fbpx

Zo blijf je tevreden over seks in je relatie

Goed nieuws! Een onderzoek heeft bevestigd wat wij al dachten: het vertellen aan je partner dat je van hem/haar houdt en voorspel zijn enkele succesfactoren voor goede seks in je relatie.

Wetenschappers van de Chapman University bestudeerden meer dan 38.000 (heteroseksuele) koppels in Amerika die al meer dan drie jaar samen waren. Ze vroegen naar hun romantische en seksuele gedrag. Ze wilden van hen weten waarom sommige paartjes gelukkiger zijn met seks dan anderen. Daarom werd de deelnemers gevraagd hoe tevreden zij met de seks waren tijdens de eerste zes maanden van hun relatie, en hoe ze dat nu beoordeelden.

Tevreden

Ongeveer 83 procent zei dat ze seksueel tevredener waren in de eerste zes maanden van hun relatie: 43 procent van de mannen en 55 procent van de vrouwen was nu nog steeds tevreden, tegen 41 procent van de mannen en 27 procent van de vrouwen die nu ontevreden zijn. (De rest was neutraal.)

Muziek en meer

Maar nu blijkt dat degenen die vaker ‘Ik hou van jou’ zeggen en intiem knuffelen, kussen en lachen tijdens het vrijen, tevredener zijn over hun seksleven dan de andere stellen. Ook werd duidelijk dat stellen die nieuwe standjes proberen of hun fantasie gebruiken tijdens de seks, ook tevredener zijn. Hetzelfde geldt voor paartjes die de verlichting of muziek afstemmen op hun stemming, of die elkaar overdag ‘vast’ uitdagende teksten sturen.

Zelfhulpboeken

Leuk om te weten: bijna de helft van de (tevreden en ontevreden) koppels lezen seksuele zelfhulpboeken en tijdschriftartikelen, maar de stellen die seksueel tevredener waren, probeerden een aantal van de net gelezen ideeën ook uit.

En houd je je seksleven ook goed!

9 planten die je super gelukkig én gezond maken

Ruim 80 procent van de Nederlanders wordt blij van planten om zich heen en ruim 70 procent voelt zich meer op z’n gemak in een huis waar bloemen staan, zo blijkt uit onderzoek. Logisch, want ze maken ons om meerdere redenen gelukkig en gezond!

Planten en bloemen zorgen niet alleen voor een ontspannen sfeer, maar hebben ook een positief effect op onze mentale en fysieke gesteldheid. Zo toonden wetenschappers bijvoorbeeld aan dat mensen in het ziekenhuis sneller herstellen als ze uitkijken op groen, dan wanneer ze tegen een blinde muur aan kijken. Bovendien hebben ze minder pijnstillers nodig. En mensen die kampen met een burn-out, veel stress ervaren of een terminale ziekte hebben, zeggen troost en kracht in de natuur te vinden.

Deze planten maken gezond en gelukkig

Welke planten dat dan zijn? Die ons zo gezond en gelukkig maken? Wij zetten ze voor je op een rij…

1. Saffloer

Deze distelachtige plant met gele, rode en oranje bloemen wordt al sinds de oudheid gekweekt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen. Uit de zaden wordt olie geperst, die rijk is aan vitamine E en omega 6- en 9-vetzuren. Saffloerolie verlaagt het cholesterol en versterkt het immuunsysteem. De saffloer bevat stoffen die ontstekingen van de huid genezen, is rijk aan gezonde vezels en beschikt over voedende eigenschappen voor huid en haar.

2. Geranium

De geranium is met z’n felgekleurde bloemen erg geliefd in het Middellandse Zeegebied. Dit vrolijke plantje bezorgt je een instant zonnig humeur! Geranium wordt veel gebruikt in de aromatherapie. De geurige essentiële olie ervan zit barstensvol krachtige antioxidanten en heeft rustgevende eigenschappen. Geranium kan helpen bij hormoonschommelingen, stress en angstgevoelens. De olie verbetert ook de conditie van je huid én haar – dat er een mooie glans van krijgt.

