Bouw jouw leefstijlplan

29,95

Het veranderen van je leefstijl is niet eenvoudig, maar het langdurig volhouden is nog lastiger. Wist je dat: inactiviteit meer impact heeft op de gezondheid dan overgewicht? Veel volwassenen brengen gemiddeld 9 tot 11 uur per dag zittend door! Veel mensen denken dat om je gezondheid te verbeteren je vooral dient af te vallen, maar fit worden is een veel betere optie.

Om een gezonde leefstijl te ontwikkelen zal er verandering moeten plaatsvinden in:

  • meer bewegen
  • gezonder eten
  • beperkt zitten
  • stoppen met roken
  • minder alcohol
  • betere balans in ontspanning (denk aan werk).

Je gezondheid is meer dan een gezond gewicht. Het gaat bijvoorbeeld om gezonde voeding, niet meer diëten maar ‘gewoon’ gezond eten. Dit boek biedt inzicht en handvatten om te werken aan een gezonde leefstijl

Categorieën: ,