fbpx

8 dingen die je kunt doen als het dertig graden is

Vanwege de aanhoudende hitte met temperaturen boven de dertig graden is het Nationaal Hitteplan van de RIVM actief. Wij houden best van warm en zonnig weer, maar het kan ook te worden. Zeker nu veel mensen nog thuiswerken en niet in een koel kantoor kunnen we wel wat tips gebruiken om het hoofd koel te houden. Wij delen er acht.

Tip 1: zorg dat je water bij de hand hebt

Met deze temperaturen van boven de dertig graden verlies je natuurlijk veel vocht. Daarom is het erg belangrijk dat je minimaal 2 liter per dag drinkt. Waarom? Als je het verloren vocht niet aanvult met water, droog je binnen no time uit. Waaraan kun je de eerste tekenen van uitdroging herkennen? Donkere urine, constipatie, droge lippen en mond en een droge huid zijn de allereerste signalen. Wacht je nog langer, dan kun je last krijgen van hoofdpijn en misselijkheid. Zorg er dus voor dat je genoeg drinkt want een goede vochthuishouding is essentieel om je lichaamsprocessen goed te laten verlopen!

Extra tip: doe wat muntblaadjes in je water. Munt werkt verfrissend en verkwikkend en het is nog lekker ook!

Tip 2: leg je hoofd op een bevroren kussen

Waar we bijna allemaal last van hebben tijdens hele warme dagen is dat je slecht slaapt. Stop je kussen in een plastic zak en doe hem een tijdje in de vriezer. Wanneer het bedtijd is haal je hem eruit en dan zal je ‘s nachts gegarandeerd koel blijven!

Extra tip: je maakt het jezelf nog fijner door alleen onder een hoeslaken te slapen. Dit in combinatie met een bevroren kussen.. In drie woorden: ‘keep it cool’.

Tip 3: eet kleinere porties verdeeld over de dag

Kleinere porties eten verdeeld over de hele dag is over het algemeen al veel beter voor je lichaam. Een groot bord eten is een aardige klus om te verbranden en als het dan ook nog zo heet is, dan breekt het zweet je al helemaal uit. Kies daarom voor kleinere porties en laat het eten iets afkoelen of maak een heerlijke frisse salade.

Extra tip: probeer zo min mogelijk sterke kruiden te gebruiken, maar kies voor frissere kruiden als: basilicum, bieslook, dille, peterselie of citroenmelisse.

Tip 4: een koud voetenbad!

Voeten zijn kleine warmteregelaars. Denk maar eens aan de koude winterdagen. Dan dragen we graag warme sokken om warmte vast te houden. Dit werkt precies het tegenovergestelde met hete zomerdagen van dertig graden. Als je het erg warm hebt, stop je voeten in een emmer met koud water en dan zal je snel afkoelen.

Extra tip: om sneller af te koelen is het handig om een koude handdoek in je nek te leggen. Je hoofd, nek en polsen zorgen ervoor dat de hitte afgevoerd wordt.

Tip 5: wees zuinig met cosmetica

Verschillende body oils en make-up producten isoleren als het ware je huid. Met heet weer wil je de hitte natuurlijk uit je lichaam drijven en geen hitte vasthouden. Sommige cosmeticaproducten kunnen zelfs een allergische reactie veroorzaken, dus wees voorzichtig met wat je op je lichaam smeert.

Extra tip: gebruik producten met natuurlijke ingrediënten om vochtverlies tegen te gaan.

Tip 6: blijf rustig en ontspan

Span je niet te veel in en neem voldoende rust. Als je dit wel doet, verhoog je je hartslag, raak je gestrest en krijg je het alleen maar warmer! Jaag je lichaamstemperatuur dus niet nog meer op.

Extra tip: om rustig te blijven hoef je natuurlijk niet per se thuis te blijven, want ontspannen kun je ook in een heerlijk strandbedje. Zorg er wel voor dat je de schaduw opzoekt of een parasol bij de hand hebt.

