fbpx

De rituelen van Medina Schuurman

Actrice Medina Schuurman, begint haar dag met vijftien minuten mediteren op haar balkonnetje. Lief zijn voor zichzelf is haar nieuwe feestje.

Ochtend

‘Elke ochtend mediteer ik om half zeven op mijn balkon. Lekker in de frisse lucht, terwijl ik in de verte het verkeer van de stad hoor. Een kwartiertje, twintig minuten, dat is genoeg om mezelf in een goede energie te zetten. Ik heb er de hele dag profijt van. Ik ben supergevoelig en als ik niet mediteer, ben ik eerder een speelbal van alles wat er op een dag gebeurt. Door te mediteren blijf ik op koers. Na mijn meditatie zit ik in de go. Mijn zoontje wakker maken, naar school brengen. Ontbijten doe ik nooit. Of dat niet slecht is? Daar zijn de meningen over verdeeld. Ik geloof erin dat je naar je lichaam moet luisteren. Soms eet ik rond elf uur een chiapudding met havermout, maar soms is het één uur als ik voor het eerst iets eet.’

Sportschema

‘Vroeger was ik heel streng voor mijn lichaam. Ik heb een dansachtergrond en was altijd keihard aan het trainen. Later deed ik fanatiek fitness. Dat doe ik nu niet meer. Ik ben dit jaar vijftig geworden en lief zijn voor mezelf is mijn nieuwe feestje. Gelukkig, want anders was ik vast een zure oude tak geworden. Toen ik samen met Isa (Hoes, red.) een boek schreef over de overgang, heb ik veel kennis opgedaan. Ontspanning is op deze leeftijd heel belangrijk. Veel vrouwen jagen een wasbordje na, maar als je op oudere leeftijd te hard traint, maak je extra cortisol aan, waardoor je juist dikker kunt worden. Yoga en wandelen werken nu het beste voor mij. Drie keer per week doe ik yoga: yin, nidra en barre yoga. Soms volg ik een les, maar ik doe het ook vaak thuis. Als ik yoga heb gedaan, voel ik me als herboren. Rustig in mijn hoofd en lekker in mijn vel. Wandelen helpt me ook om mijn hoofd leeg te maken. Bijna alles doe ik lopend: boodschappen doen, naar mijn werk gaan.’

Motto

‘In het leven zetten we onszelf vaak op de laatste plaats. Terwijl we onszelf zouden moeten liefhebben zoals we ook van ons kind of van onze beste vriend of vriendin houden. Heb niet alleen voor hen alles over, gun dat jezelf ook. Als je lief bent voor jezelf, kun je ook leuker en liever zijn voor anderen.’

Meditatie

‘Doordat ik elke dag oefen, kan ik het inmiddels heel snel. Ik sluit me af en focus op mijn ademhaling. Gedurende de dag heb ik ook veel meditatiemomentjes. Mijn dagen verlopen vaak chaotisch. Ik moet draaien, heb daarnaast samen met Isa een eigen bedrijf, heb een co-ouderschap met mijn ex, moet drie keer per week met mijn zoontje naar voetbal. Tijdens mijn meditatiemomentjes haal ik bewust adem en sluit ik me even af om in mijn eigen energie te kunnen blijven.’

Producten

‘Overdag gebruik ik niet veel, behalve een goede crème voor mijn huid. Ik houd erg van de crèmes van Vichy of Mádara; die zijn goed als je huid ouder wordt. Ook scrub ik mijn huid regelmatig en ga ik graag naar de sauna. Daarna voel ik me altijd helemaal schoon, alsof ik al mijn gifstoffen kwijt ben.’

Lunch

‘Meestal een soepje of een salade met speltbrood. Ik ben lang veganistisch geweest, maar toen ik zwanger was, had ik sterk de behoefte aan een stukje vlees. En haring! Vlees en vis eet ik nu wel af en toe, maar ik eet altijd gezond. Al gaat het plezier van gezond koken er wel een beetje af met een klein kind: mijn zoontje Jonathan eet het liefst een hamburger of Mexicaanse pannenkoeken. Snoepen doe ik nooit, die behoefte heb ik niet. Maar ik heb andere guilty pleasures, hoor. Ik houd van een goed glas wijn en ik rook. Ik ben er meerdere keren mee gestopt, maar stoppen is echt moeilijk. Ik rook al sinds mijn veertiende, het zit in mijn DNA.’

Gewicht

‘In mijn jeugd heb ik eetproblemen gehad, van mijn elfde tot mijn twintigste. Ik was extreem niet lief voor mezelf. Ik ben heel blij dat ik mezelf heb kunnen vastpakken en dat heb kunnen omkeren. Ik wil me goed in mijn vel voelen en hoop lang te leven en gelukkig oud te worden.’

