fbpx

Yoga met Myrna, deel 13 (hartopener)

Onze yogaexpert Myrna van Kemenade deelt vandaag een bijzondere oefening: de hartopener. Myrna heeft deze ruim 20 jaar geleden ontwikkeld en het is nog steeds een zeer krachtige manier om je hart te openen en zo meer ruimte en vrijheid te ervaren. Het is absoluut geen moeilijke beweging en het gaat met name om de energie die jij stuurt. Het is de kracht van herhaling waardoor deze oefening altijd zo mooi werkt. Deze hartopener is ook heel prettig ter vervanging van de zonnegroet als die voor jou te zwaar is of wanneer je bijvoorbeeld een blessure hebt. Open your heart and shine!

 

Over Myrna

Myrna is yoga-expert voor wendyonline.nl. Myrna is eigenaar van de succesvolle yogastudio Yogadreams in Zaandam met 45 werknemers en honderden wekelijkse klanten.

‘Ik geef nu ruim 18 jaar met passie les in Mindfulyoga & meditatie, Vinyasa en Stress-relief. Daarbij ben ik business coach en trainer voor zowel particulieren als bedrijven en erkend Body Mind Release therapeut. Ik blijf me met liefde ontwikkelen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en leiderschap. ​​Yoga is voor mij is zoveel meer dan alleen maar de houdingen. Ik wil je graag aanmoedigen om yoga te integreren in je dagelijks leven om zo jouw doel in het leven te vinden en het leven te vieren!’ ​

Wil je meer weten over Myrna’s activiteiten als business coach, therapeut, haar online programma’s en haar yogastudio? Kijk dan op haar website. Je kunt haar ook volgen via Facebook of Instagram.

Online programma

Myrna ontwikkelde een online programma om je stap voor stap te begeleiden naar een gemakkelijker leven in 7 weken. Het programma is laagdrempelig en je kan het in je eigen tijd en omgeving volgen.
Wil jij dit ook?
…meer rust…meer energie…een betere nachtrust en uitgerust wakker worden
…meer bewustwording in het dagelijkse leven…een verbeterde gezondheid…minder stress
…een sterker lichaam…een flexibeler lichaam en geest…betere keuzes kunnen maken
…meer vreugde in je leven
Klik dan hier om alles te lezen over dit prachtige online programma
Elke vrijdag delen we een yogales van Myrna. Je kunt ook meerdere lessen achter elkaar doen. Alle yogalessen vind je hier. 

 

 

 

Yoga met Myrna, deel 12 (yoga/meditatie voor reisangst)

Reizen en vakantie klinkt altijd zo leuk, maar voor veel mensen brengt het ook stress met zich mee. Misschien heb je last van vliegangst of heb je moeite met alle veranderingen die een vakantie met zich mee brengt. Myrna deelt vandaag een meditatie en een yoga twist met je voor reisangst. Beide oefeningen zorgen ervoor dat je minder last hebt van zenuwen en je mindset zo kunt inzetten dat reizen minder stressvol is. It is all about the breath!

Over Myrna

Myrna is yoga-expert voor wendyonline.nl. Myrna is eigenaar van de succesvolle yogastudio Yogadreams in Zaandam met 45 werknemers en honderden wekelijkse klanten.

‘Ik geef nu ruim 18 jaar met passie les in Mindfulyoga & meditatie, Vinyasa en Stress-relief. Daarbij ben ik business coach en trainer voor zowel particulieren als bedrijven en erkend Body Mind Release therapeut. Ik blijf me met liefde ontwikkelen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en leiderschap. ​​Yoga is voor mij is zoveel meer dan alleen maar de houdingen. Ik wil je graag aanmoedigen om yoga te integreren in je dagelijks leven om zo jouw doel in het leven te vinden en het leven te vieren!’ ​

Wil je meer weten over Myrna’s activiteiten als business coach, therapeut, haar online programma’s en haar yogastudio? Kijk dan op haar website. Je kunt haar ook volgen via Facebook of Instagram.

