fbpx

Waarom hoogsensitieve personen zo sterk reageren op de verschillende maanfases

HSP-expert Ilonka van Galen signaleert dat veel hoogsensitieve mensen klachten ervaren tijdens de verschillende maanfases. Als hoogsensitief persoon heb je een gevoelig zenuwstelsel en ben je gevoeliger voor de krachten die de maan met zich meebrengt. Sinds gister hebben we een nieuwe maan. Ilonka legt uit welke invloed de verschillende maanstanden hebben op HSP’ers.

De mens bestaat voor 50 tot 70 procent uit water. De zwaartekracht van de maan heeft invloed op al het water op onze planeet. Water staat symbool voor emoties. Het is geen verrassing dat de maan veel invloed uitoefent op ons. De maan oefent een aantrekkingskracht uit op de aarde en hij bepaalt wat er gebeurt. Het water reageert wanneer de zwaartekracht van de maan trekt aan onze draaiende planeet. Op deze manier wordt er eb en vloed gecreëerd.

De maan heeft 4 verschillende fases. Je kunt op een makkelijke manier deze fases herkennen. Wanneer de maan donker is, begint de nieuwe maan. Is de maan aan de rechterkant verlicht, breekt het eerste kwartier aan. Bij een volledig verlichte maan wordt er gesproken van een volle maan. Zodra het licht aan de linkerkant zichtbaar is gaat het laatste kwartier in. Als laatste bestaat er de supermaan. Deze komt drie tot vier keer per jaar voor en is groter en meer helder dan de volle maan.

Lichamelijke en emotionele sensaties

Elke HSP’er voelt zich sterk verbonden met de natuur, ook met de maan. Tijdens een volle maan ervaar je als hoogsensitief persoon de prikkels en energie die je dagelijks binnenkrijgt nog heftiger. De maan is qua energie op dat moment op zijn hoogtepunt.

Vermoeidheid

Tijdens een volle maan wordt de aanmaak van het slaaphormoon prolactine verstoord. De sterke energie van de maan zorgt ervoor dat je moeilijk de slaap kunt vatten. Je ligt te woelen in bed en overdag heb je last van een slaaptekort. Intense dromen kunnen ineens ontstaan of je gaat slaapwandelen. De meest rare en fantasierijke dromen komen omhoog. Doordat je in de nacht de prikkels niet hebt kunnen verwerken die overdag je lichaam binnen zijn gekomen, blijf je je onrustig voelen. Hoogsensitieve personen hebben gemiddeld meer rust en slaap nodig. Probeer niet overdag te gaan slapen, hierdoor raak je sneller uit balans. Ga de frisse lucht in of leidt jezelf af van het slaperig gevoel. Wordt actief zodat je brein ook weer actief wordt.

Concentratieproblemen

Doordat je tijdens de nachten minder kunt uitrusten, zul je je minder goed kunnen concentreren op je dagelijkse taken. Je bent sneller afgeleid, hebt moeite met het ordenen en het houden van overzicht en je wordt vergeetachtig. De volle maan zorgt ervoor dat je brein constant ‘aan’ staat. Het lichaam van een hoogsensitief persoon staat wagenwijd open voor informatie en prikkels. Probeer zo dicht mogelijk bij jezelf te blijven. Maak een lijst en zet daarop wat er op een dag gedaan moet worden. Werk deze taken één voor één af zodat je het overzicht behoudt. Meditatie kan ook heel goed werken om weer terug in het hier en nu te komen. Meditaties zorgen ervoor dat je beter met stress situaties om kunt gaan en dat eventuele negatieve gedachten omgezet gaan worden naar positiviteit.

Emoties

In de dagen voor en na de volle maan zul je merken dat je emotioneler bent dan normaal. Er heerst onrust in je lichaam, je bent sneller bang of boos en ineens krijg je een huilbui. Je maakt van een mug een olifant aangezien je meer prikkelbaar bent. Ben je ongesteld tijdens een volle maan? Menstruaties zijn vaak heviger, dat niet mee gaat werken wanneer je al meer emoties ervaart. Druk de emoties niet weg, probeer je eigen gevoelens te begrijpen. Het licht van een volle maan brengt de verborgen emotionele wereld naar buiten waardoor je je overweldigd kunt gaan voelen.

