Een momentje mindfulness met Afke
Een momentje mindfulness van yogadocent en Wendy-expert Afke Reijenga, zo maar tussendoor om weer even…
Verder lezen
Languit op de aarde liggen is niet alleen lekker maar ook nog eens heel gezond voor je!
Het is net zo belangrijk als schone lucht en zonlicht. Door languit op de aarde te…
Verder lezen
Een mooie hart meditatie van yogadocent Afke Reijenga
Ons mooie prachtige kwetsbare hart. Veel mensen kunnen hun hart pas goed voelen als het…
Verder lezen
Langdurige stress is niet goed voor je lichaam. Ontspan je met deze oefening!
Stress is alleen functioneel in een noodsituatie waar je snel moet kunt handelen. Je lichaam…
Verder lezen
Herhaal positieve gedachten in je hoofd tot je het zelf gaat geloven
Affirmaties zijn herhalende positieve gedachten die je in je hoofd plant. Het woord komt van…
Verder lezen
Dans mee met Afke!
Deze week is het tijd voor een dansje! Beweeg en leef! Sta op, rek je uit,…
Verder lezen
Last van je rug? Doe deze korte oefening om dat te verhelpen
Heb jij de laatste tijd ook zo’n last of pijn in je rug? Doe dan…
Verder lezen
Deze oefening van Afke vermindert stress en de kans op een burn-out
Check in, neem even een moment voor jezelf. Om te voelen hoe het met je…
Verder lezen-
Laat je benen even rusten met deze oefening van Afke
Zit je soms ook de hele dag? Dat is helemaal niet fijn voor je benen! Dus kom…
Verder lezen -
Gebruik je verbeeldingskracht met deze oefening van Afke
Gebruik je verbeeldingskracht, gebruik je fantasie, waar zou je nu heel graag willen zijn? Een mooi plekje in…
Verder lezen -
Afke: ‘Dans je innerlijke dier eruit!’
Als je voelt dat je ergens boosheid, frustratie, angst hebt, dans het er dan uit!…
Verder lezen -
Afke geeft de tools hoe je om kan gaan met emoties
Emoties, word jij soms ook wel eens overmeesterd door emoties? Dat je bijvoorbeeld ontzettend boos bent op…
Verder lezen
