fbpx

Marceliene: ‘Een nieuw jaar, een nieuw begin.’

‘Begin nu, begin waar je bent. Begin met pijn, begin met zorgen, begin met twijfel. Begin met trillende handen, begin met een haperende stem, maar begin. Begin en stop niet. Begin waar je bent, met wat je hebt. Als je maar begint.’ – Ijeoma Umebinyuo

Voor huizen vol met ‘Home is where the heart is’ -quotes ben ik een beetje allergisch, maar dit is er eentje waarvan ik denk, ja, die mag wel op een tegeltje. Inmiddels zijn de eerste weken van januari weer voorbij en zijn velen bezig met goede voornemens. Misschien ben je begonnen met een sapjeskuur, billenboek, wil je nu eindelijk stoppen met roken of ‘moet’je vanaf maandag écht weer even ‘gezond doen’?

Kerstboom de deur uit, tijd voor droge crackers.

Maar wat is nou eigenlijk ‘gezond doen’? Na weken van pepernoten, chocoladeletters, kerststollen, oliebollen en liters alcohol, leven we ineens allemaal een somber bestaan. ‘Ik MOET vanaf nu weer veel sporten en op een wortel knagen’. Ik ben zelf sportcoach en yogadocent en hoor nu sinds zo’n drie jaar levensverhalen waar de gemiddelde kapper niet tegenop kan. Ik vind het dan ook geweldig en zeer motiverend als mensen zichzelf ertoe weten te zetten om daadwerkelijk aan de slag te gaan, maar zo enorm resoluut hoeft het natuurlijk ook weer niet. Januari is in Nederland nat, koud en donker en dan mag je van jezelf ineens niks meer wat je lekker vindt. Kerstboom de deur uit, tijd voor droge crackers. Het is over met de decemberpret want tesamen met de feestvreugde is jouw goede humeur nergens meer te bekennen. Gek he, die winterdip…?!

Omgeving

Maar wat dan?!

Meer bewegen is natuurlijk altijd goed! Maar zoek een sport die bij je past en die je leuk vindt. Iets wat je dus kunt verwerken in je dagelijks leven zonder te denken ‘ik moet dit en ik mag dat niet’. Denk na over de redenen waarom jij gezonder wilt eten en het sporten wilt oppakken en of dat de dingen zijn waardoor jij je ook daadwerkelijk gelukkiger zult voelen. Dat is jouw persoonlijke motivatie! Wat voor mij en absoluut voor meer mensen geldt, is dat wanneer we iets niet mogen of kunnen hebben, we het juist willen. Voorbeeld: Je mag nu NIET aan een paarse olifant met witte stippen denken.. Succes.

Marceliene Poelman

Vertrouw op jezelf

Het nieuwe jaar in de zomer doorbrengen werkt opzich wel mee aan een goed begin van 2019. Deze, in vergelijking met Europa, omgedraaide zomer en winter bevallen ons prima. Na wat gezondheidsproblemen, pak ik hier ook weer rustig de draad op. Verplichte rust aan de andere kant van de wereld is ondanks de prachtige omgeving en het lekkere weer ook gewoon frustrerend. Gaan we weer, je wilt iets wel, maar het kan even niet. En dat wordt misschien ook direct je excuus. Denken dat je iets niet kunt, zal er niet voor zorgen dat je het ineens wel kan. Soms moet je leren om meer geduld te hebben en vertrouwen te hebben in jezelf. Niet makkelijk nee.. Toch geeft het ook weer nieuwe inzichten, kracht en motivatie om er weer tegenaan te gaan!

Dus terug naar het ‘begin’. Een kleine motivatie van de Nigeriaanse dichtster Ijeoma Umebinyuo en mij voor jou: Waar je ook bent en wat je ook doormaakt: Begin. Begin en stop niet. En wat niet op twee benen kan, kan misschien wel op één – Ijeomaen Marceliene

Carpe Diem.

X Mars

Interview met Maan: ‘Het jaar is mooi geweest.’

Intiem, persoonlijk en onthullend: in haar rubriek Up close & personal fotografeert Kim Feenstra voor elk nummer van WENDY een bekend persoon. Dit keer zet ze de lieve, zachte, maar ook sterk gegroeide zangeres Maan op het paard.