3. Koriander

Van koriander kunnen zowel het blad, de zaden als de slanke stengels worden gebruikt. De bruine zaden zijn gevuld met essentiële oliën met een kruidig warm, sinaasappelachtig aroma. Koriander is het onmisbare ingrediënt voor een effectieve detox: dit donkergroene kruid bevat enorme hoeveelheden chlorofyl, die het lichaam helpen reinigen tot op celniveau. Koriander kalmeert en vermindert angst en stress. Ook fijn: je gaat er beter van slapen.

4. Camelina

Deze kruidachtige plant werd oorspronkelijk geteeld in de Franse regio Vendée en werd slechts één keer per jaar geoogst. De wilde Camelina wordt vanwege zijn warrige stengels vaak voor onkruid aangezien. Zonde, want wat een power heeft deze plant! De biologisch afbreekbare olie die wordt gewonnen uit de zaden bevat veel vitamine A, E en D, magnesium en onverzadigde vet- zuren (met omega 6 en 9). Dat maakt het meteen een soort alleskunner: Camelina is goed voor de spijsvertering, het hart, de spieren en het zenuwstelsel. Ook onze buitenkant knapt op van deze plant. Camelina helpt bij het genezen van huidproblemen als psoriasis en eczeem, en houdt de huid jong en elastisch. De zachte Camelina-olie is een ideale moisturizer voor de huid én maakt het haar glad.

5. Klimop

Het is een goed idee om de klimop van buiten (waar hij graag tegen muren opgroeit) naar binnen te halen, want deze topper zuivert volgens het American College of Allergy, Asthma & Immunology maar liefst 94 procent van de vervuilde lucht en 78 procent van de schimmels in twaalf uur tijd. We ademen en slapen er meteen stukken beter en ontspannener door. Ook mensen die last hebben van allergieën en astma knappen enorm op van deze plant: hij helpt de symptomen te verminderen.

6. Lavendel

Iedereen die weleens door zo’n heerlijk geurend, Frans lavendelveld is gereden, kent het ontspannende effect van deze mediterrane plant. Wetenschappelijk onderzoek bevestigt deze bevindingen: lavendelgeur ontspant bij (menstruatie)pijnen, verlaagt de hartslag en bloeddruk en vermindert stress. In één studie bleek door lavendel zelfs het gehuil van baby’s af te nemen (en dat verlaagt het stressniveau van meerdere mensen!). Deze paarse bloeier vermindert depressieve gevoelens en zorgt voor een diepe, ontspannen slaap. Wie met lavendel op het nacht- kastje slaapt, wordt minder vaak wakker.

7. Aloë Vera

Aloë Vera ziet er stoer uit, is super makkelijk in onderhoud én een alleskunner. Het sap helpt bij eczeem, tegen zonnebrand en bij het genezen van wondjes. Je kunt het ook drinken: aloëverasap stimuleert de spijsvertering en geeft het immuunsysteem een boost. En dan heeft deze plant bij wijze van spreken ook nog een lintje gekregen van de NASA, omdat uit onderzoek van de organisatie blijkt dat Aloë Vera een krachtige luchtzuiveraar is. De plant geeft zuurstof af en neemt ’s nachts koolmonoxide op. Perfect voor in de slaapkamer; dit plantje stimuleert een ontspannen slaap.

8. Jasmijn

Deze oosterse, diepgroene plant met z’n prachtige witte (eetbare!) bloemen heeft een heerlijk zoete geur en een wilde, natuurlijke uitstraling. Vroeger werd het sap uit de blaadjes gebruikt als pijnstiller. Er zit namelijk salicylzuur in, wat de werkzame stof in aspirines is. De bloemen van de jasmijn worden gebruikt als anti-bacterieel medicijn, om krampen mee te behandelen en om de productie van moedermelk te bevorderen. Maar ook als je liever geen planten eet, helpt jasmijn je: de aromatische olie vermindert angsten en gepieker, en verbetert de kwaliteit van de slaap. Overdag maakt jasmijn alert en productief. En kan je seksleven wel een boost gebruiken? Masseer je partner dan eens met massage-olie met jasmijn erin. De geur alleen al kan lust opwekken.

