fbpx

De rituelen van actrice Cynthia Abma

Cynthia Abma (50) speelde in tal van televisieseries, films en toneelstukken. We kennen haar bijvoorbeeld van Spijkerhoek, haar rol van Bianca Bouwhuis in Goede Tijden Slechte Tijden en films als De Marathon en Het verlangen. Cynthia deelt haar rituelen met ons.

Ochtend

Cynthia: ‘Vanaf december speel ik weer in het toneelstuk Hendrik Groen – Zolang er leven is, waarmee we het hele land door reizen. Dan kom ik vaak ’s nachts pas om één of twee uur thuis, nog vol adrenaline. Toch sta ik altijd om zeven uur op. Ik vind het gezellig om met mijn man en mijn twee kinderen te ontbijten en de jongste naar school te brengen. Als de kinderen de deur uit zijn, zet ik koffie voor mezelf en maak ik ontbijt: altijd een verse jus met vette Griekse yoghurt met zaden en vers fruit.’

Sportschema

‘Anderhalf jaar geleden kochten mijn man en ik een oude boerderij in de Auvergne. Alles moet eraan verbouwd worden, van het dak tot de vloeren. Ik kan je zeggen dat verbouwen heel goed is voor je lijf; je wordt er letterlijk en figuurlijk sterk van. In Frankrijk sjouw ik met gipsplaten van twee meter breed, ik schep puin, sloop muren. In Nederland probeer ik hard te lopen. Regelmatig ga ik naar Equal yoga in Amsterdam, waar ik yoga doe in een ruimte van 36 graden. Het is er niet zo warm als bij Bikram yoga, maar je zweet wel lekker.’

Motto van Cynthia

‘Wees wat liever voor elkaar. In Frankrijk begint iedereen een praatje met je bij de bakker; dat opent je hart. Stel je voor aan de buren als je ergens komt wonen, doe aardig tegen elkaar op straat. Wijvennijd, daar houd ik ook niet van. Gun elkaar het succes en help elkaar vooruit in het leven.’

Meditatie

‘Vorig jaar raadde iemand me een app van Deepak Chopra aan. Ik weet dat mediteren goed voor me zou zijn, maar het zware Indische accent waarmee de app is ingesproken leidt me dan toch teveel af haha.’

Producten

‘Als twintiger had ik veel last van zonneallergie en ik weet nog dat ik tijdens de eerste vakantie met mijn man Tom helemaal onder zat. Ik ben toen naar een energetisch arts gegaan. Die meet je energiebanen en licht je helemaal door. Bleek ik allergisch te zijn voor koemelk, wat zich bij mij uitte in een zonneallergie. Ik bezoek nog regelmatig een energetisch arts, tegenwoordig ga ik naar Britta Jansen. Als ik me lusteloos en moe voel, weet zij precies welke vitaminen en mineralen me kunnen helpen. Omdat ik zo snel allergische reacties heb, let ik altijd goed op welke producten ik gebruik. De Jason Vitamine E Olie is voor mij een wondermiddel. Ik meng het met mijn dag- en nachtcrème en het houdt mijn huid mooi rustig.’

Lunch

‘Dat is heel verschillend. Soms soep, soms een salade, soms speltbrood. Of ik maak iets van wat ik nog in de ijskast heb. Ik kan heel goed alleen keutelen. Niks plannen, lekker in pyjama blijven, ’s middags een blik in de ijskast werpen en constateren dat er nog genoeg is zodat ik de deur niet uit hoef. Naar dat soort dagen kan ik soms echt verlangen.’

Gewicht

‘Tot mijn dertigste heb ik alle diëten geprobeerd. Dan viel ik af na een ahornsiroopdieet van twee weken, maar de kilo’s kwamen er net zo snel weer aan. Ik voel me lekkerder in mijn lijf als ik slanker ben en ik let op wat ik eet, maar ik ga niet meer lijnen, dat heeft geen enkele zin. Als je niet mag snoepen, ga je vanzelf de hele dag aan chocola denken. Af en toe een patatje of gebakje moet kunnen.’