Tip 7: houd je huis koel

Wat is er nou fijner dan thuiskomen in een koel huis? Om de zon buitenshuis te houden kun je het beste de ramen en gordijnen dichthouden. Zet ook de computers en tv’s uit, maar zet ze ook echt uit! Dus niet op standby. Bespaart ook onnodige warmte in je huis.

Extra tip: ‘s ochtends vroeg is de zon nog onder en is het buiten lekker koel. Een perfect moment van de dag om alle ramen in huis open te zetten en het lekker te laten doortochten!

Tip 8: handige weetjes tijdens werktijd!

Als je de mogelijkheid hebt, begin dan zo vroeg mogelijk op hete werkdagen. In de ochtend is het nog lekker koel en daardoor kun je je ook beter concentreren. Houd de gordijnen dicht als je thuiswerkt, zodat er zo min mogelijk zon in je huis komt. Gun het jezelf om af en toe even pauze te nemen, zo mogelijk in de tuin onder een grote boom. Een ventilator is ook een goed idee als het warmer is dan dertig graden.

Extra tip: wie op dit moment thuiswerkt heeft als voordeel dat kleding er niet toe doet. Profiteer daarvan. Je kunt rustig in korte broek en een hemdje achter de computer.

Ook interessant:

5 natuurlijke manieren om je lichaam te ontgiften

5 tips om in slaap te komen tijdens een hittegolf

 

16 x zo zie je Nederland deze zomer met andere ogen

Hoewel we wel weer naar het buitenland mogen, zullen veel mensen er deze zomer toch voor kiezen om (veilig) in Nederland te blijven. Natuurlijk is het water van de Middellandse Zee blauwer en zijn de croissants nergens zo lekker als in Frankrijk, maar een vakantie in eigen land kan er ook voor zorgen dat we ons eigen land herontdekken. Want ook wij hebben natuurlijk een prachtig landje. Deze zomer hebben we eindelijk tijd om plekken te ontdekken en dingen te doen waar we gewoonlijk niet zo snel aan toekomen. Daarom: 16 tips om Nederland op een andere manier te leren kennen.

Huur een tandem

De omgeving om ons heen is prachtig, maar in het dagelijks leven staan we daar niet zo vaak bij stil. Daar kun je deze zomer verandering in brengen. Huur een tandem met je kind(eren) en verken de omgeving. Zo kom je langs plekken dichtbij huis die je misschien nooit eerder hebt gezien. Nederland is tenslotte een fietsland!

Met een rugzak door Drenthe

Drenthe is de dunstbevolkte provincie van ons land. Er is veel natuur en bos, dus zeker geschikt voor lange wandeltochten.  Met een rugzak of een backpack genieten van het prachtige landschap. Er worden zelfs wandeltochten aangeboden die je samen met je hond kunt doen!

Wadlopen

Wadlopen is een activiteit die veel mensen graag willen doen, maar wat er eigenlijk nooit van komt. Gelukkig kan het deze zomer wel! Je kunt op verschillende plaatsen in Nederland wadlopen. Wadloopcentrum Pieterburen in Lauwersoog is de oudste wadloop organisatie van ons land. Hier kun je oversteken naar Waddeneilanden zoals Ameland of Schiermonnikoog, maar er worden ook verschillende tochten georganiseerd die je kunt doen met het hele gezin.

Bezoekje aan Moddergat

Het dorpje met misschien wel de mooiste naam van ons land: Moddergat. Dit dorpje ligt in het noordwesten van Friesland, aan de  Waddenzee. Het dorpje kent veel Rijksmonumenten en in de omgeving is genoeg te doen. Wist je dat de Waddenzee op de lijst van werelderfgoed staat? Zeker een bezoekje waard!

Oesters rapen in de Oosterschelde

Oesters horen echt bij de provincie Zeeland, en in de Oosterschelde kun je op veel plaatsen oesters rapen. Ook leuk om met kinderen te doen. Op pad met een emmertje, handschoenen en laarzen aan en rapen maar! Je mag per persoon per dag een kilootje oesters rapen. Let wel op: het oesterseizoen loopt van september tot april, dus dit is ook geschikt voor de nazomer.

