fbpx

Artjanna: ‘Op mijn 18e had ik de moed om het patroon van misbruik te doorbreken’

Artjanna is op verschillende momenten in haar jongere jaren jarenlang fysiek misbruikt. In haar familie zijn er nog meer vrouwelijke familieleden die ook slachtoffer zijn geweest van seksueel misbruik. Ondanks dat ze in eerste instantie dacht dat dit nu eenmaal een onderdeel van haar leven was, wilde ze hier toch vanaf komen, omdat ze vrij wilde zijn en zichzelf wilde laten zien. Nu wil ze ervoor zorgen dat haar verhaal van waarde is voor andere vrouwen, zodat het niet allemaal voor niets is gebeurd.

Het misbruik

Het grootste gedeelte van het misbruik gebeurde vanaf Artjanna’s 15-jarige leeftijd. Op haar 18e had ze de moed en vooral de kracht om het patroon te doorbreken. ‘Jarenlang heb ik mezelf onnodig klein gehouden, waardoor ik slechts een klein gedeelte van mijn ware potentie heb benut. Doordat ik ben opgegroeid en grootgebracht in een omgeving waar mijn persoonlijke groei niet gestimuleerd werd, heeft het bij mij aardig wat jaartjes geduurd voordat ik erachter kwam dat er eigenlijk veel meer in mij zat en dat er wel degelijk een plek voor mij op de voorgrond bestond.’

Angsten, fobieën, onzekerheden, blokkades, belemmerende overtuigingen en zelf trauma’s, ik had ze allemaal. Ik merkte dat ik me heel lang schaamde voor wat er gebeurd was en het respect over mijn eigen lichaam verloor. Ik heb gelukkig veel steun gehad aan mijn man, mijn ouders en andere familieleden. Daarnaast ben ik ook met mezelf aan de slag gegaan. Denk aan therapie, trainingen en opleidingen. Ook heb ik seminars bijgewoond op het gebied van persoonlijke ontwikkeling om aan mezelf te werken.’

Confrontatie met de dader

Artjanna heeft een aantal jaren nadat het misbruik gestopt was aangifte gedaan. ‘Nadat ik eindelijk alle moed had verzameld om aangifte te doen had de politie niet voldoende bewijs om degene te straffen. Ik heb de dader jaren lang niet gesproken, tot het moment dat mijn oma overleed. Mentaal merkte ik dat dit veel in me losmaakte. Ik heb toen ook besloten om deze persoon te vergeven voor datgene wat mij is aangedaan, zodat ik zelf niet meer met deze woede zou rondlopen.Voor mij was het verhaal naar buiten brengen en de aangifte doen ook een stuk verwerking. Zodat ik er in ieder geval alles aan gedaan had wat ik zelf kon doen en dit op deze manier kon afsluiten.’

Anderen inspireren

‘Vanuit mijn eigen ervaring en moeilijke jeugd, weet ik dat het absoluut niet makkelijk is om jezelf, samen met jouw persoonlijke verhaal, volledig te omarmen en dit vol vertrouwen met de wereld te delen. Doordat ik mezelf de afgelopen jaren zoveel heb verdiept in in mijn eigen ontwikkeling en ontzettend veel geïnvesteerd heb in trainingen, cursussen en coaching, heb ik heel veel uit deze situatie geleerd. Het is daarom ook mijn missie om bijzondere en authentieke verhalen van ambitieuze vrouwen succesvol in de markt te zetten. Dit is belangrijk zodat zij in hun grootsheid kunnen stappen en zichtbaar kunnen zijn op de manier die het beste bij hen past. Hierdoor zal hun boodschap beter overkomen en zullen zij anderen raken!’

Uit alles wat ze heeft gedaan, is er een passie ontstaan voor het helpen van ondernemende ambitieuze vrouwen en is haar bedrijf ‘Artjanna Stories’ ontstaan. ‘Ik focus mij vooral op coaching en heb ik een eigen podcast show: ‘Artjanna’s succesverhalen’ Ik houd mij vooral bezig met het creëren van (online) zichtbaarheid voor ondernemende vrouwen en richt ik mij steeds meer op het online ondernemen wat ik te gek vind. Ik heb voor het ondernemen gekozen, omdat ik van uitdaging houd en zonder plafond wil kunnen groeien.’

