en daar moet je van herstellen. Je hoeft dan ook geen enkel restverschijnsel behalve striae te pikken. Dat is een fabel wat wij onszelf wijs hebben gemaakt. Het wordt als nobel gezien dat je jezelf na de zwangerschap wegcijfert, terwijl je echt tijd nodig hebt om te herstellen. Het zorgen voor jezelf betekent niet dat je elke dag naar een masseur moet gaan, want je kindje staat natuurlijk op nummer één. Maar het zorgen voor jezelf en het zorgen voor je kindje kan juist hand in hand gaan. Je moet alleen weten hoe, en dat leggen wij uit in ons programma.’