Van last naar kracht

Er zijn niet alleen nadelen verbonden aan de krachtige energie van de maan. Door goed te weten wat je kunt gaan doen tijdens de maanfases, zul je jezelf ook sterker en krachtiger gaan voelen. Tijdens het eerste kwartier beginnen mensen zich gevoeliger te voelen. De neurotransmitter acetylcholinewordt verhoogt. Je wordt ontvankelijker voor mensen en je doet meer moeite om gezelschap te vinden. Dit is de tijd voor inspiratie. Je hebt veel energie maar niet de juiste aandacht. Zet je plannen nog heel even in de wacht en werk deze op een later moment uit. Bij een volle maan wordt de aanmaak van serotonine geactiveerd dat tot creativiteit en concentratie leidt. Op dit moment keer je naar binnen en ga je op zoek naar antwoorden voor alle innerlijke vragen. Je zult je meer tevreden en voldaan voelen. Hierna begint de maan kleiner te worden, het laatste kwartier. De neurotransmitter dopamine komt op de voorgrond, dit staat voor plezier en genot. Dit is de beste tijd om sociale activiteiten te gaan doen. De laatste fase is de nieuwe maan. Noradrenaline staat nu centraal. Dit is het perfecte moment om je plannen tot uiting te laten komen en beslissingen te nemen. Begin aan een nieuw project en je zult zien dat je gaat slagen.

Inzicht

Ook al voel je als hoogsensitief persoon een krachtige energie, vooral rond de volle maan, laat het je niet van de wijs brengen. Nu je weet hoe de verschillende maanfases in elkaar zitten, kun je rekening gaan houden met de emoties die je voelt en de gedachten die bij je opkomen. Schrijf op hoe je je voelt, houdt een ‘maan’dagboek bij en krijg meer inzicht in jou als persoon zijnde. Net als hoogsensitiviteit kun je de verschillende maanfases gaan inzetten als een kracht. Op verschillende websites kun je een maankalender vinden. Gisteren, Zondag 21 Juni, om 08:42:16 is er een nieuwe maan gevormd. Tijd om nieuwe ideeën uit te gaan werken.

Dit artikel is geschreven door Ilonka van Galen, een trotse Hsp die tot driemaal aan toe een burn-out heeft ervaren. Inmiddels is zij een expert op het gebied van Hoogsensitiviteit en burn-out, staat positief in het leven en houdt zich bezig met het creëren van een gezonde leefstijl. Ilonka heeft een grote passie voor schrijven en wilt met alle kennis die zij de afgelopen tien jaar heeft opgedaan andere mensen informeren, motiveren en inspireren. Op haar instagram pagina, Made by HSP, schrijft zij dagelijks blogs over verschillende onderwerpen. ‘Samen staan wij sterk’ is Ilonka haar levensmotto!

View this post on Instagram

HOOGSENSITIVITEIT Mijn naam is Ilonka, ben 36 jaar en ik ben een trotse HSP. Hoe zie jij mij? Ik zie jou, met alle details en emoties die je bezit, ik voel jou. Ik ben empatisch en ik zorg graag voor jou. Ik weet en voel wat ik nodig heb in mijn leven. Tussendoor heb ik tijd voor mezelf nodig om op te kunnen laden en trek mij dan terug. In de natuur kan ik mij opladen en ik voel mij hier sterk mee verbonden. Ik denk veel na, meer dan gemiddeld, en het duurt langer om gebeurtenissen te verwerken. Ik heb een hekel aan onrechtvaardigheid en kom voor andere op die dat niet zelf kunnen doen. Ik houd van diepgang, respect en openheid. Wanneer er te fel licht is, sterke geuren of hard geluid kan ik mij overprikkeld voelen. Ik ben perfectionistisch en creatief. Ik leef heel intens, ben puur en voel liefde voor (bijna) alles dat om mij heen leeft. Ik voel mij wel eens anders dan anderen en minder snel begrepen. Stress en drukte vind ik niet fijn, dat vermijd ik het liefst. Het belangrijkste om te weten is dat ik HSP ben en niet heb! Vanaf mijn geboorte heb ik een zenuwstelsel dat scherper afgesteld is, net als ongeveer 20% van de bevolking. HSP is geen aandoening, het is een persoonlijkheidskenmerk en een HSP kan veel aan deze wereld toevoegen. HSP is een kracht en geen zwakte. Herken jij jezelf in dit verhaal? Laat een ❤️ achter in de comments #weekvandehsp @wendyonlinenl

A post shared by ✨Ilonka◎Happy & Healthy Life✨ (@made.by.hsp) on

 

 

 

Deze artiesten maken de line-up van De Vrienden van Amstel LIVE 2019 compleet!

