fbpx

11 redenen waarom een koude douche écht beter is

Je wil je oren dichthouden wanneer we het zeggen, maar neem van ons aan: een koude douche is simpelweg beter. En wel om de volgende redenen

1. Koud water geeft je een zachtere huid

Een hete douche is heerlijk, maar je huid maak je met zo’n stoombeurt niet erg blij. Andersom zorgt een koude douche er juist voor dat de natuurlijke huidolie en vocht behouden blijft. Dat komt omdat koud water de poriën sluit (terwijl warm water ze opent).

2. Koud water maakt je alert

Er is dus geen slimmere manier om de dag te beginnen dan met een koude douche. Het lijkt een martelgang om na je warme bed onder koude stralen te gaan staan, maar de voordelen ontstaan júist doordat je lichaam dan in een kleine shock raakt. Je gaat dieper ademen, neemt zo meer zuurstof op en doordat je hart sneller gaat kloppen voel je het bloed sneller door je lichaam stromen. Dit zorgt voor een natuurlijke dosis energie. Vandaar dat je erna meteen klaarwakker bent!

3. Koud water maakt je haar mooier

Een koude douche zorgt ervoor dat je bos er voller en gezonder uitziet. Net als bij je huid houden je haren beter vocht vast wanneer je ze met koud water wast. Dat resulteert in haar dat minder droog is en meer glanst.

4. Koud water helpt je spieren beter herstellen

Heb je het wel eens gezien tijdens een nabeschouwing: hoe sporters na hun prestatie een ijsbad in duiken? Jij moet er niet aan denken, maar zij wel (of misschien ook niet, maar daar gaat het niet om). Het koude water vernauwt de bloedvaten zodat je bloed extra snel gaat stromen en zo sneller de afvalstoffen in de spieren afvoert. Hierdoor herstellen de sporters sneller en kunnen zij weer eerder presteren. Voor niet zulke fanatieke sporters minstens even handig om te weten, want je voorkomt er ook spierpijn mee.

5. Koud water zorgt voor een beter humeur

Zelfs wanneer je je douchebeurt alleen maar eindigt met koud water, zou dit al een heilzaam effect hebben op je gemoedstoestand. Om dit toe te lichten is een hoop medisch jargon nodig en hoe het precies werkt zijn wetenschappers ook nog niet achter, maar het volstaat te weten dat je hersenen zogenoemde neurotransmitters aanmaken waar je blij van wordt.

6. Koud water verbetert je geheugen

Opvallend genoeg ben je ook beter in staat je dingen te herinneren wanneer je regelmatig een koude douche neemt, zo blijkt uit onderzoek.

7. Koud water helpt met afvallen

Dit heeft te maken met het gegeven dat je lichaam zogenaamd bruin vet aanmaakt wanneer het in lage temperaturen verkeert. Bruin vet zet energie om in lichaamswarmte en kan je zo helpen in de strijd tegen overgewicht.

8. Koud water versterkt je immuunsysteem

Door een koude douche te nemen zet je je lichaam aan het werk: dat moet ineens zijn best doen om je warm te houden. Het proces van het op peil houden van je lichaamstemperatuur schijnt goed te zijn voor immuunsysteem.

9. Koud water kan werken als antidepressiva

Verschillende onderzoeken wijzen uit dat een koude douche een manier kan zijn om depressieve gevoelens de deur te wijzen. Het werkt natuurlijk lang niet zo goed als bijvoorbeeld medicijnen of gedegen therapie, maar een plens koud water over je heen zorgt voor zoveel prikkels in je hersenen dat dit een positief effect heeft bij depressie.

10. Koud water is beter voor het milieu

Goede redenen genoeg, maar die zullen van een koude douche nooit een pretje maken. Daarmee hebben we de tiende reden te pakken: je staat er bij lange na niet zo lang onder als wanneer je warm doucht. Zo verbruik je een stuk minder water en natuurlijk sowieso al een stuk minder energie. Dat is ook nog eens goed voor je portemonnee.

11. Koud water is beter voor de mannelijke vruchtbaarheid

Als laatste een goede reden om niet zélf, maar eventueel je partner onder een koude straal te duwen: warm water is namelijk helemaal niet goed voor zijn spermaproductie en de kwaliteit van die celletjes. Dat is ook de reden dat zijn zaakje ‘buitenboord’ hangt, waar het een stuk koeler is dan binnen het lichaam. Zijn vruchtbaarheid gaat er met een koude douche dus niet zozeer op vooruit, maar het is in ieder geval een stuk beter dan een warme douche. Ach, wat kunnen we hierop zeggen? Gedeelde smart is halve smart.