Kerstavond 2018, de gedroomde tafel van Maan

Er staan tien stoelen rondom een feestelijk gedekte tafel. Wie zijn er? Wat gaat er gebeuren? ‘We zitten thuis bij mijn ouders. Om me heen zitten de mensen die ik het meest vertrouw. Bij wie ik 100 procent mezelf kan zijn, niet aan hoef te staan, me niet hoef te bewijzen. Ik kan zijn wie ik ben. Om me heen zitten papa, mama, broertje, vriendje en mijn beste vriendinnen. En op de tafel, met een wit tafellaken, staat geen kalkoen. Verschillende antipasti worden uitgeserveerd op ouderwets servies, gouden randjes, versiersels, bloemetjes. Veel kaarsjes. Er klinkt jazzmuziek, er komen steeds kleine gerechten, van mama’s Thaise soep met paddenstoelen, gember en garnalen tot aan de zelfgemaakte tiramisu.

Hoe voel je je?

De verschrikkelijke vraag “Hoe voel je je” wordt niet gesteld, iedereen praat chill over zij ontwikkeling in het afgelopen jaar, vol anekdotes, verhalen, humor. Daarna gaat het open haardje aan en nestelen we ons op twee baken, onder dekens. We praten over de lekkere vakanties die we dit jaar hadden, drie liefst, eentje met mijn ouders, eentje met mijn vriendinnen en in november nog met Tony, mijn vriendje, naar Bali. Het jaar is mooi geweest.’

View this post on Instagram

shot by amazing @k2im NU IN DE WINKEL @wendyonlinenl ?

A post shared by Maan (@maan.de.st) on

De dubbele doorbraak

Ze won ‘The Voice of Holland’ in 2019, stal de show in ‘Beste Zangers’ in 2017. Na die twee programma’s kende heel Holland Maan. ‘The Voice was het begin van mijn carrière, er keken veel kids met hun ouders. Beste Zangers heeft een andere doelgroep, ouder. Ineens zag ik bij optredens een heel divers publiek, van kinderen van zes tot ouderen van zeventig. Dat heeft me een enorme boost gegeven, daar ben ik super dankbaar voor. Dat ik The Voice heb gewonnen, kan ik nog steeds niet bevatten. Ik kan de finale niet terugkijken: hoe heb ik kunnen winnen? Ik had zo veel beter gekund. Bij Beste Zangers was het anders, daar voelde ik ook wel bewijsdrang, maar ik wilde die andere zangers ook zo graag een cadeau geven.

Beste Zangers

Ik zong het liedje van Brace, over zijn leven, dat-ie in de gevangenis had gezeten, wie rokend verkeerd bezig was en draaide de “ik” in de tekst om naar “jij”, zodat het verhaal heel erg bij hem binnenkwam. Dat was zo’n mooi moment. En dat ik het klassieke Nessun dorma, dat Tania Kross zo vaak had gezonden, deed, was onwijs spannend. De lievelingsaria van mijn moeder. Later heb ik het live voor haar gezonden toen ze in het publiek stond: “Mam, deze is voor jou.” Laats zong ik op een bruiloft en – heel schattig – de ouders van de bruid stonden de hele tijd stralend in het publiek, ik schatte ze ruim tachtig.

Maan

De emotie, de tranen

Kwamen ze op een gegeven moment wat teleurgesteld naar me toe: “O, dat Italiaanse liedje, daar houden we zo veel van, daar hoopten we zo op.” Heb ik de microfoon weer gepakt: “Oké, deze is voor jullie.” Stonden ze daar, die lieve oudjes, hand in hand. Dat beeld, zo speciaal, ik houd van oudere mensen.’ Zoek op Google naar ‘Maan’ en de tranen vloeien meer dan rijkelijk over je scherm. Een kwestie van gevoel. Veelal ook huilen van geluk… ‘Ik ben geen hard persoon. Als meisje was ik zelfs angstig, bang voor ziekte, prikken, ziekenhuis. Ik had soms een onbestemd gevoel, huilde snel. Verlatingsangst. Inmiddels heb ik ook behoorlijk wat gejankt op televisie, haha! Vreemd dat mensen dat raar vinden. Huilen is niet negatief, het is juist mooi, iedereen huilt.’