Wandelen langs het Pieterpad

Zin in een beetje actie deze zomer? Volg dan eens een route langs het Pieterpad. Het begint bij de Groningse Waddenkust en eindigt bij de Sint-Pietersberg vlakbij Maastricht. De route heeft een lengte van ongeveer 500 kilometer en gaat dwars door verschillende provincies in ons land. Er zijn zoveel etappes dat er voor ieder wat wils is.

Ezeltocht

Wandelen is heerlijk, maar daar denken kinderen vaak anders over. Ze worden moe of willen graag gedragen worden. Een ezeltocht is daarom ideaal met kinderen. Je kunt kiezen voor een dagtocht, maar er worden ook zelfs trektochten georganiseerd door het hele land. Heerlijk genieten van de natuur, terwijl de bagage wordt gedragen door de ezel, wat ook nog eens gezellig gezelschap is!

Bungeejumpen in de stad

Bungeejumpen midden in de stad? Het kan gewoon in Amsterdam! Op het NDSM-terrein staat de NSM-kraan. Deze vervallen hijskraan kreeg in 2014 een nieuwe bestemming als hotel, dus je kunt er ook op grote hoogte slapen. Als je geen last hebt van hoogtevrees, en je Amsterdam eens goed wil zien is dit een echte aanrader.

Wildplukken

Moeder natuur heeft ons veel te bieden: namelijk verschillende eetbare paddestoelen en andere vruchten. Uiteraard kun je niet zomaar alle dingen uit de natuur eten, sommige paddestoelen zijn zelfs giftig. Toch kun je tijdens een tocht in het bos of in het boerenland snacken van de natuur. Denk bijvoorbeeld aan bramen, vlierbessen, en bosaardbeien. Hoe leuk is het om van zelf geplukte vruchten een heerlijke jam te maken?

Wijnproeven in eigen land

Voor goede wijn hoef je echt niet alleen naar het buitenland! Er zijn genoeg wijnboerderijen in ons land die het bezoeken waard zijn. En dit kun je ook combineren met een weekendje weg, want bij veel wijnboerderijen kun je ook overnachten, zoals in Zuid-Limburg. Een heerlijke wijnproeverij en daarna een nachtje slapen: het kan gewoon in Nederland.

Buffelmozzarella uit Twente

Mozzarella dat gemaakt wordt van echte buffelmelk: het kan bij Buffalo Farm Twente. Op deze boerderij staan de buffels in de weide en van de melk worden heerlijke producten gemaakt zoals mozzarella, ricotta, yoghurt en in de zomer zelfs ijsjes. Je kunt er ook een rondleiding of een proeverij boeken.

Marker Wadden

Marker Wadden is prachtig natuurgebieden gelegen in het Markermeer. Het is nog in ontwikkeling, maar zeker het bezoeken waard. In de zomer vaart er vanaf de Bataviahaven in Lelystad een speciale veerboot naar Marker Wadden. Je kunt ook een combinatieticket boeken, hierbij verken je met een gids het eiland.

High tea tussen de alpaca’s

Alpaca’s zijn geweldige beesten, en een high tea is altijd goed. Dan moet een combinatie van die twee dingen pas echt geweldig zijn! Op de Alpaca Boerderij kun je thee drinken met verschillende lekkernijen tussen de dieren. Je kunt een arrangement uitkiezen en begin april is een zelfs nog een baby alpaca geboren.

Vlindertuin

De Orchideeën Hoeve in Luttelgeest heeft de grootste vlindertuin van heel Europa, namelijk de Vlindervallei. Je vindt hier meer dan 2000 soorten vlinders, en daarnaast zijn er ook nog eens andere dieren zoals apen, stokstaartjes en vissen. Kinderen kunnen een speurtocht doen en helpen met de dieren voeren.

Nederland vanuit de lucht bekijken

Ons land altijd al vanuit de lucht willen bekijken? Maak dan eens een ritje in een zweefvliegtuig. Je kunt bij verschillende vliegbasissen in het land meevliegen met een ervaren piloot. Zo kun je de omgeving eens echt goed bekijken. Ook leuk om een vlucht cadeau te doen aan iemand.