Mijn missie

Dagelijks ervaart Artjanna dat veel ondernemende vrouwen struggelen met zichtbaarheid en hoe je jezelf op de kaart zet. ‘Gezien ik de afgelopen jaren enorm veel stappen voorwaarts heb gezet, is er een missie ontstaan namelijk; duizenden vrouwen helpen om in hun kracht te gaan staan waarbij ik tegelijkertijd kan bijdragen aan een beter leven voor vrouwen die klaar zijn voor de volgende stap in hun leven.’

‘Ondanks alles geloof ik erin dat ik dit allemaal moest meemaken om andere vrouwen die ook een heftig verleden hebben doorstaan te snappen, waardoor ik nu in staat ben om ze te helpen op persoonlijk vlak en in hun business.’

 

Winnen: groepszangles van Babette Labeij voor jou en 5 vriendinnen + boek ‘ZING’ t.w.v. €450,-

Babette Labeij is dé zangcoach van Nederland. Door haar betrokkenheid bij tv programma’s als The Voice of Holland, The Voice Kids, X-factor, Idols, Junior Songfestival is Babette inmiddels bekend bij jong en oud. Daarnaast heeft ze ook nog eens het boek ‘ZING’ geschreven. Heb jij er altijd al van gedroomd om de sterren van de hemel te kunnen zingen? Dan is dit je kans, want wij mogen een groepszangles van Babette voor jou en 5 vriendinnen weggeven. Daarnaast krijgen jullie ook nog eens haar boek! 

Over Babette

Babette geeft al 25 jaar zangles en is sinds 2001 de trotse eigenaresse van de Babette Labeij Music Academy in Amsterdam en sinds een paar maanden ook van een 2e vestiging in Rotterdam. Ruim 600 leerlingen jong, oud, amateur en professioneel volgen op haar Academy’s wekelijkse zanglessen.
Babette Labeij

Foto: Oof Verschuren

Naast reguliere zang coaching en coaching van kandidaten van talentenshows en BN’ers, geeft Babette ook hele energieke, leuke en inspirerende workshops voor zowel het bedrijfsleven als beurzen. Dit gaat bijvoorbeeld van inspirerende sessies over hoe mensen zich persoonlijk beter en zelfverzekerder kunnen presenteren tot zangworkshops waarin mensen binnen hele korte tijd lekker durven te zingen. “Dromen, durven, doen!” is dan ook haar motto.

Het boek ZING!

In het boek ‘ZING’ neemt Babette je mee in haar wereld aan de hand van haar eigen jeugdverhalen en haar muziek carrière. Ze vertelt met humor hoe ze van gefrustreerde artiest de omslag maakte naar zangcoach – dé zangcoach welteverstaan – en daarmee een succesvol bedrijf uit de grond stampte. Je waant je even op haar kamertje in de jaren 80, in de Amsterdamse clubscene van de jaren 90, op de studiovloer bij The Voice of Holland, in de lift met Barbra Streisand en op haar balkon in Los Angeles. 
ZING boek
Babette beschrijft het traumatische verlies van haar moeder op 14 jarige leeftijd op een zeer aangrijpende, indringende, open en eerlijke manier. Ze vertelt wat muziek en zingen voor haar heeft betekend in moeilijke en mooie tijden en legt uit wat muziek voor jou kan doen. En voor de zangers onder ons zijn er natuurlijk ook de nodige praktische zangtips in het boek te vinden.
‘Dromen Durven Doen’

Win!

Is dit echt iets voor jou en jouw vriendinnen (je mag er namelijk 5! meenemen)? Reageer dan in de comments op onze sociale media-kanalen Instagram of Facebook waarom jij dit graag wil winnen en vergeet niet om je vriendinnen te taggen! 

Weg met die stress! Hypnotherapeut Miranda: ‘Met hypnose kom je tot de kern van je probleem’

Migraine, stress, burn-out, faalangst… Het zijn veel voorkomende problemen in onze samenleving. Vaak kijken we naar wat we tegen die problemen kunnen doen in plaats van te onderzoeken waardoor het veroorzaakt wordt. Hypnotherapeut Miranda Meiners doet het juist andersom. Door middel van hypnose brengt zij iemand naar de kern van het probleem: hoe komt het bijvoorbeeld dat jij snel last van stress ervaart of dat je het spannend vindt om voor een grote groep te spreken? Ze legt uit hoe dit precies werkt en wil het taboe rondom hypnose doorbreken. 