Tot rust komen

‘Sinds een jaar heb ik een nieuwe relatie. Dat eist ook mijn aandacht. Vroeger was het: werken, werken, werken, nu vind ik het ook heerlijk om met mijn zoontje Jonathan en mijn vriend en zijn kind thuis te zijn. We zijn een gezellig nieuw soort gezin. Uit eten gaan vind ik ook fijn. Als ik alleen thuis ben, luister ik graag naar inspiratievideo’s op YouTube. Van Matt Kahn, Abraham Hicks. Lekker op de bank liggen en luisteren. Ik ben ook een echt leeswonder, ik lees altijd een boek in bed voordat ik ga slapen.’

Beautylijstje van Medina

– ‘Coco ChanelenChance Chanelzijn mijn favoriete geurtjes; ik heb nooit goede vervanging gevonden. Chance is wat frivoler, Coco gebruik ik vooral in de winter. Of ik meng de twee geuren.’

– ‘Ik heb altijd mijn gele spiegeltje van Mary Quantbij me.’

– ‘De Touche Éclat van Yves Saint Laurentgeeft een fris effect onder je ogen.’

– ‘Het masker van Shu Uemurazorgt ervoor dat blond haar niet geel wordt.’

– ‘Voor mijn wimpers gebruik ik altijd een wimperkruller.’

– ‘Als ik uitga, gebruik ik de oogschaduw vanAnastasia. Meestal kies ik de saaiste kleuren; ik draag nooit opvallende make-up.’

– ‘Ik houd van matte lipstick. Die van Mac is heel mooi.’

Dit artikel komt uit #WENDY33

 

Supersimpel: 8 tips om jong te blijven

Op een gegeven moment moeten we er allemaal aan geloven: we gaan er ouder uitzien. En wist je dat vrouwen zichzelf jonger zouden schatten dan ze daadwerkelijk zijn? Tijd om deze tips op te volgen, zodat we ons niet alleen jonger voelen, maar er ook jong uit blijven zien! WENDY geeft je acht simpele tips.

1. Sta rechtop

Ga rechtop staan, houd je buik in en duw je billen en schouders naar achteren. Dit voorkomt dat je een bochel krijgt en maakt je optisch gezien ook nog 2,5 kilo lichter. Je ziet er automatisch fitter én jonger uit.

2. Vermijd zwarte kleding

Zwart maakt je hard, ouder en zorgt voor een bleke teint. Je krijgt automatisch meer kleur in je gezicht als je kleur draagt. Wil je toch heel graag zwart dragen? Combineer het dan met een gekleurde sjaal, zo creëer je ongeveer hetzelfde effect.

3. Verzorg je handen

Je handen kunnen je leeftijd verraden omdat ze snel lijntjes en pigmentvlekjes laten zien. Gebruik een goede handcrème en zonnebrandcrème om je handen te beschermen. Je kunt je doffe handen een boost geven door ze te scrubben met citroensap en zeezout. Lak je nagels vervolgens in een lekker fris kleurtje.

4. Kleur je wenkbrauwen

Je wenkbrauwen worden dunner naarmate je ouder wordt, of ze groeien helemaal niet meer aan doordat ze oneindig vaak geplukt zijn. Door ze op te vullen, met bijvoorbeeld een wenkbrauwpotlood, zal je vollere wenkbrauwen hebben en daarmee een jeugdigere uitstraling.

5. Draag matte oogschaduw

Glanzende- of glitter oogschaduw zorgt ervoor dat onzichtbare rimpels zichtbaar worden. Het hoopt zich op in kleine rimpeltjes, waardoor ze ineens heel groot lijken. Wanneer je kiest voor matte oogschaduw, dan heb je dit probleem niet. Als je dan ook nog eens kiest voor een blauwe variant, wordt je oogwit witter, wat ook weer een jongere uitstraling geeft.

6. Gebruik de juiste kleur lippenstift

Je lippen worden vaak smaller naarmate je ouder wordt. Om er jong uit te blijven zien, kun je kiezen voor een roze of paarse teint en daarbovenop een glanslaag. De glanslaag zorgt ervoor dat je lippen voller en groter lijken. Very kissable!

7. Geef je haar vakantie

Gezond, jong haar is veerkrachtig en glanst. Als je vaak een stijltang, krultang of föhn gebruikt, kan je haar dof en futloos worden. Daardoor kun je er veel ouder uitzien dan je bent. Geef je haar af en toe een vakantie van deze stylingapparaten. Slechts twee dagen per week geen krul- of stijltang heeft al een verpletterend resultaat op de kwaliteit van je haar.

8. Lach!

Uit onderzoek blijkt dat je jonger lijkt wanneer je lacht. Een angstige uitdrukking zorgt ervoor dat je ouder wordt geschat en met een neutrale uitdrukking wordt je leeftijd vaak goed geschat. Zorg ervoor dat je lachend door het leven gaat en je wordt iets jonger geschat!

Vind je deze tips handig? Kijk dan ook even naar onze tips om direct gelukkiger te worden.

Mari van de Ven geeft Josje een make-over

Mari van de Ven geeft onze heldinnen uit de zorg een metamorfose in zijn eigen Haaratelier. Josje is één van deze heldinnen. Zij werkt als klinisch verloskundige op de afdeling medium/high care in het UMC Utrecht en is moeder van twee kinderen van zes en vier. 