Muziek is emotie

Tino Martin, die een jaar later in Beste Zangers zat, zei tegen me: “Jij stond bekend als de jankerd van het programma, maar nu ik er zelf in zit, houd ik het ook niet droog.” Hoe kun je nou op die bank zitten, zoiets speciaals meemaken en niet huilen? Muziek is emotie. Heel veel mensen zeggen: “Jij zingt het mooist als je gevoelige liedjes brengt.” Dat is wel een ding. Ik ben nog zo jong, heb weinig heftigs meegemaakt, er is niet zo veel waaruit ik emotioneel kan putten. Gelukkig kan ik heel goed doen alsof. Dat heeft te maken met de dynamiek in je stem, het aanzetten van bepaalde woorden.’

Je leest het hele interview met Maan in de nieuwe Wendy. Deze kun je nu ook online bestellen

8 tips voor een positief jaar

Een heleboel goede voornemens, daar doen we niet aan. Maar met dit lijstje kun je je nieuwe jaar wel heel positief insteken! Snuffel maar rond, zeker weten dat er voor jou ook goeie tips bij zitten!

1. Foto-opruiming

Al die digitale foto’s en filmpjes die je hebt verzameld in de afgelopen jaren, Het kunnen er wel duizenden zijn. Plan een paar dagen dat je er doorheen gaat. En maak keuzes; een foto niet scherp? Twee bijna identieke foto’s? Gooi ze weg. Maak jaarmapjes, en zelfs maandmapjes; het ruimt écht op. (Maak meteen een back-up (in de cloud of op een externe harde schijf, daar krijg je in geval van diefstal of brand nooit spijt van.)

2. Geef je kleding weg

Het ruimt niet alleen op in je kast, maar ook in je hoofd. Al die broeken, shirts, rokjes, jurken, sokken en schoenen die je al twee jaar niet meer hebt gedragen, kunnen prima weg. En wat je dan nóg blijer maakt? Schenk ze. Er zijn altijd mensen die je er een plezier mee doet (en daar word jij ook weer blij van!)

3. Doe eens iets nieuws

Of je nu een nieuwe sport leert, een ​​nieuw muziekinstrument leert bespelen of een nieuw recept maakt, doe dit jaar iets wat je hiervoor nog nooit hebt gedaan. Al is het een klein ding, je wordt er altijd een rijker mens van.

4. Laad op

Heb je veel ‘moetjes’ in je dagelijks leven? Dingen die ook energie kosten? Zoek dan energie-plussers: dingen waarvan je oplaadt. Of je nu een ​​goed boek leest, of even met een vriendin de stad in gaat, maak tijd om te ontspannen in je drukke leven.

5. Update je telefoon en computer

Hoeveel tijd ben je wel niet kwijt om het juiste bestand te vinden op je telefoon, tablet of computer … Ga eens door je bestanden heen en verwijder onnodige documenten. Breng orde in mappen. Ook apps of programma’s die je nooit gebruikt, kun je weggooien. Het wordt er niet alleen opgeruimder van, maar je elektronica wordt er meestal ook sneller van.

6. Word fit

Je weet het natuurlijk allang, bewegen is gezond. En lukt het je niet om een paar keer per week goed te sporten? Neem dan andere beslissingen: neem voortaan de trap, maak een wandeling tijdens je lunchpauze en fiets voortaan naar de supermarkt. Het maakt verschil. Lichamelijk én geestelijk. Echt!

7. Help anderen

Veel mensen kunnen het niet alleen. Heb je elke week of maand een paar uurtjes over? Kijk naar de mogelijkheden om vrijwilligerswerk te doen. Al ga je naar het dichtstbijzijnde verzorgingshuis en vraag je wie er niet zoveel bezoek krijgt. Als je met diegene een stukje gaat wandelen, krijg je allebei een goed gevoel.

8. Lang geléden!

Herken je dat? Dat je dat zegt als je iemand al heel lang niet meer hebt gesproken? Daar kun je zelf wat aan doen. Zet op een rij wie van je oude vrienden of familie je dit jaar écht weer eens wilt spreken of zien. Zeker weten dat de ander het ook geweldig vindt om jou weer te spreken. Het voelt fantastisch!