Expert in het voorkomen van stress

Miranda Meiners is naast beroepscoach, stress counselor, leefstijlcoach en register hypnotherapeut ook ervaringsdeskundige en expert in het voorkomen van stress. Door gebruik te maken van medische hypnose doet het onderbewustzijn het werk, waardoor een bepaald probleem en alle oorzaken daarvan efficiënt wordt aangepakt. Hierbij wordt de kern van het probleem aangepakt en niet slechts de symptomen. ‘Door te werken met jouw onderbewustzijn, komt ik bij het plekje, de oorzaak van het probleem, waar je al zo lang naar op zoek was.’

miranda Meinders

Hoe werkt hypnose?

‘Je bent vaker onder hypnose dan je denkt. Als je dagdroomt, of misschien opgaat in die ene speciale film of dat boek… Ons brein is verdeeld in het bewuste cognitieve naar buiten gerichte brein en ligt als een soort enveloppe om het onbewuste emotionele brein heen. Het onbewuste brein is in eerste instantie ingesteld op overleven. Wij mensen maken veel gebruik van ratio, oftewel het bewuste deel van ons brein. Dit wordt gevormd door alles wat we iedere dag bewust zien, horen, meemaken. Het onbewuste deel van het brein is hierdoor eigenlijk minder vaak “aanwezig”. Hoe meer bewustzijn en heling er heeft plaatsgevonden in je leven, hoe meer verbinding tussen beide hersenen. Bij hypnose is het juist dát deel van de hersenen dat geactiveerd wordt. Hypnose is een trans, waardoor het bewuste deel van ons even aan de kant wordt gezet. Je bent direct in contact met je eigen onderbewustzijn. Bij hypnose wordt er gebruik gemaakt van het zelfherstellend vermogen van je lijf. De problemen die jij ervaart, worden hierdoor bij de kern aangepakt. Tijdens de intake wordt duidelijk welke vorm van hypnotherapie het beste past bij jou probleem.’

Het begint al in de baarmoeder

‘Je aangeleerde gedrag vormt zich al in de baarmoeder. Hoe reageert jouw moeder of vader op jou als baby? Is het een traumatische bevalling? Wat opvalt bij couveusekindjes is dat ze vaak relatieproblemen hebben. Ze leven in hun eigen wereld of hebben juist extreem behoefte aan aandacht. Onder hypnose ga je dan terug naar de oorzaak van het probleem: de couveuse.’

‘Het onderbewuste blijft zich sterk ontwikkelen tot aan jouw eerste vijf levensjaren. Waarschijnlijk kun je je nu nog wel dingen herinneren van toen je negen of tien jaar oud was, maar niets meer van onder de leeftijd van vijf jaar oud. Onder hypnose ga je juist terug naar die eerste vijf jaar van je leven. Dat is de hypnotische staat.’

‘Het gezin waar je in bent opgegroeid, speelt de belangrijkste rol in de beginjaren van je leven. Stel jij hebt een angst voor honden, maar je hebt nooit een vervelende ervaring gehad met een hond. Hoe kan het dan dat je toch angst voor honden ervaart? Dat zou bijvoorbeeld al kunnen komen, doordat jouw moeder bang was voor honden. Iedere keer als er een hond blafte naar jouw moeder (toen jij in de baarmoeder zat) ervaarde jouw moeder angst. Die angst heb jij als baby ook gevoeld en overgenomen. Een baby krijgt alles mee.’

‘Kreeg jij als kleine vaak te horen: “Niet zeuren, doorzetten en beter je best doen”? De boodschap die je dan eigenlijk krijgt is: je voldoet niet aan de maatstaven van je ouders. Je bent niet goed genoeg. Gedrag: perfectionisme (goed is niet goed genoeg) is geboren!’

