fbpx

Geniet van deze zelfmassage uit de Ayurveda

We kunnen deze tijd thuis gebruiken om tot onszelf te komen. Gabriela Esteruelas Berlinguer van Pure Natural geeft inspiratie voor het geven van een ayurvedische massage aan jezelf.  

In deze tijden van verandering kunnen we de principes van de Indiase gebruiken om de nodige ontspanning te vinden. Een ander een massage geven is op dit moment niet mogelijk. Daarom delen we een zelfmassage. Een dagelijkse zelfmassage met warme olie kan ons helpen om gefocust te blijven in deze onzekere dagen en creëert een gevoel van stabiliteit, warmte en comfort.

Vorm je eigen me-time ritueel

Maak van een eenvoudige zelfmassage een dagelijkse routine, 10-15 minuten is genoeg. Neem je tijd hiervoor, creëer je eigen spa in je badkamer en steek een heerlijke geurkaars aan. Zet verder wat ontspannende muziek op en vorm op deze manier je eigen me-time ritueel. Naast de massage, is het ook aan te raden dat je elke dag hetzelfde tijdstip kiest voor je zelfmassage.

Koop een goede Ayurvedische kruidenolie voor een verzorgende lichaamsbehandeling. Zorg ervoor dat de badkamer warm is en verwarm de fles olie in warm water. Kleed je uit en ga comfortabel op je handdoek zitten. Masseer zachtjes alle delen van je lichaam met de warme olie en maak cirkelvormige bewegingen over je gewrichten, borst en buik. Masseer elke centimeter van je huid. Masseer ook de zolen van je voeten. Masseer met zachte cirkelvormige bewegingen je wangen en voorhoofd, verplaats dan je handen naar je oren en maak strelende bewegingen rond de ogen en lippen… geniet!

Zodra je klaar bent met de massage, neem je één minuut de tijd om je lichaam één te laten voelen met je geest. Je doet dit het beste met gesloten ogen. Dit is een goed moment om je concentratie te verbeteren en een bevestiging van de dag te herhalen, bijvoorbeeld: ‘Ik ben kalm’ of ‘Ik ben gezond’. Om je ritueel dan af te sluiten neem je nog een zalige douche.

De voordelen van een Ayurveda massage:

  1. Produceert zachtheid, kracht en kleur in het lichaam

  2. Vermindert de effecten van veroudering en verlengt de levensduur

  3. Verbetert je slaappatroon

  4. Verzorgt je huid

  5. Verbetert je zicht

  6. Voedt het lichaam

  7. Versterkt de tolerantie van het lichaam

  8. Verleent stevigheid aan de ledematen en kracht aan de weefsels

  9. Stimuleert de inwendige organen van het lichaam, inclusief de bloedsomloop

  10. Kalmeert en voedt het zenuwstelsel

Je kunt de producten van Gabriela Esteruelas Berlinguer terugvinden op de website van PureNatural, maar ook op hun Facebook pagina en Instagram-account.

Lees ook:

3 tips uit de Ayurveda om jezelf te beschermen tegen het coronavirus

Maak je eigen natuurlijke slaapdrankje

Winnen: een dagje sauna bij Wellness Center de Bronsbergen

Toe aan wat ontspanning of een lekker dagje genieten? Goed nieuws: op WENDY Online maak je nu kans op een heerlijke dag relaxen bij Wellness Center de Bronsbergen! Dit mogen wij weggeven:

  • 6x sauna dag-entree (t.w.v. €33,50 p.s.)
  • 4x sauna dag-entree inclusief behandeling van 25 minuten (t.w.v. €42,50 p.s.)

