fbpx

De Gay Pride cocktail: Taste the Rainbow!

Trek je regenboogshirt maar uit de kast en vier de Gay Pride vrolijk met ons mee! Of je nou op een super toffe versierde boot staat of ergens langs de grachten in je meest multicolore outfit… Een cocktail mag daarbij natuurlijk niet ontbreken. Daarom hebben wij speciaal voor het festival van acceptatie en vrijheid, een regenboog cocktail voor jou in petto!

Taste the rainbow

‘Doe-eens-gek-we-zijn-toch-op-de-Gay-Pride.’ Deze cocktail geeft die kleurrijke en tropische vibe waardoor je helemaal uit je dak gaat. De zoete en milde smaak van kokos, de heerlijk verfrissende smaak van meloen en de zoetzure smaak van ananas, zorgen voor een ongekende sensatie van fruitige smaken. En zeg zou nou zelf, fruit is toch ongekend lekker? Daarnaast zorgen fruitsuikers ook nog eens voor extra energie dus deze cocktail is onmisbaar tijdens de Gay Pride!

Tip: zet je cocktailglazen alvast in de koelkast voordat je begint met lezen van het recept. Je master drankje moet natuurlijk zo koud mogelijk zijn!

pride

Het kleurrijke recept voor een onvergetelijk feest!

Dit heb je nodig voor 1 cocktail

  • Malibu – 60 milliliter
  • Meloen likeur – 30 milliliter
  • Ananassap – 90 milliliter
  • Grenadine – 30 milliliter

Zo maak je het in maar 4 stappen

  1. Schenk de Malibu in een cocktailglas gevuld met crushed ice
  2. Voeg langzaam de meloen likeur toe
  3. Voeg vervolgens de ananassap toe en laat het even zinken
  4. Schenk de grenadine voorzichtig in het glas en maak het af met een vers stukje ananas, om het glas een nog tropischere touch te geven.

Tip: Zorg ervoor dat je veel ijs in huis hebt en vergeet de rietjes niet! Het liefst rietjes met een hip design. Pas dan is je cocktail echt compleet.

Zie hieronder ons eindresultaat. Nu jij!

De nieuwe WENDY ligt nu in de winkel en in dit inspirerende nummer draait alles om ‘freedom.’ Wil jij de nieuwe WENDY iedere 7 weken op je deurmat? Gun jezelf een abonnement op WENDY magazine en daarbij ontvang je ook nog eens prachtig cadeau.

 

 

 

2 gezonde, zelfgemaakte sportdrankjes van Mark Tuitert

Na een pittige workout is het essentieel dat je zorgt dat je lichaam de juiste stoffen binnenkrijgt, zodat je zo snel mogelijk herstelt. Het voorkomt kramp, hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid en niet onbelangrijk: blessures. Direct na de training is het vooral belangrijk dat je vochtbalans weer op orde komt, zeker in de zomer. Met dit warme weer onderschat je vaak hoe snel je uit kunt drogen.

Water drinken is altijd een goede optie, maar soms wil je gewoon net iets meer. Om te voorkomen dat je naar de frisdrank of te zoete, kunstmatige sportdrankjes grijpt, twee zomerse suggesties voor je eigen gezonde dorstlessers:

1. Watermeloen met kokoswater

Volop beschikbaar in de zomer is natuurlijk de watermeloen. Familie van de komkommer en pompoen is het stiekem eigenlijk een groente. Pak je maar mooi even mee! Het zou zonde zijn om geen gebruik te maken van deze natuurlijke dorstlesser. Niet alleen zit hij boordenvol water, maar hij is met name gevuld met magnesium. Een stofje waar je spieren je erg dankbaar voor zullen zijn. Kokoswater zorgt ervoor dat je elektrolyten in balans blijven. Natrium, kalium en chloride zijn de belangrijkste elektrolyten van het lichaam. Stoffen die je met name bij zware inspanningen ‘gebruikt’.

In de blender:

  • 100 gr watermeloen
  • 200 ml kokoswater
  • sap van ½ citroen

En doe er zoveel ijsblokjes bij als je maar wilt!

2. Gember citroen

Vroeger alleen te vinden bij de toko maar nu struikel je er zowat over en wordt het zelfs een superfood genoemd: gember! Boordevol antioxidanten en het schijnt ontstekingsremmend te werken, wat fijn is bij bijvoorbeeld het herstel van blessures. Citroensap bevat grote hoeveelheden vitamine C, wat weer goed is voor je weerstand. Proost!

In de blender:

  • 250 ml water
  • sap 1 citroen
  • geraspte gember (blokje van 2 cm)

En voeg lekker veel ijsblokjes toe!

Sportdrankjes

Regel bij sportdrankjes is dat ze veel water bevatten en zo min mogelijk suikers! Geniet ervan en sport ze deze zomer! En natuurlijk hoor ik het graag als jullie suggesties hebben voor andere gezonde sportdrankjes…