Walk & Talk-podcast “Broertje” voor tijdens je wandeling
Als jij wandelt, lopen Mike en ik met je mee. En we delen hierin verhalen en gesprekken die ik nog nooit eerder heb besproken voor de camera: echt, warm, eerlijk en precies wat je nodig hebt om in beweging te komen.
- Rauwe, eerlijke gesprekken over motivatie, ouder worden en energie terugvinden
- Verhalen uit mijn leven en onze familieband
- Je hoeft alleen je schoenen aan te trekken: ik zorg dat je gaat wandelen
Podcast “Gedachtenkronkels” met psychologe Barbara Nanninga
Met Barbara durf ik hardop te zeggen wat ik soms niet eens tegen mezelf durf te zeggen. Deze gesprekken geven taal aan gevoelens die je misschien al jaren in stilte draagt.
- Schuldgevoel, grenzen, eenzaamheid, prestatiedruk, open en zacht uitgesproken
- Psychologische duiding die je helpt begrijpen waarom je doet wat je doet
- Persoonlijke inzichten die je blik op jezelf veranderen
15-minuten Krachttraining met Wendy
Dit zijn de trainingen die ik zelf doe als ik weinig tijd heb. Kort, haalbaar, effectief. Geen perfectie, geen sportschool, gewoon samen even actief zijn in je huiskamer.
- Korte full-body trainingen die je kracht en energie direct verhogen
- Geen materiaal nodig, alleen je eigen lichaam
- Zó opgebouwd dat je ze zelfs op je drukste dagen kunt doen
Chi Yoga: jouw wekelijkse moment van rust en ruimte
Yoga is voor mij een manier om weer te kunnen ademen als alles te veel wordt. Soms heb ik kracht en ruimte nodig, soms juist zachtheid en verstilling. Daarom heb ik twee vormen samengebracht die mij persoonlijk altijd helpen.
- Rust in je lijf, ruimte in je hoofd, in minder dan 15 minuten.
- Afwisselend actief en zacht: precies wat je drukke leven nodig heeft.
- Een mini-retraite en diepe ontspanning, gewoon in je eigen woonkamer.
15-minuten meditatie met Wendy
Deze meditaties zijn mijn eigen ankerpunten als ik voel dat het te veel wordt. Met mijn stem neem ik je mee naar meer rust en meer ruimte.
- Ontspanning voor je hoofd en je zenuwstelsel
- Perfect voor ’s avonds of juist op drukke momenten
- Rustige begeleiding die je helpt landen in jezelf
Vrijdag Dansdag: Beweeg je blij
Vrijdag is dansdag. Muziek aan, lichaam los, hoofd uit. Het is mijn manier om spanning van me af te schudden en die geef ik graag aan jou door.
- Korte feel-good dansmomenten die energie vrijmaken
- Geen pasjes, geen regels, jij bepaalt
- De ideale afsluiting van je week
Bonus!
LIVE Q&A-sessie met Wendy
Dit is mijn favoriete moment: we zijn samen, we delen, we lachen, we leren. Je krijgt antwoorden, maar vooral: steun, herkenning en moed.
- Live coaching van Wendy
- Een warme groep vrouwen die dezelfde reis maakt
- Extra motivatie op de momenten dat je die nodig hebt
Bonus!
Hypnotherapie sessie met psychologe Barbara Nanninga
Hypnose heeft mij geholpen overtuigingen los te laten waarvan ik niet eens wist dat ze me tegenhielden. Barbara begeleidt je op een veilige, liefdevolle manier naar die diepere laag.
- Doorbreekt patronen zoals ‘ik moet sterk blijven’ of ‘ik ben het niet waard’
- Diepe ontspanning en een zachtere innerlijke stem
- Laagtijd-effect op je keuzes, je zelfbeeld en je energie
Bonus!
Online Choose You Community
Je staat er niet alleen voor. In onze besloten community ben je 24/7 welkom om te delen, vragen te stellen en je ervaringen uit te wisselen met gelijkgestemde vrouwen. Een veilige plek vol herkenning, steun en inspiratie, waar je elkaar motiveert om écht voor jezelf te blijven kiezen.
Bonus!
Online werkboek om je ontwikkeling vast te leggen
Schrijven helpt mij om te voelen wat er echt speelt. Dit werkboek is jouw plek om eerlijk te zijn, te verwerken en je groei te zien.
- Wekelijkse opdrachten die verdieping geven
- Helpt je patronen herkennen én doorbreken
- Je eigen proces zwart-op-wit, zodat je trots kunt teruglezen