Pluktuin

Zelf een prachtig boeket bij elkaar plukken? Het kan in de vele pluktuinen in ons land. Je kunt er heerlijk rustig je eigen gang gaan, en thuis komen met prachtige bloemen, voor jezelf of voor een ander. Bij de meeste pluktuinen is de entree gratis, maar verschilt de prijs per boeket.
Wandelen is de perfecte ontspanning in deze tijd. Je leest er alles over in dit artikel.

Minou verhuisde van Nederland naar Libanon en trouwde met een minister

Minou Hexspoor woont en werkt sinds 12 jaar in Beirut, Libanon. Ze is onze nieuwe WENDY-Expert, en schrijft elke twee weken op dinsdag een artikel over haar leven. Deze week vertelt ze over haar haar beslissing om van Nederland naar Libanon te verhuizen en over de twaalf jaar dat ze al daar woont. ‘Twaalf jaren die voelen alsof het er vierentwintig waren; zo vol met ervaringen, groei, liefde, uitdagingen, zelf-ontwikkeling, plezier, strijd, heling en vooral een gelukkig hart.’

‘Oh, wat leuk, kom je op vakantie naar Libanon deze zomer?’ Ik hoorde een glimlach in zijn woorden.
‘Nee, ik kom niet op vakantie. Ik denk dat het tijd is dat ik naar Beiroet verhuis. Het is mooi geweest met zo lang en zo ver van van elkaar zijn.’
Stilte ‘Oh… wow, oké’ Ik kon zijn brein horen ratelen. ‘Je hebt gelijk, laten we ervoor gaan!’ Het was het kortste gesprek dat we ooit gevoerd hebben waarin we één van onze grootste beslissingen namen.

Het was het vroege voorjaar van 2008. Drie maanden later zegde ik mijn baan in de jeugdhulpverlening in Tilburg op om na tweeënhalf jaar lange-afstandsrelatie te vertrekken naar de hoofdstad van Libanon, Beiroet, waar mijn geliefde Mohamad vandaan komt.
Negenentwintig was ik, een jonge vrouw met een bewogen en turbulent leven, een serieuze baan en een zoon van negen. Een spontane en extroverte levenskunstenaar, maar ook een met honderdduizend gedachten over waar ik nu weer aan begon. Toch was het mijn onuitputtelijke zucht naar het leven die me ook nu weer vol moed vooruit dreef om mijn hart te volgen.

Daar ging ik dus, alles verkocht en met twee grote koffers op het vliegtuig. Mijn lieve zoon zou een schooljaar bij mijn familie in Noorwegen doorbrengen, voor hem een tweede thuis. Voordat ik verhuisde, was ik twee keer op vakantie geweest in Libanon. Sindsdien ben ik niet alleen verliefd op mijn man, maar ook op het land waar hij vandaan komt. Ook was onze liefde een gezamenlijk thuiskomen vanaf de eerste keer dat we elkaar ontmoetten. Tijdens de jaren dat hij in Libanon woonde en ik in Nederland zagen we elkaar ongeveer eens per twee maanden een lang weekend en was het meestal feest: hotels, lekkere wijn, heerlijk eten en intens samenzijn na maanden van dagelijks praten via social media, telefoon en email. Het waren dagen die in groot contrast stonden met mijn dagelijkse realiteit. Werkend, studerend  en moeder. Terwijl mijn geliefde zo ver weg was. Naar Beiroet vertrekken was een bewuste keuze: we wilden weten of we met onze liefde ook het dagelijks leven samen waar konden maken.

