De herfst is het seizoen van verandering, om mee te bewegen met de natuur
De natuur laat ons zien hoe mooi het is om los te laten.
Bladeren vallen van de bomen, de lucht wordt frisser en de dagen korter. Het is een uitnodiging om ook zelf naar binnen te keren, zachter te worden, te vertragen en loslaten wat je niet meer dient zodat je ruimte mag maken voor wat echt belangrijk voor jou is.
In de traditionele Chinese geneeskunde wordt de herfst verbonden met het metaal element. Metaal staat voor helderheid, zuiverheid en structuur. Het is de tijd van orde scheppen, opruimen en dankbaar terugkijken op wat de zomer je gebracht heeft
De organen die bij de herfst horen zijn de longen en de dikke darm. Zij helpen ons ademen, opruimen en ruimte te maken voor nieuwe energie.
*De longen helpen ons om frisse energie in te ademen, letterlijk en figuurlijk. Ze staan ook symbool voor verdriet en loslaten. Bewuste ademhalingstechnieken voeden en versterken je longenergie en brengen zo meer balans in je systeem.
*De dikke darm ondersteunt het opruimen van afvalstoffen, zowel lichamelijk als mentaal
Wanneer deze organen in balans zijn, voel je rust en helderheid
Als ze uit balans raken, kun je last krijgen van melancholie, verdriet, een verminderde weerstand of lichamelijke klachten zoals verkoudheid of huidproblemen
Tips om in balans te blijven in de herfst:
*Adem diep en bewust. Maak dagelijks een korte wandeling en vul je longen met frisse buitenlucht
*Eet verwarmend en voedend. Kies voor stoofpotjes, soepen, pompoen, wortel, zoete aardappel, genber en kaneel
*Loslaten. Kijk wat je niet meer nodig hebt, In je huis, je hoofd en of je hart en geef het bewust vrij
*Versterk je weerstand. Voldoende rust, warme thee en eventueel extra vitamine C of kruiden zoals tijm en salie doen wonderen
*Koester Dankbaarheid. Schrijf elke dag op waar je dankbaar voor bent, dit versterkt het positieve en helpt je zacht door de overgang van licht naar donker
De herfst leert ons dat er schoonheid zit in loslaten. Het is niet het einde maar een voorbereiding op iets nieuws. Net zoals de natuur straks in de winter rust neemt mogen wij ook de stilte omarmen
Stel je jezelf eens de vraag hoe kan ik mezelf deze herfst meer zorg, rust en liefde geven.
Ik wens je een mooie warme liefdevolle herfst toe.
Liefs, Judith
