Work-outs

Reformer Pilates: waarom deze workout zo populair is en wat het jou oplevert

Kom van die postzegel af: 5 x nieuwe sporten om te proberen

Suppen: niet alleen leuk, maar ook een complete workout voor je hele lichaam

Fit met Kelby: Killer core

Fit met Kelby: Oefeningen voor je core en stabiliteit

Fit met Kelby

Fit met Kelby

De Nadi shodhana oefening van yoga-expert Judith van Hal: ‘De wisselende neusademhaling geeft mentale helderheid en meer balans’

Yoga met Judith: Yoga Morning Flow

Yoga met Judith: Breath of Joy

Vijf tips om sporten leuker te maken

Goed nieuws: 1 of 2 minuten bewegen per dag kan kans op kanker verlagen

Met deze tien tips blijf jij fit op vakantie!

Dit is waarom snelle muziek tijdens het sporten effectief is

Sporten voor body en mind

7x sporten met je mind

Test hoe sterk jouw beenspieren zijn!

Zo overleef je Pasen met tips van personal trainer Kelby Jongen

4 oefeningen tegen incontinentie van personal coach Kelby Jongen

Hardlopen: 11 tips om er mee te beginnen

Moeite met sporten voor de menstruatie begint? Stem je bewegingspatroon af aan de hand van jouw cyclus

Yoga met Myrna, deel 47 (yoga voor meer kracht & krijger variaties)

Een momentje mindfulness met Afke

Yoga met Myrna, deel 46 (Yoga tegen gevoel van vastzitten in hoofd en lichaam)

Yoga met Myrna, deel 45 (yoga tegen kantoorstress)

Languit op de aarde liggen is niet alleen lekker maar ook nog eens heel gezond voor je!

Yoga met Myrna, deel 44 (yoga voor kaak en keel-pijn/ spanning)

Een mooie hart meditatie van yogadocent Afke Reijenga

Yoga met Myrna, deel 43 (Yoga Nidra)

Yoga met Myrna, deel 42 (yoga voor herstel na corona)

Langdurige stress is niet goed voor je lichaam. Ontspan je met deze oefening!

Herhaal positieve gedachten in je hoofd tot je het zelf gaat geloven

Yoga met Myrna, deel 41 (mindful yoga)

Dans mee met Afke!

Last van je rug? Doe deze korte oefening om dat te verhelpen

Yoga met Myrna, deel 40 (slow flow)

Zwanger? Doe mee met Kelby’s speciale workout

Deze oefening van Afke vermindert stress en de kans op een burn-out

Yoga met Myrna, deel 39 (yoga die ontgiftend werkt voor de darmen)

Laat je benen even rusten met deze oefening van Afke

Gebruik je verbeeldingskracht met deze oefening van Afke

Yoga met Myrna, deel 38 (yoga die helpt bij overgewicht)

Afke: ‘Dans je innerlijke dier eruit!’

Yoga met Myrna, deel 37 (yoga houdingen om de benen te versterken)

Afke geeft de tools hoe je om kan gaan met emoties

Yoga met Myrna, deel 36 (wake up flow)

Afke: ‘Probeer vandaag eens alles andersom’

Afke deelt een ademhalingsoefening om rustig te worden

Yoga met Myrna, deel 33 (yoga die helpt bij artritis)

Afke legt uit hoe je met shadows jezelf beter kan leren kennen