Kennismaken met Libanon en het leven van Mohamad was een interessante onderneming. Om onszelf de kans te geven elkaar in het dagelijks leven te leren kennen, woonden we niet meteen samen. Ik had mijn eigen plek, een flatje niet ver van de zee. Ik besloot om verder te studeren en mijn Masters te behalen. Dat werden er uiteindelijk twee: sociologie en Midden Oosten Studies, aan de Amerikaanse Universiteit van Beiroet. Mohamad had een druk leven en een publieke rol met veel sociale, professionele en politieke aangelegenheden. Daar probeerde ik langzaam maar zeker in te stappen en het me eigen te maken. Al voelde ik me in het begin echt een vreemde kikker tussen al die Libanese glamour en overdaad. Nederlandse nuchterheid, daar kom je hier niet ver mee. Gelukkig deelden we ook een liefde voor fotografie en reisden we naar alle uithoeken van het kleine Libanon om samen te genieten.

libanon

Op een avond in maart 2010 waren we romantisch uit eten bij de Boeddha Bar in Beiroet; een klein rond tafeltje tussen ons in en twee enorme Boeddha beelden aan weerszijden tegen de muren van de grote ruimte. Twee stille getuigen. Geëngageerd vertelde ik iets over mijn zoon, terwijl de ober de champagne ontkurkte. Een zacht en beschaafd ‘plopje’ en voor ik het wist zat Mohamad op een knie naast de tafel en viste een ring uit zijn zak. ‘Minou, wil je met me trouwen?’ zijn lieve, lichtbruine ogen keken me vragend aan. Met een brede lach en een volmondig ‘Ja’ stak ik mijn hand uit en gaf hem een kus nadat hij de ring om mijn vinger schoof. Drie maanden later, mijn zoon woonde inmiddels ook al bijna een jaar in Libanon, stapten we in het huwelijksbootje.

In de jaren daarna gebeurde er veel tegelijk! Na mij studies werkte ik voor War Child als Manager Programmaontwikkeling tijdens de Syrische oorlog. Daarnaast werd mijn man redelijk onverwacht minister. Een periode volgde van non-stop werken, ministersvrouw zijn, van ons drieën een gezin maken, veel reizen, de zoveelste politieke crisis en vooral enorm bijzondere en bizarre ervaringen.

Nu, in 2020 run ik sinds drie jaar als gecertificeerd coach en consultant mijn eigen bedrijf en werk met mensen over de hele wereld. Mijn zoon is inmiddels eenentwintig jaar en studeert in Nederland. Verder is reizen onze grote hobby. Dit kan omdat mijn werk voornamelijk online plaats vindt. Nu met de lockdown is alles even anders, maar we hebben nog veel dromen. Twee jaar geleden haalden we beiden ons groot rijbewijs en kochten we een tien meter lange camper in de Verenigde Staten. Een jongensdroom van mijn man die werkelijkheid werd. Hierover binnenkort meer!

libanon

Na twaalf jaar is Libanon inmiddels mijn thuis geworden en is Beiroet de stad waaraan ik mijn hart net zo veel verloren heb als aan mijn man. Nou ja, bijna dan. Uiteraard kom ik nog regelmatig naar Nederland om mijn zoon, familie en vrienden op te zoeken, in Europa te road-trippen en mijn familie in Noorwegen te zien.

Soms denk ik terug aan die jonge vrouw die twaalf jaar geleden uit Tilburg vertrok. Twaalf jaren die voelen alsof het er vierentwintig waren; zo vol met ervaringen, groei, liefde, uitdagingen, zelf-ontwikkeling, plezier, strijd, heling en vooral een gelukkig hart.

Voor Wendy Online zal ik stukjes schrijven over mijn leven, mijn gedachten en ervaringen. De komende weken een kijkje in het leven van een Nederlandse Sisterhood in Libanon, een paleis zonder asbak en hoe een Libanese buschauffeur ons voorbereidde op het examen voor groot-rijbewijs.

Minou woont en werkt sinds 12 jaar in Beirut, Libanon met haar Libanese man. Haar zoon studeert in Nederland. Ze reisde de hele wereld over en toert regelmatig samen met haar man in hun motorhome door de VS. Minou runt haar eigen bedrijf als gecertificeerd coach en werkt met mensen over de hele wereld die worstelen met stress, work-life balance en burnout. Kernwoorden: support, zelf-ontwikkeling, de kracht van toegepaste verbeelding, genieten, de maakbaarheid van het leven in eigen hand nemen en jezelf durven zijn. Kijk ook op haar site.