Tot rust komen

‘Door een pilletje voor mijn ADD te nemen, haha. Ik gebruik medicijnen en dat helpt me goed. Maar ook bewust mijn rust pakken is belangrijk. Na acht uur ’s avonds geen mails meer beantwoorden, te denken: de was komt morgen wel. Soms neem ik mezelf voor om een avond lekker te Netflixen, maar voor ik het weet zit ik weer een uur op Instagram. Dan voel ik me zo leeg daarna! In Frankrijk is het voor mij makkelijker om tot rust te komen. Ik woon daar op het plattenland, tussen de natuur en de koeien en de schapen en zie alleen af en toe een tractor voorbijrijden. Er zijn minder prikkels en mijn telefoon leg ik daar makkelijker weg.’

Avond

‘Als ik niet moet spelen, vind ik het fijn om met z’n allen te eten. Mijn man is Vlaams en in België weten ze veel meer te genieten van lekker en goed eten, dat is in de cultuur verweven. Tom kan goed koken en doet dat ook vaak. We eten van alles, de ene keer Thai, de andere keer pasta of goed vlees van de bioslager. Maar samen eten lukt niet altijd: mijn man en ik zijn allebei freelancer en met twee voetballende zoons die veel trainen zijn we nogal vaak onderweg.’

Beautylijstje van Cynthia

  • ‘Als ik wat bleker ben, gebruik ik foundation van Delilah. Een heerlijk merk vind ik dat. Ook belangrijk: de producten van Delilah zijn niet op dieren getest en vrij van parabenen.’
  • ‘Als ik naar de schoonheidsspecialiste ga, is dat altijd naar Hannah, ik vind hun behandelingen erg fijn. De Touch of Silk is een goed serum dat je over je dagcrème kunt smeren.’
  • ‘Ik houd niet van een Kim Kardashian dicht geplamuurd hoofd en wil mijn make-up niet voelen zitten. Vaak wordt het zo droog. De Delilah Cream Concealer werkt mijn wallen op een fijne manier weg.’
  • ‘Als geurtje gebruik ik al jaren Chloé. Het ruikt lekker schoon en fris, en ik heb nooit een goede vervanging kunnen vinden.’
  • ‘Al mijn haarproducten zijn van Redken. Rob Peetoom is mijn vaste kapper en daar gebruiken ze ook producten van Redken. Het maakt echt een verschil voor je haar of je een goede shampoo gebruikt. Ik heb highlights, waardoor mijn haar snel stug wordt, maar de Redken All Soft maakt het weer zacht.’
  • ‘Mijn oogschaduw is ook van Delilah. Omdat het zo’n mooi merk is, is het een feestje om jezelf op te maken. Ook de mascara is superfijn.’
  • ‘Met de nagellak van Caption lijkt het net alsof je bij de nagelstudio bent geweest. Zelfs tijdens de verbouwing in Frankrijk bleef het goed zitten. Handig is ook dat je de base coat, lak en top coat zonder te drogen over elkaar heen kunt smeren.’

Winnen: 2x een complete set verzorgingsproducten van HEMA

De zomervakantie zit er helaas alweer op. Back to work, back to reality. Het liefst zouden wij dat vakantiegevoel wel vast willen houden en daar hebben wij natuurlijk iets op bedacht. Wij mogen namelijk twee mooie sets met verzorgingsproducten van HEMA weggeven. De producten zijn volledig veganistisch en gemaakt met ethisch verantwoorde ingrediënten. 

Jaarlijks verbruikt ieder individu 30 kilo plastic, onder andere verpakkingen van beautyartikelen als shampoo, tandpasta, body lotion en showen gel. Door deze producten te gebruiken met een verpakking gemaakt van gerecycled plastic dragen we met z’n allen een steentje bij om het plastic afvalprobleem in de wereld terug te dringen. HEMA wil haar assortiment verduurzamen en gebruikt daarom steeds meer gerecyclede of hernieuwbare grondstoffen en materialen, zoals bio plastic en biologisch katoen.