Zojuist is met een volledig vernieuwd decor in Rotterdam Ahoy de 21ste editie van De Vrienden van Amstel LIVE gestart. Niet alleen het decor is dit jaar opvallend anders, ook zijn er dit jaar meer duetten dan ooit met maar liefst 22 artiesten… Wij maken de rest van de line-up bekend!

Volledige line-up

Eerder werd al bekend gemaakt dat Anouk, Nick & Simon, Miss Montreal, Jeroen van Koningsbrugge, Maan, DI-RECT, Kraantje Pappie, Ronnie Flex, De Dijk, Sunnery James & Ryan Marchiano, Lil Kleine en André Hazes dit jaar te zien zijn in de grootste kroeg van Nederland. Vandaag kwamen daar ook nog Marco Borsato, Guus Meeuwis, Chef’ Special, Xander de Buisonjé, Joris Rasenberg (Abel), Wulf, Frenna, Glennis Grace, Thomas Acda en Lee Towers bij.

Nieuwkomers

De Vrienden van Amstel LIVE kent in 2019 ook al een groot aantal debutanten. Voor Maan, Sunnery James & Ryan Marchiano, Chef’ Special, Frenna, Wulf en Lee Towers is het de eerste keer dat zij deelnemen aan de concertreeks in de grootste kroeg van Nederland. ‘Mr. Ahoy’ Lee Towers brengt zijn You’ll Never Walk Alone in een zeldzame vertolking met rockband DI-RECT.

Marco Borsato geeft op ‘de Vrienden’ vast een voorproefje van zijn concerten in De Kuip deze zomer. Grote hits als De Waarheid en De Bestemming zijn speciaal in een nieuw jasje gestoken in samenwerkingen met Kraantje Pappie en Marcel Veenendaal terwijl het relatief onbekende ‘Waarom’ in duet met Glennis Grace vele mensen tot tranen toe roert.

Elk genre vertegenwoordigd

Dat De Vrienden van Amstel ook in deze reeks weer onderdak biedt aan vrijwel elk genre blijkt uit het feit dat ook de top van de Nederlandse urban scene dit jaar in Ahoy verblijft. De samensmelting van ‘Onderweg’ met Abel en Guus Meeuwis en ‘Verleden Tijd’ van Frenna en Lil Kleine is typerend voor de variëteit van het evenement.

Interview met Maan: ‘Het jaar is mooi geweest.’

Intiem, persoonlijk en onthullend: in haar rubriek Up close & personal fotografeert Kim Feenstra voor elk nummer van WENDY een bekend persoon. Dit keer zet ze de lieve, zachte, maar ook sterk gegroeide zangeres Maan op het paard.

Kerstavond 2018, de gedroomde tafel van Maan

Er staan tien stoelen rondom een feestelijk gedekte tafel. Wie zijn er? Wat gaat er gebeuren? ‘We zitten thuis bij mijn ouders. Om me heen zitten de mensen die ik het meest vertrouw. Bij wie ik 100 procent mezelf kan zijn, niet aan hoef te staan, me niet hoef te bewijzen. Ik kan zijn wie ik ben. Om me heen zitten papa, mama, broertje, vriendje en mijn beste vriendinnen. En op de tafel, met een wit tafellaken, staat geen kalkoen. Verschillende antipasti worden uitgeserveerd op ouderwets servies, gouden randjes, versiersels, bloemetjes. Veel kaarsjes. Er klinkt jazzmuziek, er komen steeds kleine gerechten, van mama’s Thaise soep met paddenstoelen, gember en garnalen tot aan de zelfgemaakte tiramisu.

Hoe voel je je?

