Ervaringsdeskundige Liesbeth Kamerling en Lieke Zunderdorp schreven een boek over hooggevoeligheid. Wat is dat nou eigenlijk? Is het iets dat je bent, of iets dat je hebt? En wat zijn typische kenmerken van hoogsensitiviteit? In hun boek geven ze praktische tips en tricks die je zelf gemakkelijk kunt toepassen. Op een luchtige en humoristische manier nemen ze je mee op reis door een wereld vol prikkels! 

Hooggevoeligheid is geen eigenschap waar je ‘last’ van hebt

Waarom hebben jullie een boek geschreven over hooggevoeligheid?

Liesbeth: ‘Een jaar geleden werd ik uitgenodigd voor een interview over hoogsensitiviteit. Eigenlijk dacht ik dat het over mijn healing en coaching opleiding zou gaan. Dat ze meer over mijn spirituele kant wilde weten, maar dat scheen helemaal niet het geval te zijn. Toen heb ik me goed ingelezen in het onderwerp en wat bleek… het had dus niks met spiritualiteit te maken. Het is een aangeboren eigenschap. Ik wilde er nog meer over weten dus ik zocht verdieping en ging op onderzoek uit.

Al snel kreeg is steeds meer verheldering over bepaalde dingen die ik anders deed dan anderen. Alles viel op zijn plek. ‘Dit moet ik delen en naar de buitenwereld communiceren’is het eerst waar ik aan dacht. Wist je dat zelfs 1 op de 5 mensen hoogsensitief is? Dat is onwijs veel! Het is iets dat je bent of niet bent. Als je weet dat je het bent, kun je daar rekening mee houden. En opzoek gaan naar een goede balans om ervoor te zorgen dat je niet overprikkeld raakt.’

Hadden jullie als kind zijnde al last van overprikkeling?

Lieke: ‘Dat is iets waar jij niet echt veel last van had toch Liesbeth? Want jullie woonden als het ware buiten en je speelde vaak in de natuur. Hoogsensitiviteit is ook eigenlijk geen eigenschap waar je ‘last’ van hebt. Op het moment dat er heel veel gebeurt en je houdt geen rekening met al die prikkels, dan kun je er wel last van krijgen. Of met andere woorden: je raakt overprikkeld. Op zo’n moment heb je meer tijd nodig om alle indrukken te verwerken.’

Liesbeth: ‘Waar ik in mijn jeugd wel veel last van had waren emoties van andere personen. Ondanks ik in de natuur leefde nam ik al die gevoelens over. Je voelt geen verschil tussen het verdriet van een ander of je eigen verdriet. Ik begreep daar helemaal niks van. Op zo’n moment raakte ik mezelf kwijt.’

Hoe kom je erachter dat je hoogsensitief bent?

‘Ik zou willen dat dit veel meer bekend is. Daarom hopen we dat mensen herkenning krijgen door middel van ons boek. Wanneer je vrolijk de deur uitgaat en plots ben je boos en later heel emotioneel, dan weet je waar het vandaan komt. Dat het niet je eigen emoties zijn, maar die van een ander.’

Lieke: ‘Ja, en dan kun je je hiervoor afschermen. Als een vriend door een lastige periode gaat dat je hem ook echt kan steunen en helpen in plaats van jezelf te laten leiden door zijn emoties. Dan is het moeilijk om iemand bij te staan en te helpen.’

Vanavond komen er meer dan 80 gasten voor jullie boeklancering. Dat zijn behoorlijk veel verschillende invloeden. Hoe gaan jullie hiermee om?

Liesbeth: ‘Klopt, dat vind ik ook erg spannend. Niet alleen de drukte, maar we gaan natuurlijk ook nog iets zeggen tegen al onze gasten. Ook zullen ze iets van ons boek vinden… dus wat zullen ze hiervan vinden? En hebben ze het vanavond gezellig met elkaar? Loopt alles wel volgens schema? Zoiets is voor personen die niet hoogsensitief zijn net zo spannend. Je kunt je natuurlijk voorstellen dat het voor mensen die dit wel zijn extra spannend is.’

Lieke: ‘Zoals Liesbeth aangaf gaat het ook om een stukje balans vinden. Vanavond gaan er een aantal vriendinnen gezellig met elkaar eten. Ik heb al een vrij drukke middag achter de rug en vanavond wordt het natuurlijk ook gezellig druk. Als ik na de lancering uiteten ga ben ik de aankomende twee dagen hartstikke moe. Daar moet ik echt weer even van bijkomen. Dus je raad het al… vanavond zal ik heerlijk relaxt met mijn voetjes omhoog gaan en nagenieten van deze speciale dag! Doe wat op dat moment goed voor jou is. Deel je tijd zo in dat je tot rust komt.’

Wat heeft hoogsensitiviteit voor invloed op je leven?

‘Je gaat op allerlei gebieden minder goed functioneren. Als je afhankelijk bent van de mate waarin je overprikkeld bent, kun je ook minder goed slapen. Met alle gevolgen van dien: je concentratieniveau wordt minder.’

Liesbeth: ‘Alles wordt als het ware een praktische handeling. Denk bijvoorbeeld aan koken. Je kookt omdat je je gezin een voedzame maaltijd wilt voorschotelen. Gezellig kletsen over hoe je dag is geweest, maar genieten? Nee, dat lukt dan niet meer. Als ik overprikkeld ben komt geluid ook veel harder binnen. Het voelt net alsof het dwars door je beschermlaag naar binnendringt. Wist je dat er ook chronische overprikkeling bestaat? Dan krijg je een burn out. Als je echt een burn out hebt kun je werkelijk niks meer.’

Geven jullie ook bruikbare tips die de lezers zelf makkelijk kunnen uitvoeren?

Lieke: ‘Ja heel veel! We wilde iets schrijven dat makkelijk leesbaar is voor als je al overprikkeld bent. Daarom heet het boek ‘eerste hulp.’ Je hoeft niet je hele leven om te gooien want het zijn toegankelijke en toepasbare tips zodat je je bewust wordt van de keuzes die je maakt.’

Overprikkeling is niet altijd een feestje, maar bestaan er ook positieve prikkels?

‘Een leuke bezigheid is voor iedereen anders. Dat kunnen festivals zijn, verjaardagsfeestjes, etentjes, noem maar op. Toch kun je ook van leuke prikkels overprikkeld raken. Maar, er is een maar… je kunt daarentegen ook echt intens genieten. Denk maar aan de zon die je heerlijk warm op je huid voelt schijnen. Het klinkt vrij ingewikkeld, maar je beleeft ook de positieve gebeurtenissen veel intenser.’

Liesbeth: ‘Je kunt jezelf ook weer veel sneller opladen. Als het allemaal even te veel wordt, zoek je de rust op in bijvoorbeeld de natuur. Dan voel je je al heel snel een stuk energieker.

We hebben nog een positief weetje in petto! Als je hoogsensitief bent worden er meer hersencellen geactiveerd. Dat betekent dat je tot andere oplossingen komt. Je kijkt vanuit verschillende invalshoeken naar creativiteit. Dat is een hele mooie eigenschap. Zo ben je een goede aanvulling op andere gedachtes en kun je met elkaar hele mooie resultaten behalen!’

Herken jij jezelf in Lieke en Liesbeth? Verdiep jezelf in hooggevoeligheid en ontdek welke tips jij kunt toepassen die essentieel zijn voor meer rust en balans in je leven.