fbpx

Ook van falen leert je kind

Het is weer de tijd van de eindexamens. Stress in huis! Het zou zóóó fijn zijn als je kind slaagt voor het examen, maar hoe houd je de rust erin? We vroegen het stressdeskundige Suzan Kuijsten.

Het gevaar

‘In onze maatschappij wordt presteren enorm belangrijk gevonden’ zegt Suzan. ‘Jarenlang kregen onze kinderen complimenten en waardering voor wat ze zo goed deden. Het was die mooie tekening of dat hoge cijfer waarvoor ze een aai over de bol kregen en applaus oogstten. Niet die misser, die bezorgde ze vooral teleurgestelde blikken en actieplannen om de tekortkoming onmiddellijk te herstellen. Onbedoeld is daarmee het belang van een goed eindresultaat steeds onderstreept. Zelden wordt er liefdevol met mislukkingen omgegaan. Waardoor we onze kinderen niet leren dat ze ook goed genoeg zijn als ze iets niet halen of totaal verprutsen. Daarin schuilt wel een gevaar. Kinderen willen zó graag dat examen halen en het goed doen, dat het veel stress veroorzaakt. Die ‘Ik heb succes, dus ik ben’-overtuiging is echter net fossiele brandstof: op de korte termijn een explosie aan euforie, maar uiteindelijk enorm schadelijk.’

[green_note title=”TIP” text=”De examens zijn begonnen en voor de meeste jongeren brengt dat best wat examenstress met zich mee. Heel vervelend natuurlijk, dus daar helpt Bach Rescue ze graag vanaf! Met producten die ze kunnen helpen, moet het helemaal goedkomen met de examens!” ]

De tips van onze Suzan

Gelukkig kunnen we wel wat doen om de druk te verlichten. Drie tips van Suzan:

1 ‘Houd jezelf en je kind voor dat het niet helpt om in rampzalige uitkomsten te denken

Maak duidelijk dat er altijd een oplossing is. In feite komt dat neer op het geven van vertrouwen. Dat het goed komt, wat de uitslag ook is. Dat je kind (en jij) dat aankan. Bedenk ook dat wie altijd een tien wil halen, ook een vier moet kunnen incasseren.’

2 ‘Creëer een mindset die gericht is op groei

Dat doe je door ook inzet een podiumplek te geven en niet enkel het eindresultaat. Als je kind bijvoorbeeld thuiskomt met een tien voor een toets, zeg dan niet alleen maar: ‘Wat knap!’ of ‘Ge-wél-dig’, of iets in die orde. Vraag ook eens hoe je kind dat voor elkaar heeft gekregen. Daarmee laat je zien dat talenten en vaardigheden ontwikkelbaar en beïnvloedbaar zijn. En dus niet statisch. Dat geeft ruimte.’

3 ‘Probeer het gewoon eens uit

Want je kind is, net als jij, hoe dan ook de moeite waard. Ook als iets nóg niet gelukt is. En als iets echt niet lukt, dan is er misschien wel iets beters of passenders onderweg. Dag (examen)stress.’

In elk nummer van WENDY geeft Suzan Kuijsten tips tegen stress. Suzan Kuijsten is stressdeskundige, coach en schrijfster van het boek Hollend voor je stress uit. Samen met WENDY ontwikkelde Suzan een online workshop ‘Minder stress’. 

Heb je examenstress of een ander stress-momentje?

Rescue-Spray

Voor die momenten vertrouw je op Bach RESCUE® Spray. Een voedingssupplement op natuurlijke basis en bevat vijf Bach bloesems: Cherry Plum, Clematis, Impatiens, Rock Rose en Star of Bethlehem. Het is een praktische spray en daarom ideaal voor onderweg, thuis of op kantoor. Met RESCUE® haal je het beste uit jezelf!

  • Gemakkelijk in gebruik
  • Kan langere tijd gebruikt worden, werkt niet versuffend
  • Geschikt voor het hele gezin (let op, bevat alcohol)
  • Inhoud flesje 7ml en 20ml
  • 2 sprays per keer op de tong (max 20 sprays per dag)

Benieuwd naar ervaringen van trouwe gebruikers van Bach RESCUE?® Lees dan hun ervaringsverhalen.

 

6x waarom we vaker complimenten moeten geven

Denk eens terug aan dat ene moment dat die ene collega je vertelde dat ‘ie zo trots op jouw werk was. Of dat andere moment dat je beste vriendin vertelde hoe blij ze wel  niet met jou is. Ja, dat geeft een fijn gevoel hè? dat dachten wij ook! Als iemand zijn of haar dankbaarheid aan je uit, brengt dat per definitie een goed gevoel met zich mee.