Relaxen in de Achterhoek

Wanneer je richting Zutphen door de Achterhoek rijdt, kom je bij Wellness Center de Bronsbergen terecht, een natuurlijk pauze moment in Gelderland. De Bronsbergen is een wellness center gelegen in de bijzonder mooie omgeving van Zutphen, omringd door het Bronsbergenmeer. De Bronsbergen is een plek waar iedereen welkom is en waar natuurlijk genieten op zijn plaats is. Door de kleinschaligheid, gastvrijheid en hoge kwaliteit in combinatie met persoonlijke aandacht is elk bezoek aan Wellness Center de Bronsbergen een ultieme ervaring van ontspanning, culinair genieten en beauty. Je kunt er genieten van het grote aanbod aan sauna’s zoals een stoom sauna of een stilte sauna. En daarnaast worden er verschillende behandelingen en massage’s aangeboden. Heerlijk relaxen dus!

 

 

Zo geef jij je lover een intieme massage

Jij en je partner hebben elkaar vast eens gemasseerd. Simpel even bij de schouders hier en daar wat kneden. Lief bedoeld, maar het vergt iets meer moeite en tijd om als een pro te masseren. Daarom zet Guusje Wannet de drie grootste geheimen voor een heerlijke intieme massage (die verdergaat dan elkaar even lekker aanraken) voor ons op een rij. 

Rituelen in bed worden gebruikt om tijd vrij te maken om meer te genieten van elkaars opwinding. Van doelgerichte seks naar Slow & Intense pleasure. Aanraking is bewezen goed. Voor zo’n beetje…… alles. Het verstevigt het gevoel van verbinding, intimiteit, veiligheid, geborgenheid, geluk en liefde. Daarbij is de grijns op het gezicht van je partner de dagen na een heerlijke massage, de investering van tijd, liefde en aandacht meer dan waard.

Drie tips die jouw erotische massage onvergetelijk maakt:

1. Aandacht

Het grootste cadeau wat je een ander kunt schenken, is oprechte en volledige aandacht. In massage betekent dit dat je alle focus die je in je hebt, brengt naar het moment, jouw eigen lichaam en gevoel én het lichaam van de persoon die je masseert. Je focust je op je intuïtie en vormt vanuit daar je aanrakingen.

2. Vederlichte aanrakingen

Als er één ding heerlijk is, is het hele lichte aanraking. Maak gebruik van een grote struisvogelveer. Je vingertoppen. Een zijde shawl. Kriebel over het hele lichaam. Laat de ander helemaal in het verlangen naar meer zakken.

3. Laat seksuele energie opkomen en laat het gaan

Speel met deze energie als een soort golven van de oceaan. Je bouwt spanning op en verdeelt deze door je aanraking weer over het hele lichaam, zodat zij weer wegebt. Je zult merken dat de energie opbouwt en de totale ervaring heel spannend maakt.

Wil je de vlog van Guusje nog zien? Bekijk hem hier:

Deze massagetips zorgen voor meer seksuele energie

Hoe zorg je ervoor dat het contact tussen jou en jouw partner spannend blijft? Een manier om voor meer hunkering te zorgen, is door middel van massage. Hoe pak je zo’n massage aan? Sex counselor Guusje Wannet, van Sensual Glow, helpt je daarbij! In onze nieuwe vlogserie geeft zij allerlei tips om je relatie een boost te geven.

Bekijk de vlog hier

In deze vlog vertelt Guusje wat masseren voor impact kan hebben op jouw relatie. Geloof maar, het kan enorm sensueel zijn en je lichaam zal verrast zijn. Met drie tips kan jij je partner straks de massage geven die hij/zij verdient! Vergeet niet te abonneren op ons YouTube kanaal. Zo hoef je niets te missen!

 

Over Guusje

Guusje houdt zich altijd bezig met de vraag hoe ze haar liefdesleven en dat van anderen spectaculair kan houden. In haar vlogs neemt ze jou mee van tantra tot seksuele wetenschap. En onderzoekt ze lessen in de verleiding, liefhebben en sensualiteit. In haar praktijk Sensual Glow werkt Guusje als seksualiteit-, liefde- en relatiecoach met vrouwen en koppels die meer betekenis willen geven aan hun liefdesleven. Volg Guusje op Instagram om niks van haar te hoeven missen!

Bekijk ook: ‘Zo krijg je in bed wat JIJ wil‘ en ‘Geef je relatie een boost met deze 3 tips