Minou is een hit op Instagram vanwege haar quarantaine creaties. Hier post Minou iedere dag een foto van. Volg haar leuke Instagramaccount:

Lees ook:

Minou viert Carnaval, moederdag en een dagje strand in haar woonkamer

 

 

Kim overwon een burn out en ging de liefde achterna

Een burn out, het overkwam Kim. In de tijd dat ze erbovenop probeerde te komen veranderde haar leven. Haar blog werd een succes en of dat niet al genoeg was ontmoette ze ook nog de liefde van haar leven: William. Maar dat werd geen gemakkelijke weg. 2 jaar lang hebben ze op en neer gereisd tussen Nederland en Engeland om elkaar te zien, tot ze op het punt kwam: bij jou wil ik zijn! Hij is militair uit Amerika, waardoor zij heel wat processen moest ondergaan om echt bij hem te mogen horen, maar Kim deed het. 

Ondernemen met een burn out

Door te veel werk en verkeerde medicatie ontstond er een burn out bij Kim en raakte ze in de bijstand. ‘Ik woog nog maar 42 kilo toen ik mij ziek meldde. Fysiek lukte niets meer. Ik wist dat ik door bezuinigingen in de zorg fysiek werk zou moeten doen, wat ik gewoon weg niet kon. Toen ben ik langzamerhand begonnen met bloggen.’ Haar blog groeide zo dat ze aanvragen kreeg om ondernemers te helpen, waardoor voor jezelf beginnen helemaal niet zo gek klonk voor kim. ‘Ik dacht waarom niet. Dan kan ik het anders doen, zodat het voor mij goed voelt.’

Alles voor de liefde

Tijdens de burn out liep Kim haar man William, op een bijzondere wijze tegen het lijf. ‘We ontmoetten elkaar in Berlijn tijdens de jaarwisseling. Mijn beste vriendin had hem leren kennen via het reizen. Zij had hem uitgenodigd op het feestje waar wij elkaar voor het eerst ontmoette. Toen ging het balletje rollen, maar dat daten ging niet zo makkelijk. Hij werkte als militair bij de USAF en woonde daarvoor in Engeland. 2 jaar lang heb ik vanuit Groningen op en neer gereisd naar zijn huis. Dat ging natuurlijk niet allemaal zonder slag of stoot. Ik herstelde in die tijd ook van mijn burn out en leefde van een uitkering. Het reizen en het geld wat daarvoor betaald moest worden viel soms erg zwaar, maar bracht me ondanks dat alleen maar positiviteit. William was een enorm support in het ontwikkelen van mijzelf en mijzelf als ondernemer. In de tussentijd herstelde ik door therapie en betere voeding en kwam ik tot een punt: William bij jou wil ik zijn! Toch had ik angst. Angst om alles kwijt te raken, maar dit kon niet op tegen mijn gevoel. Toen belde ik al mijn klanten op, pakte mijn spullen en vertrok naar Engeland om daar met hem samen te gaan wonen.’

Toestemming om te trouwen

Kim en William leefden voor een paar maanden samen in Engeland tot William een telefoontje kreeg dat hij binnen een maand terug moest keren naar Amerika. En natuurlijk ging Kim, zonder twijfel, met hem mee. ‘Als je zo’n telefoontje krijgt moet je binnen no time allemaal dingen regelen. Je kan gaan voor een verloofde visa: je moet dan binnen 90 dagen in Amerika trouwen. Ik wilde dat graag in Nederland doen, dus was dit geen optie voor mij. Wel wilden we meteen trouwen, maar omdat hij een militair was moest ik verschillende keuringen ondergaan. Ik werd eerst door de luchtmacht gekeurd met een psychologische test en een medische en fysieke keuring, waarna wij toestemming moesten krijgen van zijn baas. Pas dan moet je allerlei papieren bij elkaar zien te sprokkelen om echt te kunnen trouwen. Helaas ging dit in Nederland moeilijk, waardoor wij in Engeland zijn getrouwd.’