Wij zeggen: deel gewoon eens wat vaker complimenten uit; helemaal vandaag! Het is namelijk Werelddag van de Dankbaarheid, en laten wij nou nét een paar hele goede redenen hebben waarom we vaker complimenten moeten geven….

1. Compliment = dopamine & dopamine = geluk

Onderzoek toont aan dat complimenten geven en positieve aandacht meer motiveren dan materialistische zaken, zoals cadeaus. Complimenteren activeert namelijk het beloningscentrum van ons brein. De hoeveelheid dopamine stijgt en dat zorgt weer voor dat fijne gevoel. Het resultaat? Vrolijke mensen!

2. Waardering is een basisbehoefte

Wist je dat waardering een basisbehoefte is? “De diepst menselijke behoefte is de behoefte om gewaardeerd te worden”, aldus William James (Amerikaanse psycholoog, 1842 -1910). Bij gebrek aan waardering kunnen relaties dan ook stuklopen en werknemers letterlijk wegrennen. We zien dit in deze maatschappij regelmatig gebeuren, dit terwijl een compliment geven eigenlijk heel makkelijk is… Het kost niets en het levert ook nog eens een hoop op. 1 + 1 =….

3. Het haalt het beste in mensen naar boven

“Complimenten halen het beste naar boven, omdat ze het beste benoemen”, zegt psycholoog Jean-Pierre van de Ven. “De ontvanger van een compliment zal het gewaardeerde gedrag vaker willen vertonen. In tegenstelling tot negatieve bekrachtiging, zoals straffen of sancties, hebben complimenten een duurzaam effect. Complimenten werken langer door.”

“De diepst menselijke behoefte is de behoefte om gewaardeerd te worden” – William James

4. Betrokkenheid vergroten

Het geven van complimenten kan de betrokkenheid tussen twee personen vergroten en kan een relatie daarmee veel opener en sterker maken. Daarnaast is het ook een manier waarmee je het mogelijk maakt om elkaar -wanneer dit nodig is- op zijn tijd ook negatieve feedback te geven. Hoe dit komt? Door het opbouwen van wederzijds respect.

5. Het verschil maken voor iemand

Het zit in de menselijke aard om te piekeren… En piekeren brengt onzekerheid met zich mee. Hoe mooi is het als jij iemand -op het juiste moment- dat ene complimentje influistert, en dat deze persoon daardoor net even dat extra duwtje in de rug krijgt. Je weet wel: zodat ‘ie die stap tóch durft te zetten? Daar wordt niet alleen deze persoon, maar ook jij happy van, toch?

6. Van een compliment ga je stralen & stralen is mooi!

Do we need to say more?

Kom maar door me die complimenten… Dan gaan we samen stralend door het leven!

Zo krijg je vaker je zin!

Geef jij regelmatig complimentjes aan mensen? Dan ben je goed op weg! Want hiermee krijg je vaak je zin, zonder dat je opdringerig overkomt. En er zijn nog meer manieren om sneller je zin te krijgen.

Iemand overtuigen kan altijd van pas komen. Thuis natuurlijk (denk afwas, vuilniszakken of de hond), maar zeker ook op je werk. Deze drie slimmigheidjes kunnen je helpen sneller je gelijk te halen.

1. Geef complimenten

Heb je iemand op het werk die een belangrijke taak heeft of een belangrijke taak moet gaan doen? Geef dan vaak een complimentje! Het is bewezen dat mensen die complimentjes krijgen presteren beter dan collega’s die geen compliment kregen. Daarnaast is uit onderzoek gebleken dat je brein bij een compliment hetzelfde handelt als bij een beloning in de vorm van geld. Nou, dan is een gemeend complimentje wel wat goedkoper.

2. Imiteer

Probeer de gebaren van een ander losjes te imiteren. Het werkt dan sneller om een goede verstandhouding met iemand op te bouwen. Een onderzoek heeft dat bijvoorbeeld bewezen in de setting van een restaurant. Een bediende kreeg meer fooi als hij bij de gebaren van zijn gasten probeerde na te bootsen.

3. Herhaal namen

Een andere manier om iets gedaan te krijgen van iemand is het herhalen van een naam. Het voelt voor diegene namelijk als een compliment als je zijn of haar naam herhaalt. Hierdoor zal deze persoon sneller toestaan of doen wat je wilt vragen.