fbpx

Dit is waarom ‘het grotere plaatje zien’ gelukkiger maakt

Soms is het even nodig een stapje terug te doen zodat je dingen weer vanuit een ander perspectief kunt zien. Kijk je er namelijk van een afstand naar, realiseer je dat het soms beter gaat dan dat je in eerste instantie dacht. Wanneer je je bewust wordt van je zogeheten ‘hyperfocus’ zul je zien dat het grotere plaatje je gelukkiger maakt. En dit is waarom!

De vuile vaat

Soms is het nodig om even uit je eigen verhaal te stappen, je perspectief te verplaatsen en dingen eens van een andere –nuchtere- kant te bekijken. Dit verbreedt je horizon, je ziet weer een ander plaatje. Wanneer je hier bewust mee omgaat en dit zo nu en dan doet, zul je merken dat dit inderdaad gelukkiger maakt. De ‘analogie van de vuile vaat’ van Allison Carmy, een psychologe, bevestigt dit. Het is een grappige manier om het grotere plaatje te zien. Stel je voor dat je de keuken inloopt en je ziet op het aanrecht vuile vaat staan. Waarschijnlijk baal je, maar voordat je jezelf zuchtend en steunend in ergenis brengt, kan het helpen om je eens af te vragen hoe vaak je je bewust bent geweest van het feit dat je een schone keuken inliep. Je richten op het goede, iets dat er vaak gewoon is, dat noemt Carmy dus het grotere plaatje willen zien.

Focus

Door het focussen op negatieve details ben je niet langer in staat om het totaalplaatje van je leven te zien. Zie de schone vaat als een metafoor. Focus je op je gezondheid, kinderen en je leuke collega’s (en dus niet op degenen die jouw negatieve energie geven). Denk aan de leuke reizen en tripjes die je hebt gemaakt en welke er nog zullen volgen. Zodra je je focus weghaalt bij de kleine dingen in het leven die irriteren en je je openstelt voor het grotere plaatje, maak je ruimte voor dankbaarheid en  geluk. Er zullen altijd tegenslagen zijn, teleurstellingen en irritaties, je hoeft daarom ook niet alles met een lach te benaderen. Je moet een weg vinden om ermee om te gaan, hoe verhoudt de narigheid zich tot de rest van je leven (denk aan de schone vaat). Want die is er altijd, het is alleen aan jou om het negatieve om te zetten in het positieve.

 

Geef vandaag een compliment!

Losgaan met complimentjesHet is de dag dat we los mogen gaan met complimentjes, want het is 1 maart: Nationale Complimentendag. Complimentjes geven kost niks, maar het maakt jezelf en de ander zo blij. Houd je dus vooral niet in!

Het effect van complimentjes is zo mooi. Onderstaande video laat zien wat het geven van complimenten met de ander doet. Deze video toont een sociaal experiment waarin je verschillende dames na het ontvangen van complimenten ziet veranderen en glimlachen. Je ziet de dames opbloeien.

Complimentjes geven ook goed voor jezelf

Complimenten geven is niet alleen goed voor de ander, maar ook goed voor jezelf. Door het positieve in de ander te benoemen, worden positieve gedachtes versterkt. Je gaat hierdoor ook sneller positieve aspecten van jezelf zien. Bovendien komt het blije gevoel dat je bij de ander losmaakt, ook weer bij jou terecht. Het geven van complimenten brengt ons zodoende dichter bij elkaar.

De mindset

Maar wat als je niet gewend bent om complimentjes te geven? Volgens de Duitse communicatiedeskundige Gloria Beck moet je jezelf niet afvragen wat je stoort, wat snel gebeurt, maar wat je bevalt. Stel jezelf de vraag: ‘wat vind ik nou leuk?’ Creëer die positieve mindset en de complimentjes komen vanzelf.

Tips voor het perfecte complimentje

Om de juiste complimentjes te geven, zijn er nog wat aandachtspuntjes:

  • Probeer de complimentjes te richten op het innerlijk van de ander. We horen het liefste iets positiefs over onze persoonlijkheid.
  • Wees bij het geven van complimenten bewust van je positie. Ben jij bijvoorbeeld de mindere, dan wordt de ander niet per se blij van een compliment als ‘goed werk’. Maar ook als je de meerdere bent, kan een compliment beter vallen wanneer het compliment niet als een evaluatie overkomt op de ander. Dus probeer het compliment enigszins te verzachten, dan komt het beter over bij de ander.
  • Vermijd vergelijkingen, want dit kan de focus op het positieve van de ander weghalen. We willen juist benadrukken wat er zo mooi aan de ander is.
  • Omdat velen niet goed zijn in het ontvangen van complimentjes is het handig aan een compliment een vraag toe te voegen. Door met de vraag te eindigen, vermijd je dat de ontvanger het compliment wegschuift en met een negatieve reactie reageert.

Het geven van een compliment doet echt wat met de ander, dus houd je niet in, denk positief en laat die complimentjes maar komen!

Bron: The Huffington Post, PsychologieMagazine
Beeld: Shutterstock
Video: Youtube