Om Amerika binnen te komen heeft Kim veel moeten doen. ‘Ik kwam in een papierwinkel terecht. Ik moest van alles aanleveren, waarvan ik niet wist hoe ik eraan moest komen. Toen ik daar uiteindelijk doorheen was gekomen moest ik op gesprek. Daarna moest ik weer door een medische keuring en meer papierwerk aanleveren. Dit proces kost veel tijd en geld. Mijn man was in de tussentijd al vertrokken naar Amerika, waardoor ik dit allemaal alleen heb moeten doorstaan. Ik moest het ondergaan om die greencard weten te bemachtigen!’

Kim Buining, Online Community Expert

Ze kreeg haar paspoort om naar Amerika te reizen, samen met een gesloten envelop vol papieren. Bij aankomst word je door de emigratie eruit gepikt en hangt alles af van die gesloten envelop. ‘Ik mocht emigreren! En dat betekende natuurlijk dat ik mijn bedrijf moest stoppen in Nederland. Ik startte hetzelfde bedrijf opnieuw op in Amerika, maar moest weer van voor af aan beginnen.’

Als mentor helpt Kim om een hechte, betrokken community op te bouwen. ‘Ik leer niet alleen wat werkt, ik vertel ook wat je moet doen. Waar de meeste businesscoaches alleen vertellen wat voor hen werkt, ga ik een tandje dieper. Zelf miste ik dit toen ik aan het bloggen was, waardoor ik me erin heb verdiept en trainingen ging volgen om er uiteindelijk mijn werk van te maken.’

Levensles

‘3 jaar geleden droomde ik ervan om financieel vrij te zijn. Het is me gewoon gelukt! Mede omdat ik privé zoveel dingen heb moeten doorstaan om mijn grotere doel te kunnen verwezenlijken. Het gaat erom wat jij voelt dat juist is. Volg je gevoel. Volg je hart. Het is oogkleppen op en gaan, zo je droom achterna.’

Klik hier voor meer power stories.

Heb jij ook een mooie powerstory? Stuur dan een mail met jouw verhaal naar online@wendymultimedia.nl.

Volg voor meer inspirerende verhalen het Instagram account @powerstoriesnl, powered by WENDY. 

View this post on Instagram

Ramona heeft op persoonlijk gebied altijd geworsteld met overgewicht. ‘Op mijn zwaarst woog ik bijna 150 KG. Na veel periodes van jojo'en, met tientallen kg's, heb ik daar 12 maart dit jaar definitief een streep onder gezet en ben samen met mijn coach een traject aangegaan om in 1 jaar tijd blijvend 50 KG af te vallen. Inmiddels zijn we bijna 7.5 maand onderweg en ben ik al bijna 40 KG ligter. En dit ondanks dat ik mij begin van dit jaar erbij neer wilde leggen dat ik nu eenmaal zwaar was en dat het mij toch niet zou lukken om blijvend van mijn morbide obesitas (want dat was het) af te komen. Op dit moment volg ik de opleiding tot Oersterk coach van Richard de Leth en wil ik in de toekomst anderen gaan helpen om blijvend van zoveel overgewicht af te komen. Door deze opleiding heb ik zoveel inzichten gekregen en zoveel meer respect voor mijn lichaam en de werking ervan, dat het mij nooit meer gaat gebeuren om zoveel aan te komen. Hier komt ook de ondernemer in mij erg naar boven, vanaf april 2020 ga ik dan ook een nieuw bedrijf starten. Mijn levensles is dat er altijd een weg is, als je maar wilt. Begin klein en stap voor stap, maar met een concreet doel, een plan en de juiste mindset. En zoek hulp als het teveel is om die weg alleen in te slaan. Nu ben ik 9 maanden onderweg en 45 KG lichter! #POWERSTORIES #verhalendelen #inspireren #overgewicht

A post shared by POWERSTORIES (@powerstoriesnl) on