Binnen de Chinese geneeskunde wordt de gezondheid gezien als het leven in harmonie met de seizoenen.

Elk seizoen heeft zijn eigen beweging, kwaliteit en functie. De winter is het seizoen van stilte, terugtrekking en behoud van energie.

In de winter trekt de energie zich terug, net zoals in de natuur, de bomen zijn kaal, dieren houden hun winterslaap en ook wij mogen in deze periode meer naar binnen keren, minder doen, meer vertragen en verstillen, minder moeten en meer zijn. De winter is geen stilstand, maar voorbereiding. Alles wat je nu opbouwt, energie, aandacht, liefde, neem je mee het voorjaar in en sta je meer in je kracht in wat mag groeien en bloeien.

De winter hoort bij het water-element dat verbonden is met de nieren en de blaas. De nieren worden gezien als de wortel van het leven en de opslagplaats van levensenergie. Deze energie bepaalt onze vitaliteit, weerstand, groei, en het natuurlijke verouderingsproces.

Het water-element is verbonden met de emoties angst, onzekerheid en vertrouwen. In de winter kunnen deze gevoelens sterker naar boven komen.

In plaats van ze weg te duwen, probeer je ze te zien als signalen. Wat heeft aandacht nodig, wat heb ik nodig?

Praktische manieren om je het beste af te stemmen op de winter

*Meer rust en slaap

Sta jezelf toe om eerder naar bed te gaan en het rustiger aan te doen

*Warmte bewaren

Houdt vooral de onderrug, het niergebied warm en bescherm je voeten en enkels tegen de kou. Dit beschermt de nierenergie. Vermijdt langdurige kou en tocht

*Warm en voedend eten

Soepen, stoofpotten, gekookte groenten ondersteunen het lichaam. Koude en rauwe voeding vraagt in de winter veel energie van je spijsvertering

*Naar binnen keren

De winter is een natuurlijke tijd voor reflectie. Journaling, meditatie of rustige wandelingen helpen om helderheid te krijgen over wat belangrijk voor je is

*Zachte beweging

Beweging blijft essentieel maar kies zachte en vloeiende bewegingen die de energie laten stromen. Kies voor rustige vormen van beweging zoals wandelen, yoga, chineng qigong. Dit houdt de energie in beweging

Ik wens je een liefdevolle warme winter toe met aandacht voor jezelf en elkaar.