9. Gerbera

Een verrassing in deze lijst van geneeskrachtige planten is de olijke gerbera. Dit plantje met z’n felgekleurde bloemen heeft een geheime superkracht: hij komt uit grootschalig onderzoek van de NASA naar voren als ‘vieze-kantoorlucht-killer’ nummer één. In de lucht (zeker die van airconditioned kantoren) zweven naast allerlei schimmels ook chemicaliën als benzeen, trichlooretheen en formaldehyde. Die filltert de gerbera met groot gemak uit de lucht. Dat betekent: geen geïrriteerde ogen, snotneuzen, niesbuien en hoofdpijn meer, en een veel betere concentratie op de koop toe.

Plantenweetjes

  • 93% van de Nederlanders heeft planten in huis
  • 55+’ers hebben gemiddeld 11 planten, jongeren van 18–34 jaar
  • 75% zet zelfs op het toilet een plant neer
  • 73% van de mensen bezit een of meerdere vetplanten
  • De meest gekochte planten in Nederland zijn de orchidee, kalanchoe, vetplant, cactus en hortensia
  • De roos en de tulp zijn de populairste snijbloemen
  • Ouderen zijn vooral dol op rozen, jongeren kopen graag tulpen
  • 60% van de vrouwen wordt vooral blij van bloeiende planten
  • Ruim de helft van de mannen voelt zich rustiger in een huis met planten

Inwoners van deze 10 wereldsteden hebben de beste seks

Waar ter wereld mensen de beste seks hebben? Lazeeva, een entertainment platform voor volwassen, onderzocht het. En met verrassende resultaten! Zo staat Nederland met maar liefst drie steden in de top 10 van steden waar inwoners heel happy zijn over hun seksleven.

Voor het onderzoek vroeg Lazeeva 450.000 volwassen – van 18 tot 70 jaar oud, uit allerlei wereldsteden – het hemd van het lijf. Deze resultaten hebben ze samengevoegd met de cijfers van de nationale gezondheid van elk land, via de World Health Organisation en de World Bank Group.

Et voilà, je hebt een lijst met de steden waar mensen de beste seks hebben. Én een lijst met de steden waar inwoners juist de slechtste seks wereldwijd hebben…

De 10 wereldsteden waar mensen de beste seks hebben:

  1. Antwerpen
  2. Warschau
  3. Brussel
  4. Amsterdam
  5. Rotterdam
  6. Utrecht
  7. Gent
  8. Sao Paulo
  9. Rio de Janeiro
  10. Los Angeles

Lees ook: Wat er met je lichaam gebeurt als je geen seks meer hebt

De 10 wereldsteden waar inwoners de slechtste seks hebben:

  1. Chengdu
  2. Guangzhou
  3. Shanghai
  4. Tokyo
  5. Cork
  6. Hong Kong
  7. Perth
  8. Helsinki
  9. Oslo
  10. Peking

Seksuele steden

De meest ‘seksuele steden’ zijn Paris, Rio de Janeiro en Londen. In Parijs blijken veel swingers te wonen, in Rio wordt het meest geëxperimenteerd en Londen is op het gebied van seks de meest tolerante stad voor de LGBT community. En de meeste porno wordt bekeken door Noord Americanen, met name in Los Angeles zijn ze er dol op. Dat je het even weet…

Onze columniste Goedele over seks: ‘Alsof zin in seks zo uit de lucht komt vallen’

Bron: Onderzoek Lazeeva

13x redenen om vanavond nog samen het bed in te duiken

Heb jij het ook zo druk en kom je elke dag doodop thuis van werk? Wij begrijpen dat je dan niet in de stemming bent voor een vrijpartij. Wendy Online zet naast dit rijtje nog eens dertien redenen op een rij om juist wél elke avond samen het bed in te duiken.