Een hypnose sessie

‘Om de persoon zo goed mogelijk te helpen, begin ik altijd met een intakegesprek. Aan de hand van alle info kan ik bekijken welke vorm van hypnosetherapie het beste past. Iemand die komt om te stoppen met roken heeft een andere therapie nodig dan iemand die komt omdat hij of zij angst heeft om zichzelf uit te spreken. Daarna plan ik een hypnose sessie met iemand. Tussen de intake en de afspraak zit altijd minimaal een week. Ik stuur dan een bandje mee van mijn stem, zodat het onderbewuste van de client alvast naar mijn stem leert luisteren. Hierdoor ontspan je sneller tijdens de sessie. Het eerste wat ik doe is zorgen voor ontstressen; je kunt niet hertstellen als je uitgeput bent.’

‘Er zijn zes verschillende stadia van hypnose. In stadium 1 ben je veel minder diep in hypnose dan stadium 6, waarin je zelfs geopereerd kunt worden zonder narcose. Stadium 1 is bijvoorbeeld wanneer je wilt stoppen met roken. We gaan dan op zoek naar hetgeen wat veroorzaakt dat je bent gaan roken. In stadium 3 ga je bijvoorbeeld helemaal terug in je leven (regressie). Je herinnert je dingen die je je normaal niet herinnert. Veel mensen denken dat hypnose eng is, maar dat is het helemaal niet. Je blijft de hele sessie volledig in controle en geniet van een heerlijke ontspanning, mentaal en geestelijk.’

Stresshypnose

Miranda is gespecialiseerd in het aanpakken (of eigenlijk voorkomen) van stress en burn-out klachten. Veel mensen ervaren stress, maar waar komt het eigenlijk vandaan? ‘Dat is de vraag die we met stresshypnose beantwoord krijgen. Overmatige stress zorgt voor lichamelijke klachten, zoals darmproblemen, nekklachten, overprikkeld of vermoeidheid. Dan is er iets aan de hand. Via hypnose leert jouw onderbewuste weer wat het is om te ontspannen. Dat diepe gevoel van ontspanning wordt dan via “ankers” (herkenningspunten) in jouw systeem gezet. Hierdoor kun je op elk moment van de dag direct de ontspanning oproepen waar je behoefte aan hebt.’

‘Na de sessie geef ik je bepaalde oefeningen mee. In dit geval kan het bijvoorbeeld zijn dat je iedere dag drie momenten in moet lassen waarin jij je vijf minuten ontspant. Even een rondje buiten lopen, of wat dan ook. Het gaat je helpen om je stressniveau naar beneden te brengen.’

Veel voorkomende problemen

Miranda pakt onder andere onderstaande problemen aan met hypnose:

  • Migraine
  • Stress
  • Kinderen met ADHD
  • Faalangst
  • Emotie eten
  • Depressie
  • Zelfvertrouwen
  • Oorsuizen
  • Allergien
  • Perfectionisme

Om de week zal zij een bepaalde klacht toelichten aan de hand van praktijkvoorbeelden die zij heeft meegemaakt. Ze zal beschrijven waardoor het komt dat iemand een bepaalde klacht ervaart, hoe de klacht verandert is na de hypnose en wat zij eraan heeft gedaan om de klacht te laten verdwijnen!

Recensies

Help, keuzestress! Hoe help ik mijn kind met kiezen?

Help, keuzestress! Kinderen moeten tegenwoordig nogal wat keuzes maken. Naar welke middelbare school ze willen, welk profiel het beste bij hen past, de vervolgopleiding. Kindercoach José Nanninga vertelt hoe je je kind hier het beste bij kunt begeleiden.

Kinderen moeten kiezen voor een middelbare school, een profiel en een vervolgopleiding. En als je pech hebt, word je uitgeloot en kom je op je tweede keuze, en met nog meer pech misschien wel op je vijfde keuze terecht. Uiteindelijk is die pech vaak relatief, zeker als je kind in staat is het op die andere plek ook naar zijn zin te maken.

Keuzestress

Op deadlines noch op lotingen hebben we veel invloed, wél op bewust kiezen. Keuzestress, dat woord bestond nog niet toen ik tiener was. Tegenwoordig wel, en op meerdere terreinen; van eten tot kleding, van vakantiebestemming tot school- en opleidingskeuzes. Van alles is er meer lijkt het wel. En daar krijgen wij, en onze kinderen stress van. Want, hoe weet je met zoveel aanbod of je goed kiest? Natuurlijk zijn er ook kinderen die vanaf de basisschool al zeker weten dat ze agent, juf of dokter willen worden.