Almond, almond, almond

Het pakket bestaat uit de volgende producten:

  • Almond Shower Mousse
  • Almond Shower Gel
  • Almond Body Lotion
  • Almond Body Scrub

Almond Body Scrub 

Dit is een heerlijke verzorgende bodyscrub met amandelolie, aloë vera en natuurlijke amandelscrubdeeltjes. Deze scrub is zonder minerale olie en siliconen, wat ook nog eens beter is voor je huid. De bodyscrub is niet geschikt voor het gezicht.

Almond Shower Mousse 

Een zacht reinigende douchemousse met amandel en aloë vera. Verwen jezelf door te douchen met deze mousse, die je huid zacht en glad maakt. Dit artikel is vegan, er zijn geen grondstoffen van dierlijke oorsprong gebruikt.

Almond Shower Gel 

Verzorgende douchegel met amandelolie en aloë vera in een fles van 100% gerecyclede materialen. Deze douchegel is zonder SLS, SLES en kleurstoffen, wat ook nog eens beter is voor je huid.

Almond Body Lotion 

Verzorgende bodylotion met amandelolie en aloë vera in een tube dat is gemaakt van 35% gerecyclede materialen. Deze lotion is dermatologisch goedgekeurd en zonder minerale olie, kleurstoffen en siliconen.

Win!

Wil jij nou kans maken op dit heerlijke verwenpakket zodat jij ook na je vakantie jezelf nog even in de watten kunt leggen? Reageer dan onder onze Facebook of Instagram post. We kiezen de twee leukste reacties!

Dit zijn de rituelen van actrice Eva van de Wijdeven

Actrice Eva van de Wijdeven (34) is nogal een opgewonden standje en houdt van gekkigheid en groove. Ze is dol op sporten en goed eten, én staat het liefst om zes uur op. Ze is geboren in Goirle, maar groeide op in Utrecht. Ze brak al op haar zeventiende door, dankzij haar rol als Desie in de serie Dunya & Desie. Vanaf 9 mei is ze te zien in de bioscoopfilm Singel 39. Eerder speelde ze in series als A’dam – E.V.A. en Celblok H, en in Judas, de toneelbewerking van het gelijknamige boek geschreven door Astrid Holleeder. Eva woont in Amsterdam en staat op het punt om te gaan samenwonen. 

Sportschema

‘De meeste vrouwen willen afvallen, ik moet juist aankomen. Door mijn Indonesische genen ben ik tenger van bouw. Ik sport veel en ik hou van goed eten. Voor mij is OneFit ideaal, hiermee kun je met één abonnement op verschillende locaties en in verschillende steden trainen. Waar ik ook ben, ik kan overal zwemmen, boksen, bodypumpen, een bootcamp boeken of aan yoga doen. Vier keer per week sporten is het streven. Ik vind het geen opgave, maar echt leuk, ik sport al mijn hele leven. Vanaf mijn derde tot mijn achttiende danste ik, hiphop, klassiek, jazz, en deed ik daarnaast aan wedstrijdzwemmen, in de categorie borstcrawl. Ik heb trouwens ook heel lang gepaaldanst. Paaldansen is pas een goede work-out!’

Meditatie

‘Aan mindfulness of meditatie doe ik niet. Over het algemeen ben ik best in balans en tegelijk denk ik ook: hou toch op met je balans, de ene keer ben ik dit, de andere keer ben ik dat; het kan toch onmogelijk elke dag goed gaan? Als ik rust zoek, ga ik liever koken dan mediteren. Heerlijk vind ik het om op mijn gemak boodschappen te doen, naar de markt te gaan en met een muziekje op in de keuken te staan. Restaurantje spelen en mijn vriend verrassen met een mooi gedekte tafel. Mijn beste recept? Calamares een nacht lang in volle melk laten bevriezen en daarna met maismeel en gewone meel frituren. Supersappig worden ze daarvan.’