Overigens verstaan we onder ‘koud’ een temperatuur van tussen de tien en vijftien graden Celsius. Kijk wel uit wanneer je kampt met hartaandoeningen, dan is een koude douche niet altijd het meest verstandige dat je kunt doen. Houd sowieso een maximale tijd van tien minuten in acht, want langer voelt al helemaal niet fijn en is ook niet goed voor je.

Het spijt ons echt, maar werkelijk álles wijst erop dat je beter koud kunt douchen…

Dankzij deze tips heb je nooit meer een droge huid

Het wordt buiten steeds kouder en je lichaam reageert daar op. Je haar wordt statisch en je huid maakt minder vet aan. Dat laatste resulteert in een droge huid en daar houden we niet van! Daarom delen we de beste tips die er voor zorgen dat die droge huid heel snel verleden tijd wordt.

Heel goed insmeren!

Allereerst is het belangrijk om te zorgen dat je de juiste producten gebruikt. Een vochtinbrengende crème is een absolute must. Zo’n crème zorgt er namelijk voor dat je huid minder strak en gespannen is. Verder zorgt dit product er ook voor dat de bovenste laag van je huid weer vet en vocht tot zich krijgt. Je kunt de crème het beste aanbrengen op je huid wanneer deze nog een beetje vochtig is van het wassen. Op deze manier houdt de crème het water vast in je huid.

Naast een vochtinbrengende crème kun je ook vaseline of plantaardige olie gebruiken. Deze producten zijn erg vet, maar werken goed. Gebruik overigens niet te veel producten. Wanneer je vaak of veel gebruik maakt van zeep, badschuim en/of shampoo bevordert dit het ontstaan van een droge huid. Ook kunnen deze producten de beschermlaag op je huid beschadigen.

Uiteraard is het ook belangrijk om alle producten die parfum of alcohol bevatten te vermijden. Deze zijn erg agressief voor de huid en drogen je huid enorm uit!

Lauw douchen

Niet heel fijn, maar toch het beste: douche lauw. Heet water droogt je lichaam uit. Natuurlijk hoef je niet onder een koude douche te gaan staan en kun je best warm douchen, maar doe dit dan niet te lang. Langdurig badderen of douchen zorgt er namelijk voor dat er vocht wordt onttrokken aan de huid. Ben je toch toe aan een warm bad gebruik dan in ieder geval badolie in plaats van badschuim.

Badder in havermout

Leuk weetje: het badderen in havermout kan een droge huid tegen gaan. Havermout zorgt er voor dat je droge, jeukende huid weer tot rust komt. Bij de apotheek zijn zelfs speciale producten met havermout verkrijgbaar die een droge huid tegen gaan. Je kunt ook wat havermout op een nat washandje aanbrengen en hiermee je huid scrubben.

Wil je weten hoe je je haar lekker gezond houdt deze winter? Lees dan dit leuke artikel over manieren om je haar gezond te eten.

6 x leukste uitstapjes in de winter

De winter is in aantocht! Dan is niets fijner dan met een dikke trui, een warm dekentje en een kop warme chocolademelk met slagroom op de bank te zitten. Maar om dit elke dag te doen is ook een beetje saai. Ga er op uit, want de winterperiode is dé tijd van het jaar dat je de leukste uitstapjes kunt maken. Heb je geen inspiratie? Wij delen onze 6 favoriete uitstapjes in de winter.

1. Kerstmarkt

Rondom de feestdagen kunnen we weer rondstruinen op de leukste kerstmarkten van Nederland. Van een kerstmarkt in de grotten van Valkenburg tot een kerstmarkt met sprookjesachtige sferen in een kasteel bij Utrecht, er zijn eindeloos veel mogelijkheden. Sla je kerstcadeaus in en geniet van een kop gluhwein, terwijl je de klassieke Carolsingers staat te bewonderen. Een perfect uitje om je voor te bereiden op de kerstdagen.

