Je hebt je vast al verschillende keren verveeld tijdens deze quarantaine en afgevraagd wanneer deze gekke periode nu eindelijk voorbij zal zijn. Gelukspsychologe en WENDY-expert Josje Smeets verzekert ons dat het goed is om je af en toe eens te vervelen omdat dit ons creatieve brein stimuleert.

Tijdens deze Corona-crisis vind je ze overal. Tips om je thuis quarantaine door te komen. Ook ik zelf geef anderen continu tips, dat is nu eenmaal wat een psychologe doet. Zo is het goed om te blijven bewegen, een vaste routine aan te houden en jezelf (nieuwe) doelen te stellen deze quarantaine. Maar wat nu als je daar allemaal geen zin in hebt? Dat je deze quarantaine gewoon echt heel vervelend en saai vindt? Dat je geen puf hebt om gitaar te leren spelen, online te borrelen of je om 7 uur ‘s ochtends al uit je bed te slepen, terwijl er toch niemand is die fysiek op je wacht?

Wat nu als je gewoon op de bank wilt liggen?

Weet ten eerste dat het niet erg is om je zo te voelen. Dit is ook niet persé een leuke tijd. Accepteer dat het oke is dat je minder energie hebt. Acceptatie is de eerste stap naar een beter gevoel krijgen over jezelf. Weet bovendien dat je juist gelukkig kunt zijn als je af en toe ook wat minder gelukkig bent. Straks ga je des te meer waarderen dat je naar buiten kunt wanneer je wilt en je tijd kunt doorbrengen met wie je dat het liefste doet.

Maar wat doe je dan in de tussentijd? De noodzakelijk dingen doen, zoals werk, de boodschappen en eventueel voor je kinderen zorgen? En verder: op de bank ploffen en niets doen? Je blijven vervelen dus? Dat is toch een onhoudbare situatie?

Op de korte termijn voor jezelf misschien wel ja. Vervelen is niet persé leuk. Maar vervelen is daarentegen enorm goed voor je brein. En wel om het volgende.

1.Verveling zorgt voor creativiteit.

Omdat je brein gewend is continu geprikkeld te worden, zoekt je brein ook naar prikkels wanneer je niets doet. Omdat deze extern niet te vinden zijn, gaat het brein intern creatieve verbindingen aanleggen en ideeën bedenken. Juist in tijden van stilte, komen de mooiste dingen tot stand. Meester muziekstukken, prachtige boeken of initiatieven voor een nieuwe onderneming of wat al niet meer. Laat die creativiteit gaan dus en zie wat er ontstaat.

2. Tijdens verveling komt je brein tot rust.

Het gaat in de zogenaamde ‘default mode’. Processen worden opgeschoond en herstart. Je komt in een soort van pauze-stand, waardoor je brein kan bijladen. Dit zorgt ervoor dat stressniveaus dalen en je energieniveau stijgt.

3. Tijdens deze zelfde default mode doet je brein nog veel meer.

Het zal beter dealen met het verleden, door bepaalde gebeurtenissen een plekje te geven. In de periode van nietsnutten is daar tijd voor. Ook zal je brein zich (beter) voorbereiden op de toekomst die komen gaat, zodat je deze stressvrijer tegemoet kan treden. Het brein doet dus actief aan zelfreflectie. Het maakt dat je beter in contact komt met je gevoel en je ware ‘ik’.

Redenen genoeg om je af en toe te vervelen dus. Weet wel, dat wanneer je te lang in de ‘default mode’ blijft hangen, je in een dipje kunt raken. Het brein wordt dan te weinig uitgedaagd. Dus voel jij je somber worden? Dan is het misschien toch een idee om wél die workout te doen of een online borreltje te organiseren. Tevens is het bewezen dat mensen, die te lang in de pauzestand van het brein blijven hangen, meer gevoelig zijn voor Alzheimer of andere geheugenproblemen krijgen. Dat is nu ook weer niet de bedoeling. Maar dan spreken we echt over een maanden- of zelfs jarenlange onderprikkeling van het brein.

Af en toe vervelen is dus geen enkel probleem. Het heeft juist voordelen. Je komt tot rust en het brengt je op nieuwe ideeën. Ga hiermee na de periode van verveling aan de slag. Het zal je energie en zelfvertrouwen boosten. Je mood en motivatie is letterlijk nieuw leven ingeblazen. Gogogo!

Josje Smeets is GeluksPsychologe en eigenaar van HelloBetty.nl. In haar blogs adviseert ze jou tweewekenlijks over alles dat gelukkig maakt. Check haar ook op haar instagramprofiel @josjesmeets.

View this post on Instagram

Afstand houden draagt bij aan jouw lange termijn geluk. En ja, dat betekent dat we nu keuzes moeten maken die minder gezellig en leuk zijn. We moeten dus met de kiezen op elkaar en door die zure appel heen 🦷🍏…. Even geen gezelligheid met anderen. En al zeker geen feestjes of gezellige picknicks 🧺. Oók niet buiten in het park of op het strand. Als je dat toch doet, kies je enkel voor korte termijn geluk; plezier en genot nú. Waardoor je op de lange termijn ongeluk zal ervaren; alsnog een complete lockdown en erger nog; zeer veel zieken en misschien zelfs doden én een overbelast zorgsysteem. Dat wil niemand. Continu kiezen voor geluk op de korte termijn, betekent minder geluk op de lange termijn. En ja, sociale interactie is één van de grootste geluksbevorderaars. Maar beweging, gezond eten, zonlicht, positiviteit en iets doen voor een ander zijn dat ook. Focus dus vooral op deze de komende periode. Denk aan elkaar. Heb respect. En nee, dat is niet leuk nu. Maar geloof me; dat is zoveel leuker later. Wij leven in een maatschappij van ‘instant gratification’ en juist dit kan nu even niet. Misschien wil iets of iemand ons iets duidelijk maken. Misschien is het juist goed eens allemaal op de rem te stappen en te resetten. Wie weet hoe gelukkig ons dat maakt. Take care allemaal. Een dikke kus op afstand. 💋 • • • • #afstand #langetermijngeluk #socialdistancing #anderhalvemeterafstand #kortetermijngeluk #geluk #respect #happiness #blijfthuis #stayhome #geenlockdown #corona @minpres #stayathome

A post shared by GeluksPsycholoog @ HelloBetty (@josjesmeets) on Mar 22, 2020 at 3:30am PDT

Lees ook:

Wendy-expert Josje Smeets: Hoe ga je om met eenzaamheid?

WENDY-expert Josje Smeets: social detoxen maakt gelukkig