Beschrijving
Tijdens je zwangerschap gebeurde er nogal veel met je lichaam. Het is dan ook niet zo gek dat je wat tijd nodig hebt om te herstellen. Ze zeggen 9 maanden op en 9 maanden af niet voor niks. Je hormonen spelen een belangrijke rol maar ook je organen moeten allemaal weer op de juiste plek. Spieren, core en bekkenbodemspieren moeten opnieuw worden getraind.
De eerste fase na je bevalling is cruciaal om aan je lichaam te werken. Hoe eerder je lichaam begint met het juiste herstel hoe minder klachten je zal overhouden na je zwangerschap en bevalling. Daarom heb ik het postpartum programma geschreven. Als ervaringsdeskundige en fitnessexpert weet ik als geen ander dat de juiste begeleiding hierin cruciaal is!
Bekijk ook: 61 trainingskaarten – zwangerschap