2. Amsterdam Light Festival

Bij het fantastische Amsterdam Light Festival zie je prachtig verlichte kunstwerken gemaakt door 20 kunstenaars uit verschillende landen. Dit jaar is het thema Disrupt!. Disruptie of ontregeling is niet alleen conflict en chaos, maar kan ook positieve en soms essentiële aanzet geven tot verandering. De beste manier om het festival te bezoeken is met een rondvaart door de grachten. Je ontvangt achtergrond informatie van de kunstwerken en historische feiten van de prachtige stad Amsterdam. Een rondvaart met vele indrukken.

3. Schaatsen op het Museumplein

In november wordt het Museumplein in Amsterdam weer omgetoverd tot een Winter Wonderland. Laat je schaatskunsten zien op de schaatsbaan en warm op met een lekkere mok chocolademelk. Ook om cultuur te snuiven, te borrelen, een drankje te doen, te shoppen of juist heerlijk te relaxen is het Museumplein de juiste locatie om in de kerstsfeer te komen. Ice*Amsterdam biedt je het ultieme winterse uitje. En dat met het Rijksmuseum op de achtergrond en een replica van de Magere Brug, waar je onderdoor kunt schaatsen.

4. Skiën in SnowWorld

Waarom op wintersport gaan als je ook in eigen land de pistes kunt betreden? SnowWorld heeft verschillende locaties in Nederland met voor ieder wat wils. Ben je een echte waaghals? Dan is de steilste piste van Europa bij SnowWorld Zoetermeer een uitstekende locatie om jouw skie of snowboard skills op de proef te stellen.

5. Wereldkerstcircus Carré

Wat is er nu leuker om helemaal uit te pakken en met je gezin of vrienden in de kerststemming te komen door een bezoekje te maken aan het Wereldkerstcircus. En ze vieren dit jaar zelfs hun 35-jarig jubileum! Kijk bewondering naar alle geweldige acts met meer dan 30 artiesten. Een dag om niet te vergeten.

6. Ga naar de bioscoop

Is het echt heel koud buiten? Plan dan een bezoekje aan de bioscoop. Zwijmel heerlijk weg bij de lekkere kerst guilty pleasure Last Christmas. Een uitstekende film voor met je lover of vriendinnen maar er zijn zeker ook film’s voor de kids. Wat dacht je van de nieuwste Frozen film bijvoorbeeld. Bij het kijken van deze film ben je verzekerd van een winters gevoel. Stiekem zijn wij ook wel een beetje fan van Penoza…  Keuze zat!

WIN: shoptegoed t.w.v. €200,- bij Style Italy winterjassen

Het weer is de afgelopen tijd enorm aan het veranderen en de winter komt steeds dichterbij. Daarom is het helemaal geen slecht idee om alvast te beginnen met de wintervoorbereidingen. Een goede en mooie winterjas hoort daar zeker bij. Daarom hebben wij weer een leuke winactie voor jullie! WIN: shoptegoed t.w.v. €200,- bij Style Italy!

Style Italy winterjassen

Het winterjassen assortiment is enorm groot en varieert in verschillende modellen, soorten en kleuren.

Hieronder 2 dames winterjassen die je zou kunnen uitkiezen:

StyleItaly

Deze lange imitatie bontjas is in een witte, grijze, zwarte en in lila kleur verkrijgbaar. Het materiaal bestaat uit polyester en er is extra aandacht besteed aan de kwaliteit van het bont. Zo voelt het extra zacht aan en geeft het extra comfort en warmte. De jas heeft een capuchon, twee jaszakken en knopen als sluiting. De jas is een getailleerd model en geeft hierdoor een slim fit pasvorm.

style Italy

Deze jas is ideaal voor de liefhebbers van imitatie bontkragen. Zo loopt het donkergrijze bont mee met de ritssluiting helemaal tot over de capuchon. Deze jas is verkrijgbaar in de kleuren donkergroen en zwart. Het leuke aan de jas is dat je de bontkraag eraf kan halen. Hierdoor heb je dus eigenlijk ‘twee looks’ die je uit de jas kan halen. Het materiaal bestaat uit 50% polyester en 50% katoen,  en is een getailleerd model voor de slim fit pasvorm.

Beide jassen kunnen naar de stomerij worden gebracht voor maximale levensduur.

WINNEN:

Laat onder ons Facebook of Instagram bericht weten waarom jij het shoptegoed t.w.v. €200,- bij Style Italy wilt winnen en wie weet kun jij straks een nieuwe winterjas uitzoeken!