Meer rituelen:

Lees alle rituelen van Eva nu in ons nieuwe WENDY Magazine #27!
WENDY 27

De rituelen van Bo Maerten

De dag begint voor actrice/model Bo Maerten (26) met groene thee op bed, gebracht door haar vriend David. Na een dag werken zien ze elkaar weer in de keuken. Als haar keukenprins een Ottolenghi-maaltijd maakt en Bo hem helpt.

Ochtend

‘Ik sta rond negen uur op, een halfuur nadat mijn vriend uit bed stapt. Voor David onder de douche gaat, brengt hij mij een kop groene of gemberthee op bed. Zelf drinkt hij zijn koffie douchend, onder het motto: zo word ik écht wakker. Intussen probeer ik zo lang mogelijk níét op mijn telefoon te kijken, zodat ik niet meteen van alles hoef, om mijn hoofd rustig te houden. Onder de douche bedenk ik wat ik aantrek, terwijl ik door het doucheraam naar buiten kijk voor het weer. Mijn stijl is kleurrijk, en ik houd van de combinatie van vrouwelijk, zoals een rokje, gecombineerd met iets mannelijks: een blazer, schoenen van Dr. Martens of All Stars. Tijdens het ontbijt lees ik de krant. Omdat ik altijd opsta met trek, is een goed, stevig ontbijt belangrijk. Ik verheug me er vaak ’s avonds al op. Ik móét met iets substantieels beginnen, meestal volkorencrackers met hartig beleg. Een dikke laag pindakaas, of gewone kaas, en een tropische smoothie, gemaakt door David. Daarna slik ik magnesium, voor mijn spieren. Ik heb vaak last van een stijve nek en van zere schouders, als gevolg van een scheve wervel bovenaan mijn rug. Magnesium en rekken verlicht de pijn. Als ik geen afspraken heb, doe ik geen make-up op en als ik wél afspraken heb, ben ik ook vrij naturel.’

Sportschema

Ik sport in de ochtend, later op de dag lukt het niet meer. Als kind heb ik veel gedanst: ik deed ballet, streetdance, jazzdance, wel drie keer per week. Nog steeds dans ik graag, bij concerten of in een club. Ook heb ik jarenlang hardgelopen. Op mijn zestiende stuurde mijn vader me naar de sportschool, omdat ik vreselijk veel snoepte. Ik werkte bij Onderweg naar Morgen en maakte lange dagen, vaak was ik pas om negen uur thuis en had ik tot die tijd allerlei ongezonde dingen naar binnen geharkt. Ik woog wel vijf kilo meer dan nu. Sinds kort ga ik opnieuw naar de gym, voor krachttraining. Om sterker te worden, want ik ben best slap, en om op een andere manier te sporten dan bij yoga.’

Motto

‘Mijn motto is: van zelfspot word je zoveel leuker. Ik vind humor de allerbelangrijkste eigenschap van mannen en vrouwen. Een dag zonder lachen, is een mislukte, stomme dag. Soms, minder vaak dan ik zou willen, schrijf ik ook nog wat in mijn dankbaarheidsboekje, gewoon wat op dat moment naar boven komt. Zodat ik me vaak genoeg realiseer dat ik écht een heel fijn leven heb.’

[green_note title=”CV van Bo” text=”Model en actrice Bo Maerten (26), dochter van de Vlaamse acteur Hugo Maerten, is geboren in Den Haag, waar ze ook woont. Ze is rechercheur in het tv-programma Kroongetuige. Bo is vooral bekend geworden door haar rollen in films als Timboektoe en Wolf en door haar rol in de series Feuten en Van God los. Ze studeerde aan Toneelacademie Maastricht. Ook is ze te zien in de videoclip So Far Away van dj’s Martin Garrix en David Guetta.” ]

Lees het hele artikel over de rituelen van Bo Maerten in WENDY#25, die nu in de winkels ligt.

Cover WENDY 25