fbpx

6x waarom schrijven goed is voor je brein

Tegenwoordig zijn we enorm afhankelijk van onze apparaten, zoals smartphones/-watches, laptops en iPads. Notities maken we dan ook vaak digitaal, waar we dit voorheen nog met pen en papier deden. Gelukkig hebben we op school geleerd om te schrijven, maar veel mensen gebruiken deze vaardigheid niet eens meer dagelijks. Toch is uit meerdere onderzoeken gebleken dat schrijven heel goed voor je is. Vooral voor je brein… Dit zijn de zes voordelen van schrijven.

1. Verminderen van stress

Schrijven kan kalmerend werken. Door dingen over onszelf te schrijven kan dit inzichten geven en therapeutisch werken. Het is een goede methode om jouw leven onder de loep te nemen, te reflecteren en zo kun je ervoor zorgen dat je weet wat je wilt.

2. Je verbetert jouw leervermogen

Het maken van notities is een van de beste manieren om nieuwe kennis goed op te nemen. De kennis die je opschrijft, wordt door de hersenen gezien als prioriteit. Het schrijven vergt een goede focus waardoor je deze informatie beter zult onthouden.

3. Je zult efficiënter werken

Wanneer je op jouw laptop of telefoon aantekeningen maakt, zul je sneller afgeleid worden door social media, nieuws of berichtjes van mensen. Als je deze apparaten weglegt en begint met het schrijven met pen, merk je dat je efficiënter bezig zult zijn. De afleiding neemt af en jouw productiviteit neemt toe.

4. Je traint jouw hersenhelften en stimuleert ze

De hersenen worden veel meer gestimuleerd wanneer je schrijft, ten opzichte van typen. Het is immers een spier die ook getraind moet worden. Als je eens met jouw andere hand schrijft, of je schrijft op een andere manier dan gewoonlijk (cursief of blokletters), dan geef je jouw brein een boost. Je traint jouw motoriek hierbij.

5. Het boost jouw geheugen

We bewaren veel beter informatie door het maken van notities. Je maakt sneller aantekeningen met een laptop, maar toch onthoud je informatie stukken beter als je deze nogmaals hebt opgeschreven. Uiteraard is het belangrijk om te herhalen, dan blijft het langer in jouw geheugen.

6. Je blijft scherp

Schrijfoefeningen zijn ideaal voor als je scherp wilt blijven. Het traint de hersenen en het ophalen van herinneringen gaat gemakkelijker.

Kortom, zoveel voordelen, je zou bijna de apparaten de deur uitgooien. Een telefoon heb je altijd bij de hand en typen gaat nou eenmaal een stuk sneller. Maar probeer toch dagelijks wat te schrijven om jouw brein en motoriek fit te houden. Plan een paar keer per week dat je wat zaken uit jouw leven opschrijft. 

Overnachtingen in Nederland die je een boost geven

In de lente leven we allemaal op. Net als de natuur ontwaakt, lijken ook veel mensen uit een winterslaap te ontwaken bij het zien van het eerste groen aan de bomen. En wanneer het zonnetje zich dan ook nog laat zien, lopen we allemaal veel vrolijker rond. Wil je dat fijne vrolijke gevoel nog een extra boost geven, trakteer jezelf dan op een verblijf bij een van de plekjes tussen de lentebloesem.

Bed in de Betuwe

De naam zegt het al, deze B&B ligt midden in de fruittuin van Nederland. Op een idyllisch landgoed, tussen de bloeiende fruitbomen. Kleinschalig en persoonlijk. Vanaf de voordeur beginnen wandelingen over het landgoed of fiets een van de bloesemroutes. Kan je huid na de winter wel een oppepper gebruiken? Na een behandeling in de bijbehorende schoonheidssalon de Beautykamer ga je stralend weer naar huis.

Huisje in Buren

In het charmante en idyllische stadje Buren ligt Huisje in Buren, een 4-persoons vakantiehuis. Authentiek aan de buitenkant, warm en comfortabel van binnen. Het liefst ben je hier buiten, tussen de bloesems waar de vogeltjes fluiten. Huur fietsen en rijdt over het beroemde Appeldijkje naar Landgoed de Marienwaerdt. Beter kun je niet zitten tijdens de bloesemtijd.