De verschrikkelijke vraag “Hoe voel je je” wordt niet gesteld, iedereen praat chill over zij ontwikkeling in het afgelopen jaar, vol anekdotes, verhalen, humor. Daarna gaat het open haardje aan en nestelen we ons op twee baken, onder dekens. We praten over de lekkere vakanties die we dit jaar hadden, drie liefst, eentje met mijn ouders, eentje met mijn vriendinnen en in november nog met Tony, mijn vriendje, naar Bali. Het jaar is mooi geweest.’

View this post on Instagram

shot by amazing @k2im NU IN DE WINKEL @wendyonlinenl ?

A post shared by Maan (@maan.de.st) on

De dubbele doorbraak

Ze won ‘The Voice of Holland’ in 2019, stal de show in ‘Beste Zangers’ in 2017. Na die twee programma’s kende heel Holland Maan. ‘The Voice was het begin van mijn carrière, er keken veel kids met hun ouders. Beste Zangers heeft een andere doelgroep, ouder. Ineens zag ik bij optredens een heel divers publiek, van kinderen van zes tot ouderen van zeventig. Dat heeft me een enorme boost gegeven, daar ben ik super dankbaar voor. Dat ik The Voice heb gewonnen, kan ik nog steeds niet bevatten. Ik kan de finale niet terugkijken: hoe heb ik kunnen winnen? Ik had zo veel beter gekund. Bij Beste Zangers was het anders, daar voelde ik ook wel bewijsdrang, maar ik wilde die andere zangers ook zo graag een cadeau geven.

Beste Zangers

Ik zong het liedje van Brace, over zijn leven, dat-ie in de gevangenis had gezeten, wie rokend verkeerd bezig was en draaide de “ik” in de tekst om naar “jij”, zodat het verhaal heel erg bij hem binnenkwam. Dat was zo’n mooi moment. En dat ik het klassieke Nessun dorma, dat Tania Kross zo vaak had gezonden, deed, was onwijs spannend. De lievelingsaria van mijn moeder. Later heb ik het live voor haar gezonden toen ze in het publiek stond: “Mam, deze is voor jou.” Laats zong ik op een bruiloft en – heel schattig – de ouders van de bruid stonden de hele tijd stralend in het publiek, ik schatte ze ruim tachtig.

Maan

De emotie, de tranen

Kwamen ze op een gegeven moment wat teleurgesteld naar me toe: “O, dat Italiaanse liedje, daar houden we zo veel van, daar hoopten we zo op.” Heb ik de microfoon weer gepakt: “Oké, deze is voor jullie.” Stonden ze daar, die lieve oudjes, hand in hand. Dat beeld, zo speciaal, ik houd van oudere mensen.’ Zoek op Google naar ‘Maan’ en de tranen vloeien meer dan rijkelijk over je scherm. Een kwestie van gevoel. Veelal ook huilen van geluk… ‘Ik ben geen hard persoon. Als meisje was ik zelfs angstig, bang voor ziekte, prikken, ziekenhuis. Ik had soms een onbestemd gevoel, huilde snel. Verlatingsangst. Inmiddels heb ik ook behoorlijk wat gejankt op televisie, haha! Vreemd dat mensen dat raar vinden. Huilen is niet negatief, het is juist mooi, iedereen huilt.’

Muziek is emotie

Tino Martin, die een jaar later in Beste Zangers zat, zei tegen me: “Jij stond bekend als de jankerd van het programma, maar nu ik er zelf in zit, houd ik het ook niet droog.” Hoe kun je nou op die bank zitten, zoiets speciaals meemaken en niet huilen? Muziek is emotie. Heel veel mensen zeggen: “Jij zingt het mooist als je gevoelige liedjes brengt.” Dat is wel een ding. Ik ben nog zo jong, heb weinig heftigs meegemaakt, er is niet zo veel waaruit ik emotioneel kan putten. Gelukkig kan ik heel goed doen alsof. Dat heeft te maken met de dynamiek in je stem, het aanzetten van bepaalde woorden.’

Je leest het hele interview met Maan in de nieuwe Wendy. Deze kun je nu ook online bestellen

De nieuwjaarswens van MAAN

MAAN wenst jullie allemaal…

Video: Gooijer Media