fbpx

Ook van falen leert je kind

Het is weer de tijd van de eindexamens. Stress in huis! Het zou zóóó fijn zijn als je kind slaagt voor het examen, maar hoe houd je de rust erin? We vroegen het stressdeskundige Suzan Kuijsten.

Het gevaar

‘In onze maatschappij wordt presteren enorm belangrijk gevonden’ zegt Suzan. ‘Jarenlang kregen onze kinderen complimenten en waardering voor wat ze zo goed deden. Het was die mooie tekening of dat hoge cijfer waarvoor ze een aai over de bol kregen en applaus oogstten. Niet die misser, die bezorgde ze vooral teleurgestelde blikken en actieplannen om de tekortkoming onmiddellijk te herstellen. Onbedoeld is daarmee het belang van een goed eindresultaat steeds onderstreept. Zelden wordt er liefdevol met mislukkingen omgegaan. Waardoor we onze kinderen niet leren dat ze ook goed genoeg zijn als ze iets niet halen of totaal verprutsen. Daarin schuilt wel een gevaar. Kinderen willen zó graag dat examen halen en het goed doen, dat het veel stress veroorzaakt. Die ‘Ik heb succes, dus ik ben’-overtuiging is echter net fossiele brandstof: op de korte termijn een explosie aan euforie, maar uiteindelijk enorm schadelijk.’

[green_note title=”TIP” text=”De examens zijn begonnen en voor de meeste jongeren brengt dat best wat examenstress met zich mee. Heel vervelend natuurlijk, dus daar helpt Bach Rescue ze graag vanaf! Met producten die ze kunnen helpen, moet het helemaal goedkomen met de examens!” ]

De tips van onze Suzan

Gelukkig kunnen we wel wat doen om de druk te verlichten. Drie tips van Suzan:

1 ‘Houd jezelf en je kind voor dat het niet helpt om in rampzalige uitkomsten te denken

Maak duidelijk dat er altijd een oplossing is. In feite komt dat neer op het geven van vertrouwen. Dat het goed komt, wat de uitslag ook is. Dat je kind (en jij) dat aankan. Bedenk ook dat wie altijd een tien wil halen, ook een vier moet kunnen incasseren.’

2 ‘Creëer een mindset die gericht is op groei

Dat doe je door ook inzet een podiumplek te geven en niet enkel het eindresultaat. Als je kind bijvoorbeeld thuiskomt met een tien voor een toets, zeg dan niet alleen maar: ‘Wat knap!’ of ‘Ge-wél-dig’, of iets in die orde. Vraag ook eens hoe je kind dat voor elkaar heeft gekregen. Daarmee laat je zien dat talenten en vaardigheden ontwikkelbaar en beïnvloedbaar zijn. En dus niet statisch. Dat geeft ruimte.’

3 ‘Probeer het gewoon eens uit

Want je kind is, net als jij, hoe dan ook de moeite waard. Ook als iets nóg niet gelukt is. En als iets echt niet lukt, dan is er misschien wel iets beters of passenders onderweg. Dag (examen)stress.’

In elk nummer van WENDY geeft Suzan Kuijsten tips tegen stress. Suzan Kuijsten is stressdeskundige, coach en schrijfster van het boek Hollend voor je stress uit. Samen met WENDY ontwikkelde Suzan een online workshop ‘Minder stress’. 

Heb je examenstress of een ander stress-momentje?

Rescue-Spray

Voor die momenten vertrouw je op Bach RESCUE® Spray. Een voedingssupplement op natuurlijke basis en bevat vijf Bach bloesems: Cherry Plum, Clematis, Impatiens, Rock Rose en Star of Bethlehem. Het is een praktische spray en daarom ideaal voor onderweg, thuis of op kantoor. Met RESCUE® haal je het beste uit jezelf!

  • Gemakkelijk in gebruik
  • Kan langere tijd gebruikt worden, werkt niet versuffend
  • Geschikt voor het hele gezin (let op, bevat alcohol)
  • Inhoud flesje 7ml en 20ml
  • 2 sprays per keer op de tong (max 20 sprays per dag)

Benieuwd naar ervaringen van trouwe gebruikers van Bach RESCUE?® Lees dan hun ervaringsverhalen.

 

Onze jeugd is heel gelukkig (maar voelt wel veel stress)

Daar worden we vrolijk van: 85 procent van de jongeren tussen de 18 en 25 jaar in Nederland zegt tevreden te zijn met hun leven. Dat blijkt uit cijfers van het jaarrapport van de landelijke jeugdmonitor. 

Héél gelukkig

Voor de monitor zijn allerlei zaken onderzocht. En het blijkt heel goed te gaan met onze jeugd. 17 procent van de 7500 jongeren is héél gelukkig en 68 procent zegt gewoon gelukkig te zijn.

Het gaat beter met de jongeren

Tanja Traag, onderzoeker van het CBS, legt uit dat het eigenlijk gewoon heel goed gaat met de jongeren van deze generatie: ‘De jongeren roken en drinken minder, gaan minder vaak het criminele pad op, zijn minder vaak slachtoffer, hebben vaker werk en maken vaker hun school af.’ Daarnaast is slechts 15 procent van de  jongeren in de leeftijdsgroep ontevreden over hun sociale leven, 75 procent is positief over de lichamelijke gezondheid en maar 1 op de 50 jongvolwassenen is in sterke mate eenzaam. Het is dus niet gek dat jongeren over het algemeen tevredener en gelukkiger zijn over hun leven.