Het begint bij jezelf

Ieder jaar vanaf januari neemt in mijn praktijk de vraag naar begeleiding bij opleidingskeuze toe. Wat me daarbij het meest opvalt, is de angst om verkeerd te kiezen. En natuurlijk kan dat ongewenste financiële consequenties hebben, maar dat laat ik voor dit verhaal even buiten beschouwing. Net als de teleurstelling bij kind en ouder als het kind na een half jaar zijn opleiding afbreekt, omdat hij het niet naar zijn zin heeft. Waar ik nu bij stil wil staan, is het beperkte vertrouwen wat er lijkt te zijn in het eigen kompas, en de beperkte kennis daarover.

Heb jij een opvoedvraag voor José? Stuur dan een mail naar online@wendymultimedia.nl en we besteden hier in een volgende blog aandacht aan.

Vertrouwen in je eigen kompas

De kern van de keuzevraag is: waar word ik gelukkig van en waar ben ik goed in? Wat zijn mijn talenten, interesses, ambities en dromen? En daar heb je onderzoek voor nodig, naar jezelf en jouw mogelijkheden. Afkijken wat de omgeving doet, wat verwacht wordt, veronderstellen dat het goed verdient, blijkt (meestal) niet voldoende voor een juiste keuze. Net als denken dat het wel leuk is, zonder te weten wat de opleiding echt inhoudt.

Tussenjaar

Steeds vaker wordt het tussenjaar als de oplossing gekozen. Laat ik voorop stellen dat ik positief ben over een jaar er tussenuit, de wereld en vooral jezelf daarbinnen verder ontdekken. Wat ik veel tegenkom, is dat er gedacht wordt dat in het tussenjaar de opleidingskeuze als vanzelf te binnen zal schieten. En zo gebeurt het regelmatig dat juist ook deze jongeren in februari/maart, soms zelfs pas in april (deadline 1 mei) langskomen omdat ze het nog steeds niet weten ….. En dat is zonde! En niet nodig. Ook hier geldt de vraag: waarom wil ik een tussenjaar en wat wil ik daaruit halen?

Wat past jouw kind?

‘Wie ben ik, wat kan ik, wat wil ik, wat past bij mij, en waarom?’ Deze vragen kun je als leidraad gebruiken in de gesprekken met je kind. Met de nadruk op gesprekken, het is niet (altijd) in een uurtje helder. En dat geldt voor de keuze voor een kleinschalige school vs. een scholengemeenschap of klassikaal vs. vrij onderwijs. Net als voor de keuze voor een passende vervolgopleiding, al dan niet voorafgaand door een tussenjaar. Is je kind een denker, doener, creatieveling of buitenmens? Een specialist of meer een generalist? Wat drijft hem, waarin valt hij op?

Praat met je kind, wees zijn klankbord

Ook scholen begeleiden, gelukkig, in meer of mindere mate hun leerlingen bij deze keuzes. Er zijn websites en open dagen, allemaal relevant en aan te raden. Maar er uitgebreid voor gaan zitten met je kind, plús hem het vertrouwen geven dat er geen verkeerde keuzes bestaan (als hij ze weloverwogen maakt), en dat hij ook in staat zal zijn om op gemaakte keuzes voort te bouwen, dat is een mooie opvoedtaak toch? En geeft hele mooie gesprekken ….

Wil je een helpende hand voor je kind? 

Als je merkt dat je kind niet lekker in zijn vel zit of bepaald gedrag vertoont, kan het helpend en geruststellend zijn om iemand een korte periode mee te laten kijken. 

Kindercoaching is een toegankelijke manier voor kinderen om te leren over zichzelf, zich te uiten, zelfvertrouwen op te bouwen en eigen keuzes te maken. Oefeningen, spel, kindermeditatie, buitenactiviteiten en verhalen worden geïntegreerd in de gesprekken.  

Thema’s kunnen bijvoorbeeld zijn: faalangst, pesten of gepest worden, driftbuien, moeite met school, erbij willen horen, somberheid, jaloezie, onzekerheid, prestatiedruk of hoe kan ik omgaan met de scheiding van mijn ouders?

Ook als je als ouder vragen hebt over je kind of ondersteuning wilt hebben bij de opvoeding, ben je van harte welkom bij José.

Lees hier meer van José.