Maak je je veel zorgen en of pieker je af en toe en zou je dat minder willen doen, vandaag een mindfulnessl oefening om uit je hoofd te komen.
Piekeren,
Zit je soms ook veel in je hoofd je zorgen te maken,
of gewoon te piekeren over van alles,
weet je wat goed helpt om uit je hoofd te komen?
Een mindfullness oefening,
dst is niets meer of minder dan helemaal aanwezig te zijn in het moment,
hoe je dat doet dat laat ik zien in de video,
kijk en doe mee!
Fijne zorg en pieker vrije dag!
Afke Reijenga is yoga, adem en tantra coach. Het heeft haar altijd geïntrigeerd hoe je door beweging en adem je eigen energie kunt veranderen en jezelf kunt bevrijden.
Meer oefeningen van Afke om uit te proberen:
- Een oefening voor vermoeide benen van Afke
- Afke: ‘Je gaat je lekkerder voelen door meer water te drinken’
Meer video’s van Afke en extra lange versies van de oefeningen vind je op haar Instagram.
https://www.instagram.com/p/CBOhsLZn37L/