Keerzijdes

Ook werden er wat keerzijdes geconstateerd uit het onderzoek, met een paar opmerkelijke feiten. Ja daar hebben we hem weer: de prestatiedruk. Jongeren hebben vergeleken met drie jaar geleden vaker het gevoel dat ze harder en méér moeten werken. Er komen steeds meer jongeren met stressgevoelens en burn-out klachten bij de dokter. Verder was het erg opvallend dat bijna de helft aangeeft (heel) moe te zijn, dit zou weer in verband staan met prestatiedruk en hoge verwachtingen die er spelen in hun leven.

Negatieve emoties

Hoewel 59 procent van de jonge vrouwen zegt vaak positieve emoties te hebben, halen de mannen ons toch in met de 66 procent. Ondanks dat er dus over het algemeen vaker sprake is van positiviteit, hebben vrouwen dus méér negatieve emoties dan mannen. Heb jij veel last van negatieve emoties? Lees dan hier een paar tips hoe je een gelukkiger en positiever mens kan worden!

Bron: landelijke jeugdmonitor, AD

#MeToo is trending: dit moet je doen bij seksuele intimidatie

Het is alweer een week geleden dat het seksuele misbruik, dat door Hollywoodproducer Harvey Weinstein werd gepleegd, bekend is gemaakt. Duizenden vrouwen (en mannen) in Nederland willen het taboe rond dit onderwerp doorbreken en maken gebruik van de hashtag #MeToo die vanuit Amerika is overgewaaid. Ze delen massaal hun ervaringen met seksuele intimidatie en misbruik op social media. Deskundigen van het Centrum Seksueel Geweld vertellen wat je moet doen bij seksuele intimidatie:

Shockerende cijfers

De cijfers die het Centrum Seksueel Geweld vrijgeeft zijn buitengewoon shockerend. Ze laten zien dat echt iedereen slachtoffer kan worden van een aanranding of verkrachting:

  • 1 op de 8 vrouwen is ooit verkracht, maar ook mannen zijn slachtoffer want 1 op de 25 mannen is ooit verkracht.
  • 100.000 mensen zijn slachtoffer van seksueel geweld in een jaar.
  • 90% van de vrouwen is slachtoffer van seksueel geweld, tegenover 10% van de mannen.
  • In 6% van de gevallen is de dader een vrouw.
  • De meeste daders van seksueel geweld komen uit familie- of vriendenkring.
  • 7% van de verkrachtte vrouwen raakt zwanger.

Advies

Het Centrum Seksueel Geweld en het Fonds Slachtofferhulp zijn blij met de hashtag #MeToo, ‘de drempel om je verhaal te delen wordt dan minder groot’. Het CSG staat 24/7 klaar voor slachtoffers van seksueel geweld/intimidatie op het telefoonnummer 0800-0188. Er wordt bij vragen of een slechte ervaring in de trant van seksuele intimidatie vooral geadviseerd om zo snel mogelijk te bellen. Verder adviseert het centrum:

  • Zo snel mogelijk aangifte te doen bij de politie na een verkrachting of aanranding.
  • Steun te zoeken bij familie en/of vrienden;
  • Te praten of schrijven over de gebeurtenis.
  • Afleiding te zoeken.

Campagne

Het Centrum Seksueel Geweld voert samen met het Fonds Slachtofferhulp sinds 16 oktober een campagne om mensen bewust te maken van de problematiek rond seksueel geweld, daarbij hoort deze video:

Werknemers zitten steeds vaker thuis door een burn-out

Overspannenheid of een burn-out is steeds vaker een reden om de huisarts te bezoeken, meldt het Nederlands Centrum voor Beroepsziekten (NCvB) op basis van landelijke cijfers. We hebben de belangrijkste cijfers op een rijtje gezet:  

1. Psychische beroepsziekte blijft groeien.

Ruim 40 procent van alle meldingen bij de (bedrijfs)arts vielen in de categorie ‘psychische beroepsziekte’ (en dit aantal blijft groeien).

2. Mannen en 45+’ers zijn het vaakst getroffen.

De meeste beroepsziekten komen voor bij mannen(64%) en bij werknemers boven de 45 (67%).

3. Steeds meer mensen arbeidsongeschikt.

70 procent van de mensen met een beroepsziekte is tijdelijk of blijvend arbeidsongeschikt.

4. Tienduizenden werknemers hebben een beroepsziekte.

Per 100 duizend werknemers hebben er ruim elfduizend werknemers een beroepsziekte.

5. Branches met de meeste meldingen.

In deze branches melden werknemers zich het vaakst ziek: gezondheidszorg, bouw, financiële sector, industrie en maatschappelijke sector.

6. Deze klachten komen het vaakst voor:

De twee grootste boosdoeners als het gaat om beroepsziekten zijn bewegingsbelemmeringen (27%) en gehoorproblemen (22%).

De NCvB registreert bij beroepsziekten geen griep of verkoudheid, maar alleen ziektemeldingen gerelateerd aan werkomstandigheden.

 

Weg stress met WENDY Workshop ‘Minder stress’

Zou jij willen leren om iets relaxter in het leven te staan? WENDY ontwikkelde in samenwerking met stressdeskundige Suzan Kuijsten een online workshop ‘Minder stress’. De workshop duurt vier weken.

stress