Metamorfosedag

‘Op mijn werk vind ik het niet gepast om zware make-up te dragen. Gewoonlijk gebruik ik alleen een beetje rouge en mascara. Vrouwen komen bij ons terecht als er problemen zijn met de zwangerschap, bijvoorbeeld als ze zwanger zijn van een kindje met een afwijking. Juist als het allemaal niet goed gaat, is het waardevol om als verloskundige vrouwen toch een zo mooi mogelijke ervaring te geven. Ik maak veel verdrietige dingen mee, als een kindje dood wordt geboren hakt dat erin, maar het geeft ook energie om veel voor iemand te kunnen betekenen. Deze metamorfosedag zie ik als een cadeautje voor mezelf. Met de wisseldiensten is mijn werk best zwaar, en ik heb twee kleine kindjes; ik vond dat ik het verdiend had!’

Josje over het resultaat

‘Het resultaat vind ik geweldig. Zelf draag ik mijn haar eigenlijk altijd in een staartje, ook als ik niet werk. Uit gemakzucht waarschijnlijk. Mari heeft het in een bob geknipt en het voelt heerlijk. Lekker vlot. De rode kleur op mijn lippen vind ik vrij intens, maar wel heel mooi. Ik had nog nooit geleerd hoe ik zelf mijn make-up kan doen en ik vind het al snel te veel en rommelig. In juli ga ik trouwen, dit is een mooi voorproefje van hoe ik eruit kan zien. Ik wilde mijn haar laten opsteken, maar los vind ik het nu ook geweldig. Mijn haar gaat morgen niet meer in een staart!’

Mari over Josje

‘Josje is een klassieke schoonheid. Ze heeft een prachtige volle mond en mooie blauwe ogen. Ik heb haar haar donkerder gemaakt, waardoor haar ogen meer opvallen, en het in een bob geknipt. Zo kan ze het makkelijk los dragen zonder dat ze er zelf veel aan hoeft te doen. De oranjebruine oogschaduw zorgt ervoor dat haar ogen echt gaat stralen. Met de rode lipstick is haar mond een echte eyecatcher. Josje is zo mooi, ze mag haar gezicht echt laten zien.’

Voor en na make-over Josje
Ben je benieuwd naar de resultaten van de andere make-overs? Je ziet ze in de WENDY 26 die nu in de winkels ligt.

Mari geeft Lidia een make-over: ‘Ik voel me nu echt een powervrouw’

Mari van de Ven geeft onze heldinnen uit de zorg een make-over in zijn eigen Haaratelier. Lidia is één van deze heldinnen, zij is bemiddelaar voor mensen met een arbeidsbeperking. Ze heeft zelf ook een beperking. Mari heeft Lidia deze dag onder handen genomen en heeft haar tijdens de dag zien opbloeien.

Over Lidia

‘Het is mijn missie om mensen met een arbeidsbeperking aan een baan te helpen en sinds november vorig jaar werk ik bij Onbeperkt aan de Slag. Deze organisatie organiseert meet & greets en brengt zo werkgevers en mensen met een beperking met elkaar in contact. Ik heb zelf een beperking en voordat ik deze baan kreeg, zat ik vijftien maanden thuis. Vreselijk. Ik heb onverklaarbare klachten aan mijn voeten en rug, en kan daardoor niet lang staan. Het is lastig om een werkgever te vinden die daar rekening mee wil houden. Ik ben dus heel blij met mijn baan en realiseer me dat het in mijn functie belangrijk is om er goed uit te zien. Vandaar dat ik me had opgegeven voor een make-over.’

Lidia over het resultaat

‘Ik draag, behalve wat lipgloss, nooit make-up. Ik vind het mooi om opgemaakt te zijn, maar heb er zelf het geduld niet voor. Stom natuurlijk, want als je er routine in hebt, kost het niet meer dan vijf minuten. Mijn haar draag ik altijd simpel in een staartje. Ik weet niet goed wat ik moet doen met die grote bos krullen. Mari heeft het steil geföhnd en ik vind het prachtig! Ook mijn make-up is geweldig. Ik voel me nu een echte powervrouw. Ik ga zeker proberen om dit e ect thuis ook te behalen.’

‘Ik voel me nu echt een powervrouw’

Mari over Lidia

‘Lidia heeft een dikke bos haar en doordat het zwart is, lijkt het nog dikker. Daarom heb ik sommige delen lichter gemaakt met een balayage. Ook heb ik het haar korter geknipt en met een lok. Door het vervolgens steil te föhnen en te roteren met een borstel en een hitte-föhn, heeft het haar een prachtige glans gekregen. Om het te versterken heb ik nog een glansspray gebruikt. De make-up heb ik naturel gehouden. Haar donkere uiterlijk geeft Lidia al veel expressie en dit staat haar het mooist. Heel leuk om Lidia tijdens de dag te zien opbloeien. Ik zag haar hele houding veranderen.’

Mari van de Ven geeft een make-over

Zie hier ook de make-over van Marjan en de make-over van Josje.