Online programma

Myrna ontwikkelde een online programma om je stap voor stap te begeleiden naar een gemakkelijker leven in 7 weken. Het programma is laagdrempelig en je kan het in je eigen tijd en omgeving volgen.
Wil jij dit ook?
…meer rust…meer energie…een betere nachtrust en uitgerust wakker worden
…meer bewustwording in het dagelijkse leven…een verbeterde gezondheid…minder stress
…een sterker lichaam…een flexibeler lichaam en geest…betere keuzes kunnen maken
…meer vreugde in je leven
Klik dan hier om alles te lezen over dit prachtige online programma
Elke vrijdag delen we een yogales van Myrna. Je kunt ook meerdere lessen achter elkaar doen. Alle yogalessen vind je hier. 

Yoga met Myrna, deel 7 (core-oefeningen)

Met deze actieve core-oefeningen van Myrna zorg je dat je de lage buikspieren versterkt waardoor je de onderrug ondersteunt. Ook maak je de benen en rug met deze core-oefeningen sterker en breng je de bloedsomloop op gang. Mocht je gaan trillen, dat hoort erbij, dat betekent dat je de kracht van de spier aan het opbouwen bent.
Elke vrijdag delen we een yogasessie van Myrna, die telkens zo’n 10 minuten duren. Meerdere sessies achter elkaar doen? Dat kan via deze link

Webinar op 30 juni speciaal voor Wendy-volgers!

Myrna geeft op 30 juni om 20.00 uur een gratis webinar speciaal voor Wendy-volgers! In dit webinar geeft ze uitleg over haar online programma en biedt zij dit speciaal voor Wendy-volgers aan voor een prijs van 147 euro (gewoonlijk 240 euro). Het 7-weekse programma kun je overal doen, of je nu thuis, in Bakkum of in Zuid-Frankrijk bent deze zomer en wanneer je maar wilt.  Beste fijn om deze zomer lekker aan jezelf te werken! Aanmelden voor het webinar kan via deze link

Online programma

Myrna ontwikkelde haar online programma om je stap voor stap te begeleiden naar een gemakkelijker leven in 7 weken. Het programma is laagdrempelig en je kan het in je eigen tijd en omgeving volgen.
Wil jij dit ook?
…meer rust…meer energie…een betere nachtrust en uitgerust wakker worden
…meer bewustwording in het dagelijkse leven…een verbeterde gezondheid…minder stress
…een sterker lichaam…een flexibeler lichaam en geest…betere keuzes kunnen maken
…meer vreugde in je leven
Klik dan hier om alles te lezen over dit prachtige online programma
Wendy-volgers betalen nu 147 euro (gewoonlijk 240 euro). Gebruik kortingscode WENDY2020. Het programma blijft dan 6 maanden beschikbaar.

Over Myrna

Myrna is yoga-expert voor wendyonline.nl. Myrna is eigenaar van de succesvolle yogastudio Yogadreams in Zaandam met 45 werknemers en honderden wekelijkse klanten.

‘Ik geef nu ruim 18 jaar met passie les in Mindfulyoga & meditatie, Vinyasa en Stress-relief. Daarbij ben ik business coach en trainer voor zowel particulieren als bedrijven en erkend Body Mind Release therapeut. Ik blijf me met liefde ontwikkelen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en leiderschap. ​​Yoga is voor mij is zoveel meer dan alleen maar de houdingen. Ik wil je graag aanmoedigen om yoga te integreren in je dagelijks leven om zo jouw doel in het leven te vinden en het leven te vieren!’ ​

Wil je meer weten over Myrna’s activiteiten als business coach, therapeut, haar online programma’s en haar yogastudio? Kijk dan op haar website. Je kunt haar ook volgen via Facebook of Instagram.

 

Kelby’s 10 minuten workout voor bovenlichaam en buikspieren

Vandaag deelt onze personal trainer en WENDY-expert Kelby Jongen weer een fijne 10 minuten workout, dit keer speciaal voor het bovenlichaam en de buikspieren. Na deze tien minuten voel jij je weer helemaal fit en tevreden. Doe lekker mee.

 

Meer workouts van Kelby vind je op ons YouTube-kanaal