Lilalente in Limburg

Wat velen niet weten, is dat in het voorjaar de heuvels in Limburg wit kleuren van de bloesem.  Een prachtig gezicht. Wandelschoenen aan en ontdekken maar die schoonheid. Vanuit B&B Dalauaro wandel je direct tussen de fruitbomen en logeer je bovendien op een van de mooiste plekjes in het Limburgse Heuvelland.

Over Marleen Brekelmans

Marleen BrekelmansDe smaak te pakken? Marleen is een ervaren reizigster, ze zit vol energie en heeft haar kennis gedeeld met de wereld. Via haar website BijzonderPlekje.nl vind je de meest bijzondere adressen in Europa, van idyllische theetuin tot kindvriendelijk vakantiehuis, van kleurrijke pipowagen tot designhotel.

Geef je relatie een boost met deze 3 tips

Kan jouw relatie wel een boost gebruiken? Bij de alledaagse drukte schiet je relatie er wel eens bij in. De aantrekkingskracht en passie worden minder… Hoe krijg je dat gevoel weer terug? Sex counselor Guusje Wannet helpt je daarbij! In onze nieuwe vlogserie geeft zij allerlei tips om je relatie een boost te geven.

From Icy to Spicy

Vandaag vertelt zij over hoe je die passie weer terug krijgt in je relatie. Een paar makkelijke tips kunnen al veel wonderen verrichten… Bekijk de vlog nu en vergeet niet te abonneren op ons YouTube kanaal. Zo hoef je niets te missen!

Over Guusje

Guusje heeft haar eigen praktijk, Sensual Glow, in Delft. Hier geeft zij coaching op het gebied van liefde, sex en relatie. Dagelijks helpt zij vrouwen op de belangrijkste gebieden van hun leven: vrouwelijkheid en seksualiteit. Volg Guusje op Instagram om niks van haar te hoeven missen!

8 tips om je vriendschap een boost te geven

Gaat het soms een beetje stroef tussen jou en je beste vriendin? Merk je dat je soms een beetje gemeen uit de hoek kan komen? Don’t worry, wij geven jou 8 tips om je vriendschap een complete boost te geven.

1. Wees spontaan

Heel belangrijk: wees spontaan! Iedereen vindt het leuk om spontane bezoekjes en appjes te ontvangen. Ook jouw vriendin! Laat van je horen en wijk eens van je planning af. Sta open voor gezellige, spontane uitjes.

2. Toon interesse

Heeft jouw vriendin iets op de planning staan dat veel voor haar betekent? Toon interesse. Vraag regelmatig hoe het met haar gaat en hoe ze het vindt. Luister naar je vriendin en verdiep je in het gene waar ze zich op dit moment mee bezighoudt.

3. Houd kritiek voor je

Natuurlijk botst het weleens tussen jou en je vriendin. Het is niet altijd slim om je frustraties met haar te delen. Doe dit alleen op momenten waarvan je weet dat dit kan.

4. Laat je vriendinnen niet zitten

Heb je het druk? Probeer toch tijd vrij te maken voor je vriendinnen. Steek energie in vriendschappen en onderhoud deze. Laat je telefoon een keer liggen, luister oprecht naar ze en kijk niet te veel om je heen.

5. Geef jezelf bloot

Hoe moeilijk het soms ook is: probeer jezelf toch bloot te stellen. Elkaar vertrouwen in een vriendschap is heel erg belangrijk. Wanneer jij jezelf blootgeeft, je kwetsbaar opstelt en je gevoelens deelt met de ander, zal jullie vriendschap hechter worden.

6. Toon respect

Je hoeft het niet altijd eens te zijn over iets, maar respecteer ook de mening van je vriendin. Jullie zijn verschillende mensen met andere gedachtes. Focus je niet alleen op de dingen die jullie anders maken als persoon, maar richt je op het gene dat jullie gemeen hebben.

7. Verplaats je in de problemen van de ander

Jezelf verplaatsen in de problemen van de ander kan soms moeilijk zijn. Probeer toch een keer het luisterende oor te zijn en advies te geven. Niets is zo fijn als het klaarstaan voor je vriendinnen!

8. Wees eerlijk en oprecht

Last but not least: Wees eerlijk en oprecht! Niets is zo belangrijk als eerlijkheid in een vriendschap. Wees niet te hard, maar wees ook oprecht als je ergens geen tijd of zin in hebt.