1. Het is goed om voldoende tijd aan elkaar te besteden

Het is belangrijk om veel quality time door te brengen met z’n tweeën, maar hier is lang niet altijd tijd voor. Op deze manier besteed je toch nog elke avond tijd aan elkaar en delen jullie een intiem moment zonder een hele date te plannen.

2. Je voelt je meer tot elkaar aangetrokken

Bewezen is dat wanneer je vaker seks hebt, je meer verliefde gevoelens naar elkaar ontwikkelt. Je hebt er dus de hele dag profijt van, omdat je je meer tot elkaar aangetrokken voelt. Dit resulteert dan weer in samen lekker klef zijn en handjes vasthouden.

3. Als je het goed doet, heb je meteen een dagelijkse work-out in the pocket

Je hebt natuurlijk geen tijd om naast die baan, je gezin en huishouden ook nog te gaan sporten (tenzij je deze snelle work-out doet). Op deze manier heb je meteen een work-out te pakken en kun je er ook nog van genieten.

4. Het maakt je hoofd even leeg

Seks is een goede manier om al die stressgevoelens even los te laten en je hoofd leeg te maken na een lange werkdag. Je sluit je samen af van de wereld en dat is ook nodig in zo’n druk leven.

5. Jullie vertrouwensband groeit

Wanneer je je partner in bed vertrouwt, vertrouw je hem hoogstwaarschijnlijk ook in het dagelijks leven. Spring dus snel samen dat bed in en zorg dat je vertrouwensband op een (nog) hoger level komt.

6. Jullie bonden zonder te praten

Zonder ook maar iets te zeggen, kunnen jullie je met elkaar verbinden. Het zorgt ervoor dat je meer knuffelt, samen bent en er meer verbinding tussen jullie ontstaat.

7. Je maakt minder ruzie

Maken jij en je partner regelmatig ruzie over de meest onzinnige dingen? Als je vaker seks hebt, heeft dit als effect dat jullie minder ruzie maken en dat je je juist meer aangetrokken voelt tot je partner.

8. Je wordt creatiever

Seks zorgt ervoor dat je rechterhersenhelft meer op gang komt en dit betekent dat onder andere je creativiteit een boost krijgt. Als je zo vaak intiem bent samen, leer je elkaar immers veel beter kennen in bed en weet je beter wat de ander en wat jij zelf wil. Je durft ook meer te experimenteren en dat zorgt weer voor creativiteit in én uit bed.

9. Het is makkelijker te plannen dan een uitgebreide(re) date

Elke avond daten en tijd voor elkaar vrij maken is lastig. Op deze manier heb je toch elke avond even tijd om een romantisch moment met elkaar te delen.

10. Orgasmes

Moeten we nog meer zeggen? Seks is gewoon fantastisch.

11. Het is goed voor je immuunsysteem

Kan jouw immuunsysteem wel een boost gebruiken? Vergeet dan vooral niet om voldoende seks te hebben. Het maakt je vrolijker, blijer en je voelt je weer sexy. Nog meer manieren voor een verbetering van je immuunsysteem? Lees dit artikel eens.

12. Je wordt er blij van

Seks is natuurlijk een hartstikke goede mood booster. Hoe fijn is het als je partner vrolijker is en dat je weet dat dit door jou komt? Ook jezelf blij kunnen maken is altijd goed.

13. Het wordt routine

Wanneer je elke dag seks hebt, wordt het op een bepaald moment zo normaal dat het raar is om het niet te doen. Je hoeft je nooit meer zorgen te maken over de relatie tussen jou en je partner. Zolang je maar niet stopt.

En wat je na de seks doet? Lekker blijven liggen om te knuffelen, natuurlijk!

Bron: Huffington Post
Beeld: Shutterstock